IRONMAN 70.3 San Juan
Dein erster Vorgeschmack auf die Mitteldistanz im Herzen Argentiniens – ein Meilenstein-Rennen, das verändert, wie du dich selbst siehst.
Wo es stattfindet
SAN JUAN, ARGENTINIEN
Ist das dein Rennen?
Eine 70.3 ist ein ordentlicher Schritt nach oben im Vergleich zur Sprint- oder Olympischen Distanz – aber für Einsteiger absolut machbar, wenn du dir 6–9 Monate ehrliches, konsequentes Training gönnst. Einsteiger-Eignung 2/5: 70.3-Basiswert 3, −1 für das wellige Gelände am Fuß der Anden mit starkem Wind in der Region, −1 für die warmen, sonnigen Bedingungen Anfang November.
✅ Du wirst es lieben, wenn…
- Du hast bereits mindestens einen Triathlon über die Olympische Distanz gefinisht (oder bist mitten in der Vorbereitung darauf)
- Du liebst die Idee eines großen Ziels mit einem richtigen Zielmoment
- Du willst in Argentinien starten und die südamerikanische Triathlonkultur erleben
- Du blühst mit einem strukturierten Trainingsplan auf und magst lange Einheiten am Wochenende
⏳ Bau dich erst auf, wenn…
- Du bist ganz neu im Triathlon – fang erst mit einem Sprint an und komm danach für dieses Rennen zurück
- Deine bisher längste Schwimmstrecke liegt unter 1 km – die 1,9 km im Freiwasser brauchen gezielte Vorbereitung
- Dir bleiben weniger als 6 Monate bis zum Wettkampftag
Noch nicht so weit? Ganz normal. Starte hier → mach den 2-Minuten-Bereitschaftstest.
Die Strecke, einfach erklärt
Die offiziellen Streckenpläne haben wir noch nicht, aber hier siehst du, wie jede Disziplin bei einer IRONMAN 70.3 aussieht – damit du genau weißt, worauf du dich einlässt.
Schwimmen im Freiwasser – keine Bahnleinen, keine schwarze Linie am Boden. Du orientierst dich an Bojen und teilst dir das Wasser mit anderen Athleten. Bei einer 70.3 ist das Schwimmen zeitlich die kürzeste Disziplin, für Einsteiger meist 35–55 Minuten. San Juan liegt im Landesinneren, das Schwimmen findet also höchstwahrscheinlich in einem See oder Stausee statt – Details muss der Veranstalter noch bestätigen.
Die längste Disziplin deines Tages – plane je nach Fitness und Streckenprofil 3–5 Stunden ein. San Juan liegt am Fuß der Anden, rechne also mit welligem oder hügeligem Gelände und dem für die Region typischen starken Wind. Die Ernährung auf dem Rad ist alles: Iss und trink alle 20–30 Minuten, egal ob du Hunger hast oder nicht.
Zum Abschluss ein Halbmarathon – auf Beinen, die schon geschwommen und Rad gefahren sind. Die gute Nachricht: Lauf-Geh-Intervalle sind auf dieser Distanz völlig normal und respektiert. Anfang November ist in San Juan Frühling, die Temperaturen können beim Laufen also schon warm sein. Schatten, Eis und Verpflegungsstellen werden deine besten Freunde.
Was dieses Rennen wirklich kostet
Das sind Planungsschätzungen, die dir beim Budgetieren helfen – die tatsächlichen Preise hängen davon ab, wann du dich anmeldest, wo du buchst und woher du anreist. Sichere dir die Startplatz-Anmeldung früh; IRONMAN-Startplätze sind schnell ausverkauft und die Preise steigen in späteren Phasen.
| Posten | Art | Schätzung |
|---|---|---|
| Startgebühr (IRONMAN 70.3) | Direkt | $200–$350 |
| Flüge (international, Hin- und Rückflug, Economy – je nach Abflugort sehr unterschiedlich) | Direkt | $400–$1,200 |
| Unterkunft (3–5 Nächte in der Nähe des Wettkampfortes) | Direkt | $150–$400 |
| Radtransport oder Leihrad vor Ort | Direkt | $80–$250 |
| Essen, Transport & Nebenkosten in der Wettkampfwoche | Indirekt | $100–$200 |
| Ausrüstung ergänzen (Neoprenanzug, Wettkampfkleidung, Ernährung) | Indirekt | $100–$400 |
| Trainingskosten in der Vorbereitung (Schwimmbad, Coaching, Ernährung) | Opportunitätskosten | $200–$600 |
| Geschätzte Gesamtspanne (nur als Planungswert) | — | $1,230–$3,400 |
Anreise & Unterkunft
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Anreise per Flugzeug
Die Provinz San Juan wird vom Flughafen Domingo Faustino Sarmiento (UAQ) angeflogen. Die meisten internationalen Reisenden fliegen über den Flughafen Buenos Aires Ministro Pistarini (EZE) – ein großes Drehkreuz mit guten Verbindungen aus Europa, Nordamerika und innerhalb Lateinamerikas. Von EZE dauert ein Inlandsflug nach UAQ etwa 2 Stunden. Buch früh: Flüge zu regionalen argentinischen Flughäfen können am Wettkampfwochenende ausgebucht sein.
Hotels in Startnähe
Wo übernachten – je nachdem, was dir wichtig ist
Innenstadt von San Juan
Wenn du in der Innenstadt wohnst, bist du nah an der Rennlogistik, dem Athleten-Check-in und der Expo. Es gibt eine Auswahl an Hotels und Apart-Hotels. Prüfe die Entfernung zum eigentlichen Wettkampfort, sobald der Veranstalter den Streckenplan veröffentlicht.
🏨 Unterkünfte ansehen · AffiliateHostels & Gästehäuser (hosterías)
In San Juan gibt es erschwingliche Gästehäuser. Ideal für Alleinreisende oder wenn du das Budget schonen willst. Achte nur darauf, dass du dein Rad sicher unterstellen kannst – frag vor der Buchung nach.
🏨 Unterkünfte ansehen · AffiliateFerienwohnungen (Airbnb / lokale Plattformen)
Wenn du mit Support-Crew oder Familie reist, bietet ein gemietetes Haus Platz, um Verpflegung vorzubereiten, Ausrüstung zu lagern und dich bequem zu erholen. Such nach Unterkünften mit Garage oder sicherem Radabstellplatz.
🏨 Unterkünfte ansehen · AffiliateVor Ort unterwegs & der Rest der Reise
In der Regel am Tag vor dem Rennen – die genauen Zeiten veröffentlicht IRONMAN kurz vor der Veranstaltung. Verpass das nicht; ohne eingecheckte Radabgabe kannst du nicht starten.
Pflicht. Bring deinen Ausweis und deine Bestätigung mit. In der Wettkampfbesprechung werden die Streckenregeln erklärt – und hier kannst du jede Frage stellen, die du hast.
Sei deutlich vor deiner Startwelle in der Wechselzone. Plane mindestens 90 Minuten ein, um aufzubauen, auf die Toilette zu gehen und dich aufzuwärmen.
Genieß es. Mach dein Foto. Iss alles. Du hast es dir verdient.
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Dein Ablaufplan für den Rennmorgen
Profis improvisieren am Rennmorgen nie – sie folgen einem Skript. Hier ist deins.
Wenn-Dann: dein Plan für Ruhe im Chaos
Ein Plan für die Momente, vor denen du Angst hast. Lies ihn am Vorabend zweimal.
Kommt deine Support-Crew mit?
Du bringst jemanden zum Anfeuern mit? Die Person wird eine tolle Zeit haben – Triathlon ist einer der besten Zuschauersportarten, weil man dich über den Tag verteilt mehrmals sehen kann.
- Schwimmausstieg – der dramatischste Moment: Sieh zu, wie dein Athlet aus dem Wasser kommt und in die Wechselzone läuft
- Radstrecke – such dir eine Stelle, an der die Athleten zweimal vorbeikommen, falls es eine Rundstrecke ist; wirf einen Blick auf den offiziellen Streckenplan, sobald er veröffentlicht ist
- Ein- und Ausgang der Wechselzone – schnell und chaotisch, tolle Stimmung
- Laufstrecke – stell dich in die Nähe des Wendepunkts oder an den letzten Kilometer, dort wirkt dein Anfeuern am meisten
- Ziellinie – ein Muss; sei da, sei laut, bring ein Schild mit
Mach sie offiziell → Guide für die Support-Crew.
Tipps von Leuten, die dieses Rennen schon gemacht haben
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IRONMAN 70.3 San Juan
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