Calculadora de tiempo de carrera de triatlón: Predice tu tiempo de llegada
Usa nuestra calculadora interactiva para predecir tu tiempo de finalización del triatlón. Introduce tus ritmos de natación, ciclismo y carrera a pie para obtener resultados instantáneos con análisis detallados de los parciales y parámetros de rendimiento.
¿Por qué calcular tu tiempo de carrera de triatlón?
Comprender el tiempo de finalización previsto le ayudará a:
- Establezca metas realistas: evite objetivos demasiado ambiciosos o poco desafiantes.
- Elige carreras adecuadas: selecciona distancias que coincidan con tu nivel físico
- Planifique su ritmo: distribuya la energía de manera inteligente entre las tres disciplinas
- Identificar el enfoque de la capacitación: determinar qué disciplina necesita más trabajo
- Coordinar la logística: planificar el tiempo de apoyo, transporte y nutrición de la tripulación.
¿Sabías que...? Los atletas que se fijan objetivos de tiempo específicos y medibles tienen un 42 % más de probabilidades de completar sus planes de entrenamiento y lograr un mejor rendimiento el día de la carrera.
⏱️ Calculadora de tiempo de carrera interactiva
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Configuración de la carrera
Consejos para la calculadora
- • Agregue un 10-15% al ritmo de natación en piscina para aguas abiertas
- • El ritmo de carrera suele ser de 30 a 45 segundos/km más lento fuera de la bicicleta.
- • Practica transiciones para ahorrar entre 30 y 60 segundos
- • ¿Primera carrera? Añade tiempo de reserva por seguridad.
Su tiempo de finalización previsto
📊 Desglose dividido
Cómo utilizar esta calculadora
Encontrar sus ritmos de referencia
- Ritmo de natación: Cronometra tu natación de 400 m sin parar. Divide el tiempo total entre 4. Suma un 10-15 % para aguas abiertas.
- Velocidad de la bicicleta: Velocidad promedio de recorridos recientes de 45 a 60 minutos. Reducir entre un 5 % y un 10 % en recorridos con cuestas.
- Ritmo de carrera: ritmo reciente de 5 km, luego agregue 30-45 segundos por km para la fatiga del ladrillo.
Pautas para el tiempo de transición
- Corredores primerizos: T1: 3-5 minutos, T2: 2-3 minutos
- Atletas intermedios: T1: 2-3 minutos, T2: 1,5-2 minutos
- Competidores experimentados: T1: 1-2 minutos, T2: 1-1,5 minutos
Consejo profesional: Añade siempre un margen del 5 al 10 % al tiempo calculado para tu primera carrera. ¡Es mejor terminar antes de tu objetivo!
🎯¿Estás listo para alcanzar tu tiempo objetivo?
¡Consigue el equipo que necesitas para alcanzar el tiempo de finalización previsto y superarlo!
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Calculadora de presión de neumáticos de bicicleta
Encuentre la presión óptima de los neumáticos para lograr la máxima velocidad y comodidad.
Calculadora de aerodinámica de bicicletas
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Preparación completa para la carrera: ¡ Usa las tres calculadoras juntas! Empieza con el tiempo de carrera para establecer objetivos y luego optimiza con las calculadoras de presión de neumáticos y aerodinámica.
