Der IRONMAN 70.3 Boise ist mehr als nur ein Rennen – es ist ein Fest der Ausdauer, der Entschlossenheit und der atemberaubenden Schönheit Idahos. Egal, ob Sie ein erfahrener Triathlet oder ein Neuling sind, diese Veranstaltung bietet eine einzigartige Mischung aus urbaner Energie und Naturlandschaften, die Sie inspirieren wird.

• Offizieller Name: IRONMAN 70.3 Boise
• Datum: 8. Juni 2024
• Standort: Boise, Idaho, USA
• Veranstalter: IRONMAN (World Triathlon Corporation)
• Entfernungen:
  • Schwimmen: 1,2 Meilen (1,9 km)
  • Fahrrad: 56 Meilen (90 km)
  • Laufen: 13,1 Meilen (21,1 km)
• Veranstaltungshistorie: Seit seiner Einführung im Jahr 2008 ist dieses Rennen zu einem Favoriten für Athleten geworden, die sich für die IRONMAN 70.3-Weltmeisterschaft qualifizieren möchten. Die Mischung aus malerischen Ausblicken und urbanem Charme macht es zu einem herausragenden Event.
• Anmeldung:
  • Kosten: ~ 325–375 $ (gestaffelte Preise; Aktualisierungen finden Sie auf der IRONMAN-Website ).
  • Fristen: Schließt, wenn die Plätze belegt sind oder ca. 1 Woche vor dem Rennen.
  • Voraussetzungen: Offen für Athleten ab 18 Jahren; keine Qualifikation erforderlich (außer für WM-Plätze über Altersgruppenplatzierung).

Kursdetails

• Schwimmen (Lucky Peak Reservoir):
  • Einzelschleife, Start im Wasser.
  • Bedingungen: Wassertemperatur ~15–18 °C (Neoprenanzug zulässig). Ruhiges, klares Stauseewasser.
  • Karte: Punkt-zu-Punkt; Ausfahrt Spring Shores Marina.
• Fahrrad (Lucky Peak nach Downtown Boise):
  • Gelände: Sanfte Hügel mit einem Höhenunterschied von ca. 600 m. Bemerkenswerter Anstieg in der Nähe des Highway 21.
  • Oberfläche: Überwiegend glatter Asphalt, gelegentlich unebene Stellen.
  • Karte: Hin- und Rückweg mit Abfahrten nach Boise.
• Lauf (Boise River Greenbelt):
  • Flache, schattige Wege aus Asphalt oder Schotter. Leichte Steigungen in der Nähe der Innenstadt.
  • Wichtige Orientierungspunkte: Ziellinie im Julia Davis Park.

Regeln und Vorschriften

• Windschattenfahren: Verboten; Strafen werden von Moto-Schiedsrichtern durchgesetzt.
• Grenzwerte:
  • Schwimmen: 1h10m nach dem Wellenstart.
  • Fahrrad: 17:30 Uhr (insgesamt 8 Std. 30 Min.).
  • Ende: 20:30 Uhr.
• Ausrüstung: Helmpflicht, Scheibenräder erlaubt.

Ablauf am Renntag

• Check-In: 6.–7. Juni auf der Expo (obligatorisch).
• Wechselzonen:
  • T1: Lucky Peak Reservoir (Zugang von 5:00–6:30 Uhr).
  • T2: Innenstadt von Boise (Wechseltaschen werden bereitgestellt).
• Parken/Shuttles: Kostenlose Shuttles von der Innenstadt zum Schwimmstart (4:00–5:30 Uhr).
• Zuschauer: Beste Sicht im Julia Davis Park (Ziellinie) und beim Übergang vom Rad zum Lauf.

Kursbetreuung

• Verpflegungsstationen:
  • Fahrrad: Alle 10–12 Meilen (Wasser, Elektrolyte, Gele).
  • Laufen: Jede Meile (Eis, Schwämme, Ernährung).
• Medizinisch: Stationen bei T1, T2 und Ziel; EMS auf der Strecke.

• Wetter: Durchschnittlich Höchsttemperatur 30 °C, Tiefsttemperatur 10 °C. Geringe Regenwahrscheinlichkeit.
• Wassertemperatur: 15–18 °C (Neoprenanzug empfohlen).
• Wind: Nachmittags können bei der Bike-Abfahrt Böen auftreten.
• Höhe: 2.700 Fuß (minimale Auswirkungen).

Trainingstipps

• Schwimmen: Üben Sie die Sichtung im offenen Wasser; Akklimatisierung an kaltes Wasser.
• Fahrrad: Trainieren Sie für längere Anstiege (z. B. Hill Rd-Wiederholungen).
• Laufen: Hitzeanpassung, Ziegeltraining.
• Lokale Einrichtungen:
  • Boise YMCA für den Zugang zum Pool.
  • Ridge-to-Rivers-Wanderwege für Bergwiederholungen.

Rennstrategie

• Fahrrad: Passen Sie das Tempo bei Anstiegen an; sparen Sie Energie für den Gegenwind auf dem Highway 21.
• Ernährung: Vorab Flüssigkeit zu sich nehmen; 200–300 Kalorien/Stunde einplanen.
• Ausrüstung: Aufsteckbare Aero-Lenker für flaches Gelände, leichte Schuhe für den Übergang.

• Ergebnisse: Live-Zeitmessung online; offizielle Rangliste wird nach dem Rennen veröffentlicht.
• Preisverleihung: 9. Juni um 9:00 Uhr (Gewinner der Altersgruppen).
• Erholung: Kostenlose Massage nach dem Rennen, Verpflegungszelte im Ziel.
• Unterkunft: Partnerhotels in der Innenstadt (z. B. Grove Hotel).

• Streckenänderungen: Die Radstrecke wurde 2023 geändert. Überprüfen Sie vor dem Rennen die Karte für 2024.
• Wetterwarnungen: Achten Sie auf Warnungen vor Waldbrandrauch oder Hitze.
• Lücken: Höhendiagramme sind nicht öffentlich detailliert; wenden Sie sich für Einzelheiten an RD.

Für Echtzeit-Updates: IRONMAN 70.3 Boise | E-Mail: boise70.3@ironman.com

Stimmungszusammenfassung

• Gesamtbewertung der Veranstaltung: 4,2/5
• Positiv/Negativ-Verhältnis: 75 % positiv, 25 % negativ
• Häufigste Feedback-Themen:
  • Positiv: Malerische Strecke, gut organisierte Übergänge und begeisterte Freiwillige.
  • Negativ: Begrenzte Parkmöglichkeiten beim Schwimmstart, schwierige Abschnitte der Radstrecke und Essensmangel nach dem Rennen.

Wichtige Zitate

Positiv: „Die Strecke in Boise ist atemberaubend – jede mühevolle Meile wert!“

Negativ: „Die Radstrecke braucht eine bessere Straßeninstandhaltung und mehr Sicherheitsmarkierungen.“