Estrategia noruega de triatlón: una aventura estratégica estadounidense
La escena noruega del triatlón rebosa de emoción mientras Kristian Blummenfelt y Gustav Iden, dos de las figuras más destacadas del deporte, se preparan para un exigente calendario de carreras en Estados Unidos. Su estrategia para afrontar tanto el IRONMAN 70.3 Oceanside como el IRONMAN Texas completo demuestra no solo su destreza atlética, sino también su meticulosa planificación y preparación.
Una aventura estratégica estadounidense
Blummenfelt e Iden, junto con su compatriota Casper Stones, se embarcan en una campaña bien planificada a través del Atlántico. Su programa es el siguiente:
- 1 de abril : El trío se dirige a los EE. UU., donde se preparará para un entrenamiento intenso y aclimatación.
- 5 de abril : Comienzan su temporada de carreras con el IRONMAN 70.3 Oceanside en California.
- Mediados de abril : después de la carrera, trasladarán su atención a Texas, perfeccionando sus habilidades para el desafío de distancia completa.
- 26 de abril : La culminación de sus esfuerzos se exhibirá en IRONMAN Texas.
- Finales de abril : Regresan a Europa, más ricos en experiencia y datos de rendimiento.
Gustav Iden compartió en el podcast Norwegian Method: "Planeamos sumergirnos en la escena de las carreras de EE. UU. desde principios hasta fines de abril, comenzando en Oceanside y terminando en Texas".
Esta estrategia resalta su compromiso de optimizar el rendimiento a través de cambios de ubicación estratégicos y minimizando las interrupciones de viaje, asegurando que estén en óptimas condiciones para cada carrera.
Información sobre el entrenamiento: Altitud y carga muscular
Actualmente entrenando en alta montaña en Sierra Nevada, España, Blummenfelt e Iden están perfeccionando su fisiología para las exigencias futuras. Curiosamente, prefieren evitar entornos de gran altitud al prepararse para eventos IRONMAN completos. Iden explica: «Para una preparación completa para un IRONMAN, nos centramos más en la resistencia muscular que en los beneficios aeróbicos que aporta la altitud».
Esta estrategia matizada subraya las diferentes exigencias fisiológicas de las distancias 70.3 y del IRONMAN completo. Si bien el entrenamiento en altura mejora el transporte de oxígeno y la capacidad aeróbica, lo cual es beneficioso para carreras más cortas, el IRONMAN completo, más largo y exigente, requiere estrategias sólidas de resistencia muscular y recuperación, especialmente cuando las carreras son poco espaciadas.
Periodización y entrenamiento específico para la carrera
El régimen de entrenamiento del dúo es una clase magistral de periodización:
- Pre-Oceanside : Enfoque en adaptarse a las demandas de media distancia.
- Post-Oceanside : Cambiar de marcha hacia un entrenamiento completo y específico para IRONMAN, enfatizando la resistencia y la resistencia muscular.
- Estrategia de ubicación : planean permanecer cerca de los lugares de carrera para reducir el estrés del viaje y adaptarse sin problemas a las condiciones locales.
Blummenfelt señala: «Después de Oceanside, intensificaremos nuestra preparación para Texas con rigurosas sesiones específicas de IRONMAN. También es una oportunidad para que Casper se adentre en el entrenamiento de larga distancia bajo nuestra guía».
Un vistazo a su calendario de carreras de 2025
Su temporada 2025 está repleta de carreras estratégicamente elegidas, lo que les permite alcanzar su máximo rendimiento en los momentos oportunos, especialmente para los Campeonatos Mundiales de Niza y Marbella. Aquí tenéis un resumen de sus carreras planificadas:
- IRONMAN 70.3 Oceanside, California : Comenzar la temporada con una carrera de media distancia les permite probar su forma de principios de temporada.
- IRONMAN Texas : Una carrera de distancia completa crucial que pondrá a prueba su resistencia y preparación.
- Carreras posteriores en Europa : Estas carreras servirán como paso preparatorio y de clasificación para el Campeonato Mundial.
El impacto más amplio de la estrategia noruega de triatlón
Blummenfelt e Iden no solo compiten por títulos; están revolucionando la forma en que los atletas entrenan, se preparan y se recuperan de las carreras. Su enfoque ofrece un modelo a seguir para otros atletas y entrenadores que buscan optimizar su rendimiento en diferentes distancias de triatlón.
Lecciones para triatletas de grupos de edad
Aunque la mayoría de los atletas aficionados no entrenan con el mismo volumen ni la misma intensidad, los principios del entrenamiento personalizado, la periodización estratégica y el enfoque en la recuperación son universalmente aplicables. Al comprender e implementar estas estrategias, incluso los triatletas no profesionales pueden mejorar su rendimiento y disfrutar del deporte.
Mirando hacia el futuro
Mientras la comunidad del triatlón observa a estos campeones noruegos en sus carreras estadounidenses, sus estrategias y resultados probablemente influirán en las metodologías de entrenamiento a nivel mundial. Ya sea que estén batiendo nuevos récords o afrontando desafíos inesperados, Blummenfelt, Iden y Stones sin duda aportarán valiosas perspectivas sobre el arte y la ciencia del triatlón.
Esta narración no solo captura la esencia de sus próximos proyectos, sino que también sirve como fuente de inspiración y educación para toda la comunidad del triatlón.
¿En qué carreras participarán Kristian Blummenfelt y Gustav Iden durante su visita a Estados Unidos?
Kristian Blummenfelt y Gustav Iden competirán en el IRONMAN 70.3 Oceanside el 5 de abril y luego se prepararán para una carrera IRONMAN de distancia completa en Texas el 26 de abril.
¿Dónde están entrenando actualmente Blummenfelt e Iden?
Están entrenando en Sierra Nevada, España, junto a su compatriota triatleta noruego Casper Stones.
¿Cuál es el enfoque de su régimen de entrenamiento actual?
Su entrenamiento actual se centra en el IRONMAN 70.3 Oceanside. Posteriormente, se centrarán en el entrenamiento específico para IRONMAN en Texas para la carrera de larga distancia.
¿Por qué evitan el entrenamiento en altura antes de la carrera IRONMAN Texas?
Gustav Iden afirmó que, para prepararse para el IRONMAN, se requiere mayor carga muscular y mejor condición física que las mejoras en la circulación sanguínea que ofrece el entrenamiento en altura. Aclimatarse a la sede de la carrera en Texas es prioritario para minimizar el impacto del viaje.
¿Qué próximas carreras se han confirmado para Blummenfelt e Iden a finales de 2025?
Su calendario incluye el IRONMAN Frankfurt el 29 de junio, el Campeonato Mundial IRONMAN en Niza el 14 de septiembre y el Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 en Marbella el 9 de noviembre.
Fuente: https://www.tri247.com/triathlon-news/elite/kristian-blummenfelt-gustav-iden-ironman-70-3-oceanside-ironman-texas
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