Triathlon Nutrition and Hydration for Beginners
What to eat before, during, and after — including how to avoid the porta-potty mid-race.
Steigert eine extrem hohe Kohlenhydratzufuhr tatsächlich die Triathlonleistung? Was die Wissenschaft dazu sagt.
Artikelzusammenfassung Diese evidenzbasierte Zusammenfassung warnt davor, die Empfehlung von Profis, 90–120+ g Kohlenhydrate pro Stunde zuzuführen, einfach zu kopieren. Studien...
Warum Triathleten am Wettkampftag einen Einbruch erleiden: Der Fehler bei der Kohlenhydratzufuhr, der Ihre Leistung kostet
Zusammenfassung des Beitrags Dieser Artikel beleuchtet ein häufiges Problem am Wettkampftag: Ausdauersportler nehmen regelmäßig etwa 20 % weniger Kohlenhydrate zu...
Alistair Brownlee über Triathlon-Erfolge, Gravel-Rennen und die Kraft intelligenter Ernährung
Zusammenfassung – Vom olympischen Gold zum Gravel-Ruhm Die Entwicklung von Alistair Brownlee vom zweifachen Olympiasieger im Triathlon zum Gravel-Rennfahrer und...
Energie tanken wie ein Profi: Einblicke in die kohlenhydratreichen Ernährungspläne der Ironman-Weltmeister 2025
Artikelübersicht Dieser Artikel zeigt, wie Top-Ironman-Profis 120–180+ Gramm Kohlenhydrate pro Stunde und Monate des Bauchtrainings verwenden, um extreme Anstrengungen durchzuhalten,...
„Warum moderne Triathleten Mark Allens Ära in den Schatten stellen: Lionel Sanders enthüllt das bahnbrechende Ernährungsgeheimnis hinter der heutigen IRONMAN-Leistung“
"Warum moderne Triathleten die Ära von Mark Allen in den Schatten stellen: Lionel Sanders enthüllt das bahnbrechende Ernährungsgeheimnis hinter der...
Olympiasieger Alistair Brownlee enthüllt seine geheime Erholungswaffe: Warum Tee für Triathleten der ultimative Treibstoff nach dem Training ist
Olympiasieger Alistair Brownlee verrät seine geheime Erholungswaffe: Warum Tee der ultimative Post-Workout-Treibstoff für Triathleten ist. Ihre umfassende Ressource...
Die versteckten Umweltkosten des Triathlons: Ignorieren Athleten und Veranstalter ihren enormen CO2-Fußabdruck durch Greenwashing?
Die verborgenen Umweltkosten des Triathlons: Ignorieren Athleten und Veranstaltungen ihren massiven CO2-Fußabdruck durch Greenwashing?. Renneinblicke, Streckendetails...
Zweifel befeuern Triathlon-Superstar Laura Philipps rekordverdächtige IRONMAN-Leistungen
Zweifel beflügeln Triathlon-Superstar Laura Philipps rekordverdächtige IRONMAN-Leistungen. Ernährungsstrategien und Tipps für Triathleten vom Sprint bis zum Ironman d...
Der Aufstieg der Support-Teams bei Profi-Triathleten: Wie Teams mit mehreren Trainern Spitzenleistungen fördern
Pro-Triathleten und der Aufstieg der Support-Squads: Wie Multi-Coach-Teams Spitzenleistungen fördern. Ernährungsstrategien und Ernährungstipps für Triathleten vom Sprint ...
