La búsqueda del campeón olímpico Alex Yee en el Maratón de Valencia: el objetivo de bajar de 2:09
El campeón olímpico de triatlón Alex Yee sorprendió al mundo del running con su debut en el maratón de Londres con un tiempo de 2:11:08, pero ese fue solo el comienzo de su historia. La superestrella británica ha anunciado su regreso a la distancia de 42 kilómetros con un ambicioso objetivo que entusiasma a la comunidad de deportes de resistencia: batir el récord de 2:09 en el Maratón de Valencia el 7 de diciembre de 2025.
A medida que el triatlón continúa evolucionando y los atletas amplían sus horizontes en distintas disciplinas, la transición de Yee al maratón profesional representa un fascinante caso de estudio sobre la versatilidad del atleta de élite. Su trayectoria, desde el oro olímpico hasta las aspiraciones al maratón, revela no solo su ambición personal, sino también la creciente convergencia entre los deportes de resistencia que está transformando nuestra concepción de la especialización atlética.
Basándonos en información exclusiva de la reciente entrevista de Yee en Runna Podcast, exploraremos su enfoque estratégico para las carreras de maratón, la ciencia detrás de su objetivo de menos de 2:09 y lo que significa su notable viaje para el futuro del atletismo multideportivo.
La Fundación Londres: Un debut que exigía más
Cuando Alex Yee cruzó la meta del Maratón de Londres 2025 con un tiempo de 2:11:08, quedando 14.º en la clasificación general, representó la realización de un sueño de infancia que comenzó cuando, siendo joven atleta, representó a su municipio en el Mini Maratón. Pero para alguien acostumbrado a subirse a los podios olímpicos, ese impresionante debut le dejó con lo que él llama "asuntos pendientes".
La actuación en Londres no se limitó a los números: fue una lección magistral de aprendizaje bajo presión. El calor inesperado que puso a prueba a toda la élite le proporcionó a Yee conocimientos cruciales sobre el maratón que ningún entrenamiento puede replicar. Como muchos otros participantes, experimentó una ligera bajada de ritmo en las últimas etapas, una consecuencia común cuando las condiciones se desvían de lo previsto.
"Terminar ese primer maratón me dejó con muchas preguntas y aprendiendo tanto que no pude evitar correr otro", reveló Yee en el Runna Podcast. Esta reflexión ejemplifica la mentalidad que distingue a los atletas de élite del resto: la capacidad de transformar un buen rendimiento en motivación para alcanzar logros aún mayores.
El calor en Londres no fue solo un inconveniente; fue una lección. Las carreras de maratón de élite requieren condiciones perfectas para optimizar el rendimiento, y la experiencia de Yee con el clima inusualmente cálido de Londres le ha guiado en su estrategia de elegir Valencia como su próximo objetivo.
Valencia: La tormenta perfecta para la velocidad
El Maratón de Valencia se ha ganado la reputación de ser uno de los recorridos más rápidos del mundo, y la elección de Yee representa una decisión estratégica calculada, más que una simple preferencia. La ciudad española ofrece todo lo que un maratonista que busca batir su récord personal podría desear: mínimo desnivel, condiciones climáticas históricamente favorables en diciembre y un perfil de recorrido diseñado para la velocidad.
La ventaja climática es innegable. Mientras que el inesperado calor de abril en Londres provocó una ralentización generalizada en la élite, la temporada de diciembre en Valencia suele ofrecer temperaturas ideales para las carreras. Esta temporada ha contribuido a numerosos récords y marcas personales a lo largo de los años, convirtiéndola en un imán para atletas con objetivos de tiempo ambiciosos.
Curiosamente, Valencia ya ocupa un lugar especial en el calendario de carreras de Yee. Durante su preparación para el Maratón de Londres, compitió en una carrera de 10 km en la ciudad española, terminando entre los 30 primeros, con un tiempo de 28:07, frente a competidores de talla mundial. Esta actuación no solo demostró su velocidad en distancias cortas, sino que también le proporcionó una valiosa familiaridad con el entorno y las condiciones de las carreras que encontrará en diciembre.
El perfil plano del recorrido elimina las cuestas que agotan la energía y que pueden frustrar las ambiciones de maratón, mientras que la apasionada comunidad de corredores de la ciudad crea una atmósfera que ha inspirado innumerables récords personales. Para un atleta que aspira a correr por debajo de 2:09, estos factores se combinan para crear lo que muchos consideran la tormenta de maratón perfecta.
La ciencia de la velocidad: la estrategia de Yee para bajar de 2:09
El enfoque de Yee para su intento de llegar a Valencia revela el pensamiento metódico que caracteriza la preparación atlética de élite. Actualmente corre 135 km por semana —un aumento significativo con respecto a su entrenamiento centrado en el triatlón— y está acumulando el volumen necesario para mantener un ritmo inferior a 2:09 durante 42 km.
La estrategia de ritmo representa una evolución crucial desde su debut en Londres. "Llegué a la mitad de la carrera en Londres en 64:15, así que me gustaría hacer algo similar en Valencia, pero ojalá con un ritmo negativo", explicó Yee. Este cambio de un ritmo positivo (ralentizar en la segunda mitad) a uno negativo (mantener o aumentar el ritmo) requiere no solo preparación física, sino también disciplina mental y sofisticación táctica.
Un tiempo parcial de 64:15 en la media maratón posiciona a Yee perfectamente para su objetivo de menos de 2:09, lo que le obliga a correr la segunda mitad en aproximadamente 64:45 o menos. Esta estrategia de tiempo parcial negativo reduce el riesgo de las ralentizaciones drásticas que pueden ocurrir cuando los atletas se lanzan con demasiada intensidad, a la vez que aumenta la confianza durante toda la carrera.
Su experiencia en triatlón le proporciona ventajas únicas para el éxito en maratones. La base aeróbica desarrollada mediante la natación y el ciclismo se traduce directamente en resistencia al correr, mientras que la disciplina de mantener el esfuerzo en múltiples deportes lo ha preparado para los desafíos mentales que supone mantener el ritmo de maratón. El énfasis del deporte en la eficiencia de las transiciones y las tácticas de carrera también se aplica al ritmo de maratón y a la toma de decisiones estratégicas.
Como parte de su preparación, Yee correrá la Media Maratón de Valencia el 26 de octubre, utilizándola como prueba de aptitud física y reconocimiento del recorrido. Este enfoque estratégico le permite evaluar su progreso físico a la vez que se familiariza con el entorno de carreras de Valencia.
Equilibrio entre ambiciones de triatlón y maratón
A pesar de sus ambiciones de maratón, Yee mantiene su firme compromiso con el triatlón como su principal objetivo , especialmente con los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028 a la vuelta de la esquina. "Creo que mi gran objetivo fundamental es estar en la línea de salida del triatlón en Los Ángeles en 2028, sintiéndome listo para competir en la carrera definitiva que quiero", enfatizó.
Esta perspectiva revela el pensamiento estratégico que subyace a sus carreras de maratón. En lugar de abandonar el triatlón para centrarse en un solo deporte, Yee considera el entrenamiento de maratón como una herramienta para mejorar su carrera de triatlón, un componente que a menudo determina los resultados de las carreras al más alto nivel.
Su actuación como medallista de oro olímpico en París 2024, aunque espectacular, le hizo sentir que aún quedaba mucho por descubrir. "París fue un día increíble, realmente especial, pero siento que aún me quedé con un pequeño reto por descubrir", reflexionó. Esta búsqueda de potencial sin explotar impulsa su actual enfoque de entrenamiento, utilizando la preparación para el maratón para explorar nuevas dimensiones de su capacidad para correr.
La acogida de sus maratones por parte de la comunidad del triatlón ha sido abrumadoramente positiva. "Todos han sido muy amables y receptivos. Espero que esto demuestre un poco de respeto por nuestro deporte, ya que hay que estar al máximo nivel para ser competitivo", señaló Yee. Este respeto refleja el creciente reconocimiento de la exigencia del triatlón y la condición física excepcional que se requiere para destacar en tres disciplinas.
De cara al futuro, Yee no descarta futuras oportunidades de maratón, incluyendo la fascinante posibilidad de competir en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2029 si se celebra en Londres. Sin embargo, tiene claras sus prioridades: «Diría que este ciclo olímpico gira en torno al triatlón».
El panorama general: lo que el viaje de Yee significa para los deportes de resistencia
Las aspiraciones maratonianas de Yee representan más que una ambición personal: reflejan tendencias más amplias que están transformando los deportes de resistencia. El modelo tradicional de especialización en un solo deporte está dando paso a un enfoque más fluido donde los atletas de élite aprovechan el entrenamiento multidisciplinario para alcanzar nuevas cotas de rendimiento.
Esta filosofía de entrenamiento cruzado no es del todo nueva, pero el éxito de Yee demuestra su potencial al más alto nivel deportivo. Su experiencia en triatlón proporciona una base aeróbica integral que muchos maratonistas puros dedican años a desarrollar, mientras que su experiencia en tácticas de carrera y estrategias de ritmo se traduce directamente en la competición de maratón.
Para los atletas de categorías de edad, el enfoque de Yee ofrece inspiración y perspectivas prácticas. La integración de la natación y el ciclismo en los programas de entrenamiento puede proporcionar una recuperación activa, a la vez que mejora la condición física, reduciendo el riesgo de lesiones y manteniendo el volumen de entrenamiento. Su selección estratégica de carreras —eligiendo Valencia por sus condiciones óptimas en lugar de simplemente los eventos más prestigiosos— demuestra la importancia de alinear los objetivos con las circunstancias.
La creciente convergencia entre disciplinas de resistencia también refleja la evolución de las motivaciones de los atletas. Mientras que las generaciones anteriores consideraban que cambiar de deporte les restaba concentración, los atletas modernos ven cada vez más la excelencia multideportiva como la máxima expresión de la capacidad de resistencia.
La trayectoria de Yee también destaca el papel de la tecnología y el entrenamiento para facilitar estas transiciones. Los métodos de entrenamiento modernos, las estrategias de nutrición y los protocolos de recuperación permiten a los atletas mantener un alto rendimiento en múltiples deportes de maneras que antes no eran posibles.
Puntos clave para los atletas de resistencia
- La selección estratégica de la carrera es importante: La elección de Yee de Valencia por encima de otros maratones prestigiosos demuestra la importancia de alinear la selección de la carrera con objetivos específicos. Las características del recorrido, las condiciones climáticas y el cronometraje influyen en el potencial de rendimiento.
- El entrenamiento cruzado desarrolla resiliencia: la base aeróbica y las habilidades tácticas desarrolladas a través del triatlón brindan ventajas para el éxito en la maratón, lo que sugiere que los atletas de un solo deporte podrían beneficiarse al incorporar actividades complementarias.
- El volumen debe estar a la altura de la ambición: la progresión de Yee hasta correr 135 km por semana demuestra que los objetivos ambiciosos requieren compromisos de entrenamiento correspondientes, independientemente del estado físico previo.
- La división negativa reduce el riesgo: el cambio de una estrategia de división positiva a una negativa refleja una creciente comprensión del ritmo óptimo de maratón, priorizando el esfuerzo sostenible sobre un ritmo inicial agresivo.
- La planificación a largo plazo equilibra los objetivos: la capacidad de Yee de perseguir la excelencia en el maratón manteniendo el enfoque en el triatlón muestra cómo la planificación estratégica puede adaptarse a múltiples ambiciones sin comprometer los objetivos principales.
El camino a Valencia y más allá
Con la llegada de diciembre, el intento de Alex Yee de correr el Maratón de Valencia representa más que un reto personal: es una demostración de lo que se puede lograr cuando un talento excepcional se combina con una preparación estratégica y una visión ambiciosa. Su objetivo de menos de 2:09, aunque exigente, refleja la confianza que nace de la excelencia demostrada y la preparación metódica.
Independientemente de si logra su objetivo de tiempo o no, la trayectoria de Yee en el maratón ya ha logrado ampliar el debate sobre el potencial atlético y las limitaciones específicas del deporte. Su enfoque ofrece un modelo a seguir para otros atletas de élite que se plantean retos similares, a la vez que inspira a los participantes de grupos de edad a reflexionar de forma más amplia sobre sus propios objetivos de resistencia.
Las implicaciones van más allá del logro individual y abarcan la evolución de los propios deportes de resistencia. A medida que las barreras entre disciplinas se difuminan, atletas como Yee demuestran que la excelencia no se limita a un solo deporte, sino que puede prosperar en todo el espectro de la resistencia.
Para los aficionados al triatlón, su maratón potencia su potencial en lugar de amenazarlo, desarrollando la fuerza necesaria para correr, la cual podría ser decisiva en futuras batallas olímpicas. Para los entusiastas del running, su entrada en este deporte aporta nuevas perspectivas y demuestra el valor de diversos enfoques de entrenamiento.
El 7 de diciembre en Valencia, Alex Yee se presentará no solo como campeón de triatlón que se lanza a las carreras de maratón, sino como un atleta de resistencia que desafía los límites de lo posible cuando talento, preparación y ambición se unen. Gane o pierda, su trayectoria continúa redefiniendo nuestra comprensión de la excelencia atlética en la era moderna.
Si te inspiras en el enfoque de Yee para el entrenamiento de resistencia, considera explorar relojes GPS avanzados para monitorear tu progreso o invertir en suplementos electrolíticos de calidad para apoyar tus objetivos de resistencia. Recuerda, ya sea que te apuntes a tu primera carrera de 5 km o sueñes con la gloria del maratón, los principios de preparación estratégica y entrenamiento cruzado que guían a atletas de élite como Yee pueden beneficiar a atletas de todos los niveles.
