IRONMAN Lanzarote
Ein legendärer IRONMAN über die Langdistanz auf einer Vulkaninsel – rau, wunderschön und eine der härtesten Strecken im Kalender.
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Wo es stattfindet
Puerto del Carmen, Playa Grande, Lanzarote
Ist das dein Rennen?
Das ist eines der härtesten Langdistanz-Rennen der Welt – eine echte Bucket-List-Herausforderung für erfahrene Triathleten und kein Startpunkt für Einsteiger. Einsteiger-Eignung 1/5: Basiswert IRONMAN-Langdistanz 2, −1 für das Schwimmen im offenen Atlantik mit möglichem Wellengang, −1 für rund 2.500 m Anstieg auf dem Rad (deutlich über der Abzugsschwelle von 1.800 m für die Langdistanz), auf das Minimum von 1 begrenzt; die Temperatur am Wettkampftag konnte nicht verifiziert werden, daher gibt es keinen Hitzeabzug, und die manchmal genannten 26 °C erreichen nicht die Schwelle von 28 °C, die einen Abzug auslösen würde.
✅ Du wirst es lieben, wenn…
- Du hast bereits mindestens eine Langdistanz oder eine Mitteldistanz (70.3) gefinisht und willst dich an etwas Legendäres wagen
- Dramatische Kulisse – Lavafelder, Weinberge, Meeresklippen – motiviert dich
- Du bist ein starker Kletterer und kommst auf dem Rad auch mit anhaltendem Gegenwind klar
- Dich reizt ein Rennen mit viel Geschichte und leidenschaftlicher Stimmung vor Ort
⏳ Bau dich erst auf, wenn…
- Du hast noch keine Mitteldistanz (70.3) gefinisht – bau erst diese Distanz auf, bevor du dieses Rennen ins Auge fasst
- Schwimmen im offenen Meer fühlt sich für dich noch unangenehm an; sammle viele Einheiten im Meer, bevor du dich festlegst
- Deine Erfahrung mit langen Ausfahrten umfasst noch keine aufeinanderfolgenden hügeligen Tage mit vielen Höhenmetern
- Du hast noch nicht bei Wind trainiert; die Passatwinde auf Lanzarote prägen die Strecke entscheidend
Noch nicht so weit? Ganz normal. Starte hier → mach den 2-Minuten-Bereitschaftstest.
Die Strecke, einfach erklärt
Drei Disziplinen, eine Vulkaninsel und rund 226 km eines der optisch beeindruckendsten und körperlich fordernsten Rennen, die du je erleben wirst – Start und Ziel liegen an der Strandpromenade von Puerto del Carmen.
Respira y flota (atmen und treiben lassen) – der Start erfolgt im offenen Atlantik an der Playa Grande, einem Strand mitten in Puerto del Carmen. Laut Berichten besteht die Strecke aus zwei Runden mit Australian Exit (du läufst zwischen den Runden kurz den Strand hinauf, bevor du wieder ins Wasser gehst). Im offenen Meer kann es je nach Tag Wellengang, Dünung oder Wind geben; offizielle Schwimmdetails für 2027 und eine verifizierte Wassertemperatur lagen zum Zeitpunkt des Schreibens nicht vor – schau also im offiziellen Race-Guide nach, wenn das Rennen näher rückt.
Eine lange Runde über die Insel durch einige ihrer dramatischsten Landschaften: die Lavafelder des Timanfaya National Park, die Weinberge in den Kratern von La Geria, die Bergstraßen im Norden einschließlich Tabayesco und der Aussichtspunkt auf den Klippen, Mirador del Río. Auf der Strecke werden rund 2.500 m Höhenunterschied im Anstieg angegeben. Die Passatwinde auf Lanzarote sind ein prägendes Merkmal – rechne mit langen ungeschützten Abschnitten, auf denen der Wind je nach Richtung ein unerbittlicher Gegenwind oder ein willkommener Rückenwind sein kann.
Ein Marathon mit drei Runden entlang der Avenida de Las Playas, dem Haupt-Boulevard an der Strandpromenade von Puerto del Carmen. Durch die Wendepunkt-Runden können dich Zuschauer mehrmals anfeuern, und du siehst andere Athleten in verschiedenen Phasen ihres Rennens – ein echter Motivationsschub spät am Tag. Die Strecke ist Wind und Sonne ausgesetzt, daher sind Sonnenschutz und regelmäßiges Trinken wichtig, auch wenn sich die Temperaturen moderat anfühlen.
Was dieses Rennen wirklich kostet
Startgebühren, Reise- und Rennwochen-Kosten für IRONMAN Lanzarote konnten zum Zeitpunkt des Schreibens nicht vollständig verifiziert werden – betrachte alles Folgende nur als Spannbreite zur Planung. Die genauen Zahlen findest du auf der offiziellen Rennseite und in aktuellen Flugpreisen.
| Posten | Art | Schätzung |
|---|---|---|
| Startgebühr | Direkt | Schau auf der offiziellen Seite nach – Anmeldungen für die IRONMAN-Langdistanz kosten üblicherweise etwa $600–$900 USD, variieren aber je nach Region und Anmeldezeitpunkt |
| Flüge (hin und zurück, pro Person) | Direkt | Etwa $300–$900+, je nach Abflugort, Saison und Buchungsvorlauf; ACE ist der Ankunftsflughafen |
| Unterkunft (Rennwoche, ~7 Nächte) | Direkt | Nur eine Planungsschätzung – Puerto del Carmen bietet eine große Auswahl; Unterkünfte im Budget- bis Mittelklassebereich kosten meist etwa $80–$200/Nacht, aber die Nachfrage in der Rennwoche kann die Preise erhöhen |
| Radtransport oder Leihrad | Direkt | Die Kosten für den Radversand schwanken stark je nach Airline und Radkoffer; es gibt Leihräder vor Ort, die aber nicht verifiziert wurden – plane einen Puffer von etwa $150–$400 ein |
| Essen, Transport und Ausrüstung in der Rennwoche | Indirekt | Etwa $300–$600 als Planungsschätzung für eine Woche auf der Insel |
| Trainingszeit und Vorbereitung (Monate des Aufbaus) | Opportunitätskosten | Für eine IRONMAN-Langdistanz braucht es in der Regel 9–12+ Monate strukturiertes Training – rechne Coaching, Schwimmbadgebühren, Vereinsbeiträge und mögliche Ausrüstungs-Upgrades mit ein |
| Gesamtschätzung zur Planung (pro Person, ohne Trainingskosten) | — | Etwa $1.800–$3.500+ USD, je nach Abflugort, Unterkunft und Radlogistik – verstehe das nur als grobe Planungsspanne |
Anreise & Unterkunft
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Anreise per Flugzeug
Flieg zum Flughafen Lanzarote (ACE), der die Insel direkt anbindet. Transfer-Optionen vom Flughafen und die Verfügbarkeit von Mietwagen konnten in den verfügbaren Quellen nicht verifiziert werden – schau bei der Buchung nach den aktuellen Möglichkeiten. Start, Ziel und Laufstrecke liegen alle in Puerto del Carmen in der Gemeinde Tías, nicht weit vom Flughafen entfernt.
Hotels in Startnähe
Wo übernachten – je nachdem, was dir wichtig ist
Puerto del Carmen
Hier sind Start und Ziel, und die Laufstrecke mit drei Runden führt über den Boulevard an der Strandpromenade. Wenn du in Puerto del Carmen wohnst, kannst du zu Fuß zum Schwimmstart gehen, den Lauf mehrmals direkt von deiner Haustür aus verfolgen und die ganze Rennatmosphäre aufsaugen. Buch früh – das ist in der Rennwoche das gefragteste Gebiet.
🏨 Unterkünfte ansehen · AffiliateTías (Gemeinde)
Das Rennen findet in der Gemeinde Tías statt, zu der auch Puerto del Carmen gehört. Konkrete Unterkunftsdetails für das weitere Gebiet von Tías wurden nicht verifiziert, aber dort gibt es vielleicht ruhigere oder günstigere Optionen, nur eine kurze Fahrt vom Race-Hub entfernt.
🏨 Unterkünfte ansehen · AffiliateVor Ort unterwegs & der Rest der Reise
Der Flughafen Lanzarote (ACE) ist das Tor zur Insel. Buch so früh wie möglich – der Mai ist Hochsaison auf den Kanarischen Inseln, und die Nachfrage in der Rennwoche setzt Sitzplätze und Preise zusätzlich unter Druck.
Unterkünfte in Puerto del Carmen sind in der Rennwoche schnell ausgebucht. Sichere dir deine Unterkunft, sobald deine Anmeldung bestätigt ist, am besten 9–12 Monate vorher.
Entscheide früh, ob du dein eigenes Rad verschickst oder vor Ort eines mietest. Gebühren der Airline für das Rad und Kofferleihe summieren sich – plane das in dein Budget ein und prüf die Regeln deiner Airline rechtzeitig.
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Dein Countdown: trainieren und buchen
Eine Zeitleiste, die Trainingsmeilensteine mit den Reise-Deadlines verbindet, die Einsteiger gern verpassen. Korallfarbene Punkte = Buchungs-Deadlines.
Dein Ablaufplan für den Rennmorgen
Profis improvisieren am Rennmorgen nie – sie folgen einem Skript. Hier ist deins.
Wenn-Dann: dein Plan für Ruhe im Chaos
Ein Plan für die Momente, vor denen du Angst hast. Lies ihn am Vorabend zweimal.
Kommt deine Support-Crew mit?
Puerto del Carmen ist ein großartiger Ort, um dieses Rennen zu verfolgen – dank der Lage an der Strandpromenade siehst du die Athleten beim Schwimmstart und im Ziel, kannst den Lauf auf der Strecke mit drei Runden mehrmals anfeuern und den ganzen Bogen des Tages vom Morgengrauen bis zu den emotionalen Momenten im Ziel miterleben.
- Strand Playa Grande – sieh den Schwimmstart und den Australian Exit zwischen den Runden
- Wechselzone – sieh die Athleten aus dem Wasser kommen und aufs Rad steigen
- Strandpromenade Avenida de Las Playas – stell dich irgendwo an den Laufboulevard und du siehst jeden Athleten bis zu dreimal vorbeikommen
- Ziellinie an der Strandpromenade – der emotionalste Ort; hier laufen die Athleten den ganzen Nachmittag und bis in den Abend ins Ziel
Mach sie offiziell → Guide für die Support-Crew.
Tipps von Leuten, die dieses Rennen schon gemacht haben
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