Como triatleta, la emoción de competir en carreras internacionales a menudo se ve atenuada por el abrumador desafío del jet lag. Imagínate esto: has entrenado sin descanso, has optimizado tu nutrición y has hecho una puesta a punto perfecta, solo para verte frustrado por un reloj biológico atascado en una zona horaria diferente. Descubre Flykitt, un sistema para prevenir el jet lag que ha estado causando furor en la comunidad atlética. Decidí ponerlo a prueba en un agotador viaje de California a Asia, enfrentándome a una diferencia horaria de nueve horas que a muchos nos da miedo.

El verdadero enemigo: el jet lag

Comprender el jet lag es crucial antes de considerar cualquier solución. No se trata solo de sentirse fuera de horario, sino de cómo tu reloj interno, o ritmo circadiano, no se sincroniza con tu nuevo entorno. Para los atletas, esto no solo es un inconveniente, sino que puede afectar gravemente el rendimiento al interrumpir el sueño, la recuperación e incluso funciones cognitivas como la toma de decisiones y la estrategia.

Presentamos Flykitt: Más que solo suplementos

Flykitt no es solo una pastilla; es un sistema integral diseñado para combatir el jet lag de frente. Combina suplementos dietéticos específicos, gafas con filtro de luz azul y una aplicación personalizada para ajustar tu reloj biológico. La premisa es simple: introduce los detalles de tu viaje y la aplicación crea un plan que abarca todo, desde cuándo tomar los suplementos hasta cuándo ponerte las gafas con filtro de luz azul.

Mi viaje en Flykitt: de California a Asia

Configurarla fue facilísima. La aplicación diseñó un plan detallado para mi vuelo de 14 horas y los días siguientes. Se inició antes del vuelo e incluía una combinación de suplementos e instrucciones para dormir y despertarse fáciles de seguir, aunque un poco complicadas de adaptar a los horarios de las comidas a bordo.

¿El resultado? Muchísimo mejor que en mis viajes habituales. Me desperté renovado a las 5 de la mañana después de solo una noche, listo para una sesión de gimnasio que me pareció sorprendentemente normal. Este rápido cambio fue decisivo, ya que me permitió mantener la intensidad de mi entrenamiento mucho antes de lo habitual en el viaje.

Flykitt sobre el entrenamiento diario: una rutina constante

A pesar de tener una agenda apretada, logré entrenar a diario entre 30 y 60 minutos, sintiéndome con más energía y recuperándome más rápido que en viajes anteriores. Este aumento de energía y recuperación contrastó marcadamente con la lentitud que solía afectar mis primeros días en el extranjero.

El regreso: una verificación de la realidad

El cumplimiento del horario de Flykitt al regreso fue menos estricto, influenciado por compromisos familiares y la estructura menos rígida de mis días en casa. Esta desviación puso de manifiesto un punto crítico: Flykitt funciona mejor cuando se sigue de cerca, un compromiso que a veces puede chocar con la naturaleza impredecible del viaje.

Sopesando los pros y contras para los triatletas

¿Vale la pena Flykitt?

Para los triatletas que se enfrentan a cambios de huso horario significativos y un tiempo de aclimatación limitado, Flykitt ofrece una solución prometedora. Me facilitó considerablemente la adaptación a la nueva zona horaria, lo que podría evitar que mi rendimiento en carrera se viera afectado por el jet lag. Sin embargo, el horario rígido del sistema y la necesidad de un estricto cumplimiento implican que no será adecuado para todos los viajeros.

Reflexiones finales

Flykitt tiene el potencial de ser una herramienta poderosa en el arsenal de un triatleta, especialmente para aquellos que compiten a nivel internacional. Si te comprometes con el protocolo, podría ser justo la ventaja que necesitas. Para otros, métodos tradicionales como la melatonina o ajustes graduales del sueño podrían ser suficientes.

¿Has probado Flykitt u otros métodos para combatir el jet lag? Tus experiencias podrían aportar información valiosa a otros triatletas que se enfrentan a las complejidades de las competiciones internacionales. Comparte tus historias a continuación y ayudémonos mutuamente a rendir al máximo, sin importar en qué parte del mundo compitamos.