IRONMAN Wales: Der ultimative Test für Mut und Ruhm
Die Legende von Tenby – Wo Triathlon auf Triumph trifft
Stellen Sie sich vor: Sie stehen am windgepeitschten North Beach in Tenby, der salzige Geruch der Irischen See liegt in der Luft, während sich Hunderte von Athleten um Sie herum auf den bevorstehenden Kampf vorbereiten. Dies ist nicht irgendein Rennen – der IRONMAN Wales ist ein brutales, wunderschönes Biest , eine 225 Kilometer lange Odyssee durch Küstenklippen, historische Straßen und die tosenden walisischen Massen, die dieses Event unvergesslich machen.
Aber seien wir ehrlich – dieses Rennen wird dich eher brechen als aufbauen . Das Schwimmen ist eisig, die Radstrecke unerbittlich und der Lauf? Das Kopfsteinpflaster kümmert sich nicht um deine Marathonträume. Wenn du jedoch ein Rennen suchst, das deine Seele ebenso auf die Probe stellt wie deine Ausdauer , dann ist es das Richtige.
Hier finden Sie alles, was Sie über IRONMAN Wales wissen müssen – das Gute, das Brutale und das absolut Epische .
Der Kurs: Eine Symphonie aus Leid und Landschaft
🏊♂️ Schwimmen (3,8 km) – Das kalte Erwachen
- Wo: North Beach, Tenby (Salzwasser, Zwei-Runden-Strecke)
- Bedingungen: 14–16°C (Neoprenanzug obligatorisch)
- Die Herausforderung: Kabbelige Wellen, starke Strömungen und eine rutschige Strecke auf Sand zwischen den Runden
- Profi-Tipp: Beginnen Sie mit einem breiten Schwimmumfang, um den Waschmaschineneffekt zu vermeiden. Und üben Sie das Schwimmen in kaltem Wasser – wir sind hier nicht in der Karibik.
🚴 Fahrrad (180 km) – Der walisische Spießrutenlauf
- Höhe: 2.500+ m Aufstieg (ja, Sie haben richtig gelesen)
-
Wichtige Anstiege:
- Heartbreak Hill (Wiseman's Bridge) – Ein beinbrennendes, von Menschenmassen gesäumtes Biest
- Narberth – Ein trügerischer Grind, der die Ermüdung am Ende des Rennens bestraft
- Straßenbedingungen: Gemischt. Teilweise glatter Asphalt, teilweise Schlagloch-Minenfelder (Saundersfoot, ich meine dich).
- Profi-Tipp: Scheibenbremsen sind Ihr Freund bei steilen, technischen Abfahrten.
🏃 Laufen (42,2 km) – Die mentale Grind
- Strecke: Vier Runden durch die gepflasterten Straßen von Tenby (ja, Sie werden sie in der dritten Runde verfluchen)
- Höhe: Sanfte Hügel (Gesamtanstieg von über 400 m)
- Zuschauerunterstützung: Unglaublich. Die walisischen Fans schreien, als wären Sie bei der Tour de France.
- Profi-Tipp: Steigen Sie frühzeitig ins Tempo. Wenn Sie erschöpft sind, fühlt sich das Kopfsteinpflaster wie Murmeln an.
Die brutale Wahrheit: Was Sportler sagen
Das Gute:
- „Die Unterstützung der Zuschauer ist klasse – ich habe mich bei einem Rennen noch nie so gepusht gefühlt.“ (Strava)
- „Der Küstenradweg ist atemberaubend, selbst wenn er dich fertig macht.“ (Reddit)
- „Ziel auf dem Stadtplatz von Tenby? Magie pur.“ (Instagram)
Das Schlechte:
- „Das Parken war ein Albtraum – die Shuttles waren überfüllt.“ (Facebook)
- „Gegen Ende des Laufs ging den Verpflegungsstationen die Cola aus.“ (Reddit)
- „Das Kopfsteinpflaster hat mich fast kaputt gemacht.“ (Twitter)
Das Urteil:
„Es ist das härteste Rennen, das ich je genossen habe. Würde ich es noch einmal machen? Auf jeden Fall. Nachdem ich mich erholt habe.“
So überlebt (und meistert) man den IRONMAN Wales
1. Trainieren Sie für Hügel. Und dann trainieren Sie noch mehr.
- Fahrrad: Wenn Ihr Trainingsplan keine langen, anhaltenden Anstiege beinhaltet, haben Sie ein Problem.
- Laufen: Hügelwiederholungen sind nicht verhandelbar.
2. Meistern Sie das Schwimmen in kaltem Wasser
Nein, Ihre Schwimmeinheiten reichen nicht aus. Suchen Sie sich offenes Wasser. Kühlen Sie sich ab. Machen Sie es sich bequem.
3. Stellen Sie Ihre Ernährung ein
- Die Radstrecke ist teilweise isoliert . Nehmen Sie zusätzlichen Treibstoff mit.
- Salztabletten sind ein Lebensretter – der walisische Wind führt schnell zur Dehydrierung.
4. Buchen Sie Ihre Unterkunft frühzeitig
Die Hotels in Tenby sind ein Jahr im Voraus ausgebucht. Im Ernst.
5. Akzeptiere den Schmerz (und die Menschenmassen)
Wenn Sie Heartbreak Hill erreichen, lassen Sie sich vom Jubel anfeuern. Er wird Sie weiter tragen als Ihre Beine.
Letztes Wort: Lohnt sich der IRONMAN Wales?
Wenn Sie einen einfachen IRONMAN wollen, suchen Sie woanders.
Wenn Sie jedoch ein Rennen wollen, bei dem Ihre gesamte Kraft, Willenskraft und Ihr Geist auf die Probe gestellt werden – und bei dem Sie am Ende durch eine jubelnde walisische Menschenmenge in einer mittelalterlichen Stadt rennen – dann ist dies das richtige Rennen für Sie .
Denken Sie daran: Respektieren Sie die Strecke. Trainieren Sie hart. Und genießen Sie die Fahrt.
Bereit, es mit dem Drachen aufzunehmen?
- 📅 2024 Datum: TBA (normalerweise Mitte September)
- 📍 Standort: Tenby, Pembrokeshire, Wales
- 🔗 Hier registrieren: Offizielle Website des IRONMAN Wales
Wir sehen uns an der Ziellinie. (Wenn du überlebst.) 🚀
Was macht den IRONMAN Wales zu einem anspruchsvollen Rennen?
Der IRONMAN Wales gilt als anspruchsvoll, da er in der Irischen See eiskalt schwimmt, eine anspruchsvolle Radstrecke mit über 2.500 Höhenmetern absolviert und durch die gepflasterten Straßen von Tenby einen Marathonlauf absolviert. Das unvorhersehbare Wetter und die starken Strömungen tragen zusätzlich zum Schwierigkeitsgrad bei.
Was erwartet mich beim Schwimmen beim IRONMAN Wales?
Das Schwimmen findet am North Beach in Tenby in Salzwasser mit Temperaturen zwischen 14 und 16 °C statt. Neoprenanzüge sind Pflicht, und die Athleten müssen zwischen den Runden mit kabbeligem Wellengang, starken Strömungen und einem rutschigen Lauf auf Sand rechnen.
Wie schwierig ist die Radstrecke beim IRONMAN Wales?
Die Radstrecke, bekannt als „Welsh Gauntlet“, umfasst über 2.500 Höhenmeter und beinhaltet anspruchsvolle Anstiege wie Heartbreak Hill und Narberth. Die Straßenverhältnisse sind unterschiedlich, einige Abschnitte weisen Schlaglöcher auf, sodass bei Abfahrten unbedingt Scheibenbremsen erforderlich sind.
Welche Herausforderungen bietet die Laufstrecke beim IRONMAN Wales?
Die Laufstrecke führt über vier Runden durch Tenbys gepflasterte Straßen mit sanften Hügeln und einem Höhenunterschied von über 400 m. Das Kopfsteinpflaster kann besonders für müde Beine eine Belastung sein, daher ist es wichtig, frühzeitig das Tempo zu wählen.
Wie kann ich mich auf den IRONMAN Wales vorbereiten?
Zur Vorbereitung solltest du dich auf Bergtraining für Radfahren und Laufen konzentrieren, Kaltwasserschwimmen beherrschen und deine Ernährungsstrategie planen. Aufgrund der hohen Nachfrage in Tenby ist eine frühzeitige Buchung der Unterkunft unerlässlich.
Lohnt sich die Teilnahme am IRONMAN Wales?
Der IRONMAN Wales ist ein lohnenswertes Rennen für alle, die Kraft, Willenskraft und Kampfgeist auf die Probe stellen möchten. Die Veranstaltung ist bekannt für ihre anspruchsvolle Strecke, die atemberaubende Landschaft und die unglaubliche Unterstützung der Zuschauer. Der krönende Abschluss ist ein triumphaler Zieleinlauf auf dem Stadtplatz von Tenby.
Entdecken Sie einzigartige Triathlon-Artikel, darunter stylische T-Shirts, Aufkleber, Handyhüllen und Wohnaccessoires – perfekt für Ausdauersportler und Sportler. Jetzt einkaufen
