Un cambio estratégico en el entrenamiento para maratones

Con el fresco aire londinense anunciando otra temporada de actividades atléticas, el campeón olímpico Alex Yee se ha propuesto un nuevo reto que se aleja de su dominio en el triatlón: el Maratón de Londres. Esta decisión no es solo un cambio de ritmo caprichoso; es una estrategia para mejorar su ya formidable capacidad de carrera, lo que podría redefinir su futuro en el triatlón.

La decisión de Alex se basa en el deseo de superar sus límites fisiológicos. Conocido por su destreza corriendo, Yee ha decidido centrarse en el entrenamiento de maratón para mejorar sus umbrales de lactato, indicadores clave del rendimiento de resistencia. El Maratón de Londres no es una carrera más para Alex; es un escenario cuidadosamente elegido donde busca elevar su velocidad y resistencia al correr a niveles inexplorados en su carrera de triatlón.

La ciencia detrás de la estrategia

Entrenar para un maratón implica concentrarse intensamente en aumentar la velocidad umbral. Para Alex, esto significa mejorar su LT1 (primer umbral de lactato o aeróbico) y LT2 (segundo umbral de lactato o anaeróbico). Estas mejoras son cruciales para los triatletas, ya que determinan su rendimiento bajo un esfuerzo físico sostenido. Al elevar estos umbrales, Alex espera no solo mejorar sus tiempos de maratón, sino también reincorporar estas capacidades mejoradas al mundo del triatlón, especialmente en la carrera a pie.

Las implicaciones para los triatlones futuros

La incursión de Alex en el entrenamiento de maratón va más allá del crecimiento personal: se trata de establecer un nuevo estándar en el entrenamiento de triatlón. Los beneficios fisiológicos obtenidos con el entrenamiento de maratón podrían darle una ventaja en el triatlón, donde correr a menudo decide los puestos en el podio. Sus competidores seguramente lo están notando, ya que este enfoque pronto podría convertirse en una nueva tendencia en las estrategias de entrenamiento de triatlón.

Aceptar los desafíos y aprender de los reveses

El camino de Alex no está exento de obstáculos. El entrenamiento para maratones es exigente y requiere un enfoque diferente al del triatlón. Sin embargo, la actitud de Yee ante los desafíos es lo que lo distingue. No ve los contratiempos como fracasos, sino como oportunidades de crecimiento. Esta mentalidad ha sido crucial en sus éxitos anteriores y será un factor clave al afrontar las exigentes exigencias de la preparación para maratones.

Mirando hacia el futuro: el ciclo olímpico de 2026

Si bien 2025 es un año de exploración y superación de límites en el maratón para Alex, ya está pensando en regresar al triatlón más adelante en la temporada. Con el próximo ciclo olímpico de Los Ángeles 2028 en el horizonte, el enfoque actual de Yee en el atletismo forma parte de una estrategia más amplia para regresar más fuerte y más preparado que nunca. Su participación en el Maratón de Londres no se trata solo de lograr récords personales, sino de redefinir lo que es posible en el triatlón.