Lionel Sanders, estrella del Ironman "No Limits", presenta un nuevo y radical enfoque de entrenamiento para 2025

En el mundo del triatlón, en constante evolución, la adaptabilidad y la precisión en el entrenamiento no solo son beneficiosas, sino también necesarias. Lionel Sanders, sinónimo de perseverancia incansable y el mantra "Sin límites", está redefiniendo una vez más su enfoque de entrenamiento mientras se prepara para la temporada de triatlón de 2025. Sus últimas reflexiones, compartidas en su canal de YouTube , enfatizan un enfoque de entrenamiento más inteligente, no más exigente, adaptado específicamente a las exigencias únicas del triatlón.

Sanders, con más de 194.000 suscriptores, habla con franqueza sobre los inconvenientes de los regímenes de entrenamiento anteriores, que imitaban los extenuantes horarios de los ciclistas profesionales. Estos atletas se preparan para esfuerzos consecutivos de alta intensidad durante 20 días, un marcado contraste con el desafío singular, aunque multifacético, del triatlón. Sanders reflexiona sobre esta constatación, señalando la naturaleza ilógica de su anterior entrenamiento de alto volumen, que no se adaptaba eficazmente a los desafíos específicos del triatlón.

El enfoque de Sanders para 2025 es claro: priorizar la especificidad sobre el volumen. Argumenta que comprender las exigencias físicas específicas de cada carrera y entrenar en consecuencia es más beneficioso que dedicar una gran cantidad de horas a entrenar. Este enfoque específico garantiza que cada hora de entrenamiento tenga un propósito y mejore directamente su rendimiento el día de la carrera, permitiéndole participar en las competiciones lo más preparado y con la energía necesaria.

Esta filosofía es compartida por su compañero triatleta Sam Long, quien, con humor, analiza su propia carga de entrenamiento en redes sociales tras ver las revelaciones de Sanders. Este intercambio pone de manifiesto un cambio más amplio en la comunidad del triatlón, donde cada vez más atletas cuestionan los dogmas tradicionales del entrenamiento y adoptan planes de entrenamiento más personalizados y estratégicos.

El nuevo régimen de entrenamiento de Sanders no se trata solo de reducir horas, sino de optimizar cada sesión para satisfacer las exigencias exactas de las próximas carreras. Se trata de estar lo más fresco y preparado posible el día de la carrera, reducir la intensidad eficazmente y asegurar que el cuerpo alcance su máximo rendimiento en el momento justo.

Para cualquiera que mire a largo plazo en el triatlón o cualquier deporte de resistencia, el enfoque de Sanders ofrece una valiosa lección de eficiencia y adaptación. Es un recordatorio de que, a veces, para avanzar, debemos estar dispuestos a abandonar las metodologías obsoletas y adoptar la innovación en nuestras prácticas de entrenamiento. Ver a Sanders afrontar la temporada 2025 con esta estrategia refinada sin duda aportará perspectivas e inspiración tanto a atletas como a entrenadores, reforzando la idea de que, en la búsqueda del máximo rendimiento, la inteligencia es, sin duda, la mayor dificultad .