En un mundo donde la especialización suele ser la norma, el campeón olímpico de triatlón Alex Yee demuestra que, a veces, la mejor manera de mejorar su rendimiento en el triatlón es alejarse de él, al menos temporalmente. Su reciente actuación en la reunión internacional IFAM en Bélgica, donde logró una impresionante mejor marca personal de 13:13.89 en los 5000 m, demuestra el poder de un enfoque multidisciplinar para el entrenamiento y la competición. Este logro no solo destaca la versatilidad de Yee, sino que también ofrece valiosas perspectivas tanto para triatletas de élite como aficionados.

Una actuación que rompe récords

La nueva mejor marca personal de Alex Yee en los 5000 m, de 13:13.89, supone un salto significativo respecto a su anterior mejor marca de 13:29.18, establecida en 2019. Esta mejora de más de 15 segundos subraya el notable progreso que ha logrado, a pesar de seis años de diferencia entre ambas actuaciones. Con un ritmo promedio inferior a 2:39 por kilómetro, el tiempo de Yee lo sitúa entre los mejores corredores de media distancia de Gran Bretaña.

Si bien George Mills ostenta el récord británico actual con 12:45.27, la actuación de Yee demuestra su velocidad excepcional y su estratégica ejecución en carrera. Su publicación de Instagram insinuó una carrera táctica, sugiriendo que tenía más para dar y que ejecutó una potente patada final, una habilidad que se traduce directamente en el éxito en triatlón.

El poder de alejarse

La estrategia de Yee para la temporada 2025 desafía el enfoque tradicional del triatlón durante todo el año. En su lugar, adoptó un enfoque multidisciplinario, alejándose del triatlón para dedicarse a otros desafíos de resistencia. Esto incluyó un notable debut en maratón con un tiempo de 2:11:08 en el Maratón de Londres, un regreso triunfal al triatlón en el Supertri Toronto, y ahora, esta destacada actuación en pista.

Este enfoque refleja las ideas más avanzadas de la ciencia del deporte sobre la periodización y los beneficios del entrenamiento cruzado. El entrenamiento de maratón, con su trabajo de alto volumen y basado en el ritmo, desarrolla la capacidad aeróbica y la resistencia muscular. Estas adaptaciones, combinadas con la velocidad natural de Yee, han mejorado significativamente su rendimiento en pista.

De fenómeno juvenil a campeón olímpico

La elección de la sede para este gran logro añade un nuevo matiz a la historia de Yee. Oordegem tiene una importancia especial en su carrera, ya que fue donde se forjó como futura estrella del atletismo británico. En 2017, como júnior, corrió 13:37.60, el tiempo más rápido de un júnior británico desde 1981. En 2025, el 13:13.89 de Yee representa una mejora de 24 segundos en ocho años.

Esta progresión demuestra no solo el talento natural, sino también los beneficios de una planificación estratégica de carrera. En lugar de precipitarse en la competición sénior, Yee construyó su base en las categorías inferiores, se desarrolló a través del atletismo universitario y realizó una transición cuidadosa entre disciplinas.

Un mensaje a la competencia

El rendimiento de Yee en pista tiene importantes implicaciones para el mundo del triatlón. Mientras establecía su mejor marca personal en Bélgica, su rival Hayden Wilde se alzaba con la victoria en el T100 de Londres, marcando una notable recuperación tras un accidente que podría haber puesto en peligro su carrera.

La rivalidad entre Yee y Wilde está traspasando los límites de lo posible en los deportes de resistencia. La mayor velocidad de carrera de Yee eleva el listón para futuras batallas en triatlón, y las próximas WTCS Riviera Francesa podrían sentar las bases para su primer duelo desde París 2024.

Abrazando la revolución del entrenamiento cruzado

El éxito de Yee confirma una tendencia creciente entre los atletas de resistencia de élite: periodos estratégicos de concentración en un solo deporte dentro de las carreras multideportivas. Este enfoque contradice la creencia tradicional de que los atletas multideportivos deben practicar constantemente todas las disciplinas para mantenerse competitivos.

Los principios clave del enfoque de Yee incluyen:

1. Periodización estacional: dedicar períodos específicos al desarrollo de sistemas energéticos o habilidades particulares.
2. Beneficios de la transferencia: La resistencia en maratón mejora la velocidad en pista, lo que se traduce en rendimiento en triatlón.
3. Refrescamiento mental: prevención del agotamiento mediante estímulos variados de competición y entrenamiento.
4. Desarrollo de habilidades: aprender tácticas de carrera y estrategias de ritmo de diferentes disciplinas.

Para los atletas de grupos de edad, este enfoque ofrece aplicaciones prácticas. Considere dedicar de 8 a 12 semanas al año a un solo deporte, utilizando carreras a pie para desarrollar velocidad y conciencia táctica .