Lionel Sanders, estrella del Ironman "No Limits", presenta un nuevo y radical enfoque de entrenamiento para 2025

En el mundo del triatlón, en constante evolución, la adaptabilidad y la precisión en el entrenamiento no solo son beneficiosas, sino también necesarias. Lionel Sanders, un nombre sinónimo de perseverancia incansable y del mantra "Sin límites", está redefiniendo una vez más su enfoque del entrenamiento mientras se prepara para la temporada de triatlón de 2025. Sus últimos conocimientos, compartidos en su canal de YouTube , enfatizan un enfoque más inteligente, no más duro, del entrenamiento, adaptado específicamente a las demandas únicas de las carreras de triatlón.

Sanders, que cuenta con una importante base de seguidores (más de 194.000 suscriptores), habla con franqueza de los inconvenientes de los regímenes de entrenamiento anteriores que imitaban los agotadores programas de los ciclistas profesionales. Estos atletas se preparan para realizar esfuerzos de alta intensidad uno tras otro durante un período de 20 días, un marcado contraste con el desafío singular, aunque multifacético, de un triatlón. Sanders reflexiona sobre esta constatación y señala la naturaleza ilógica de su anterior entrenamiento de alto volumen, que no se traducía de manera eficaz a los desafíos específicos del triatlón.

El objetivo de Sanders en 2025 es claro: la especificidad por encima del volumen. Sostiene que comprender las exigencias físicas específicas de cada carrera y entrenar en consecuencia es más beneficioso que el simple volumen de horas dedicadas al entrenamiento. Este enfoque específico garantiza que cada hora de entrenamiento tenga un propósito y mejore directamente su rendimiento el día de la carrera, lo que le permitirá participar en las competiciones lo más preparado y renovado posible.

Esta filosofía es compartida por su compañero triatleta Sam Long, quien, con humor, analiza su propia carga de entrenamiento en las redes sociales después de ver las revelaciones de Sanders. Este intercambio pone de relieve un cambio más amplio en la comunidad del triatlón, donde ahora más atletas están cuestionando los dogmas de entrenamiento tradicionales y adoptando planes de entrenamiento más personalizados y estratégicos.

El nuevo régimen de entrenamiento de Sanders no se trata solo de reducir las horas, sino de optimizar cada sesión para satisfacer las exigencias exactas de las próximas carreras. Se trata de estar lo más fresco y preparado posible el día de la carrera, reducir la intensidad de forma eficaz y garantizar que el cuerpo alcance su máximo rendimiento en el momento adecuado.

Para cualquiera que piense en el triatlón o en cualquier deporte de resistencia a largo plazo, el enfoque de Sanders ofrece una valiosa lección de eficiencia y adaptación. Es un recordatorio de que, a veces, para avanzar, debemos estar dispuestos a dejar de lado las metodologías obsoletas y adoptar la innovación en nuestras prácticas de entrenamiento. Al ver a Sanders afrontar la temporada 2025 con esta estrategia refinada, sin duda proporcionará información e inspiración tanto a los atletas como a los entrenadores, reforzando la idea de que, en la búsqueda del máximo rendimiento, la inteligencia es, de hecho, más difícil.