En un video reciente, la experta en nutrición deportiva Eliza Kelly habla sobre el papel fundamental que tiene la nutrición en el rendimiento atlético y advierte sobre los peligros de no comer suficiente. Destaca que muchos atletas, en particular las mujeres, caen en el error de creer que comer menos equivale a un mejor rendimiento, lo que puede acarrear serios problemas de salud.

Kelly explica que la subalimentación puede provocar efectos negativos como pérdida de densidad ósea, desequilibrios hormonales y una función inmune debilitada. Hace hincapié en la importancia de entender las necesidades energéticas propias en relación con el nivel de actividad y la intensidad del entrenamiento, y aboga por una ingesta equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas.

También promueve la educación nutricional: orienta a los atletas sobre los mejores alimentos y los momentos ideales para consumirlos, poniendo especial énfasis en la nutrición post-entrenamiento para una recuperación óptima. Además, Kelly vincula la nutrición con la salud mental, defendiendo un enfoque integral del bienestar que contemple tanto el rendimiento físico como la estabilidad emocional.

Para cerrar, Kelly invita a los atletas a priorizar la nutrición, buscar asesoría de profesionales calificados y liberarse de los mitos dañinos sobre las dietas, para lograr un enfoque sostenible y saludable del deporte.