Campeonato Africano ISUZU IRONMAN de Sudáfrica
Descripción general del evento
- Nombre oficial del evento: Campeonato Africano ISUZU IRONMAN Sudáfrica
- Fecha: Generalmente se celebra en marzo o abril.
- Ubicación: Playa Hobie, Bahía Nelson Mandela, Gqeberha (Puerto Elizabeth), Cabo Oriental, Sudáfrica
- Entidad organizadora: El Grupo IRONMAN
- Formato y distancias de la carrera: Triatlón IRONMAN de distancia completa
- Natación: 3,8 km (2,4 millas)
- Bicicleta: 180,2 km (112 millas)
- Carrera: 42,2 km (26,2 millas - maratón)
- Historia y importancia del evento: Campeonato Africano oficial IRONMAN, clasificatorio para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kailua-Kona.
- Registro:
- Proceso: Las inscripciones se abren en la página web oficial de IRONMAN.
- Costo: Varía anualmente.
- Requisitos de Calificación: Inscripción abierta.
Especificaciones técnicas
Detalles del curso
Segmento de natación
- Tipo de lugar: natación en agua salada de un solo circuito
- Condiciones: Temperaturas del agua entre 16-20°C (60-68°F)
- Disposición del recorrido: Circuito de forma rectangular en Hobie Beach.
Segmento de bicicletas
- Análisis del terreno: recorrido de tres vueltas con colinas y desafíos de viento.
- Perfil de elevación: Ganancia de elevación total de aproximadamente 1600 m (5250 pies)
- Superficie de la carretera: Generalmente buena, asfalto liso.
- Puntos críticos: Fuertes vientos del sureste
Segmento de ejecución
- Tipo de recorrido: Recorrido de cuatro vueltas a lo largo del paseo marítimo.
- Cambios de elevación: Suavemente ondulado con colinas cortas, ganancia de elevación total aprox. 300 m (984 pies)
- Características de la superficie: Superficies pavimentadas, totalmente cerradas al tráfico.
Reglas y regulaciones
- Reglas de competición: Reglas estándar del triatlón IRONMAN
- Requisitos de equipo: Cascos certificados, bicicletas aptas para circular, reglas de traje de neopreno basadas en la temperatura del agua.
- Reglas de Drafting: Evento sin drafting, la zona de drafting tiene una longitud de 12 metros.
- Horarios de corte:
- Natación: 2 horas 20 minutos
- Bicicleta: 10 horas 30 minutos
- Duración: 17 horas en total
- Reglamento del Área de Transición: Solo se permiten atletas y oficiales registrados
Logística y Apoyo
Operaciones del día de la carrera
- Procedimientos de registro: Registro obligatorio del atleta antes del día de la carrera.
- Área de transición: ubicada en Hobie Beach, abre temprano en la mañana de la carrera.
- Transporte y estacionamiento: estacionamiento limitado; se recomiendan transportes.
- Acceso para espectadores: Apto para espectadores con lugares de observación privilegiados a lo largo de la playa.
Apoyo al curso
- Puestos de ayuda: Ubicados aproximadamente cada 18 km en bicicleta, cada 1-1,6 km en el recorrido de carrera.
- Soporte Técnico: Vehículos de apoyo mecánico en el recorrido de bicicletas
- Instalaciones médicas: Carpas médicas en la meta y puntos clave del recorrido.
Factores ambientales
- Clima histórico: generalmente soleado, temperaturas máximas promedio de 25-27 °C (77-81 °F)
- Temperatura del agua: típicamente 16-20 °C (60-68 °F)
- Patrones de viento: Es probable que haya fuertes vientos del sureste.
- Exposición al sol: Alto índice UV, protección solar esencial.
Preparación del atleta
Consideraciones de entrenamiento
- Cronograma recomendado: un plan de entrenamiento dedicado de 24 a 30 semanas
- Entrenamiento específico: Enfoque en repeticiones de escalada, entrenamiento de potencia con viento en contra, práctica de natación en aguas abiertas.
- Familiarización con el recorrido: Se recomienda llegar temprano para entrenar en el recorrido en bicicleta.
Estrategia de carrera
- Nadar: Comenzar según capacidad, vista con frecuencia.
- Bicicleta: Aguanta en la primera vuelta, usa el medidor de frecuencia cardíaca o de potencia.
- Correr: Comience de forma conservadora, utilice la estrategia de correr/caminar
- Nutrición/Hidratación: Siga un plan practicado
Información posterior a la carrera
- Publicación de resultados: Disponible en línea a través de la aplicación y el sitio web IRONMAN Tracker
- Ceremonia de premios: incluye premios generales y por grupos de edad.
- Asignación de plazas en Kona: se realiza la mañana después de la carrera.
- Instalaciones de recuperación: Área de comida posterior a la carrera y zona de recuperación disponibles.
Descargo de responsabilidad
Esta guía se basa en datos históricos de eventos y en los procedimientos estándar de IRONMAN. Toda la información está sujeta a cambios por parte del organizador de la carrera. El sitio web oficial de ISUZU IRONMAN Sudáfrica es la fuente definitiva de la información más actualizada sobre la carrera.
¿Cuándo se celebra normalmente el Campeonato Africano ISUZU IRONMAN Sudáfrica?
El evento suele celebrarse en marzo o abril. La fecha exacta puede variar anualmente, por lo que se recomienda consultar la página web oficial de IRONMAN para confirmarlo.
¿Cuál es el formato de carrera del Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
La carrera sigue un formato de triatlón IRONMAN de distancia completa, que incluye natación de 3,8 km, ciclismo de 180,2 km y maratón de 42,2 km.
¿Dónde se celebra el Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
El campeonato se celebra en Hobie Beach, Nelson Mandela Bay, Gqeberha (también conocida como Port Elizabeth), Eastern Cape, Sudáfrica.
¿Cuál es la importancia del Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
Este evento es el Campeonato Africano oficial de IRONMAN y uno de los eventos IRONMAN más históricos fuera de Hawái. Sirve como clasificatorio para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kailua-Kona, Hawái.
¿Cómo se inscriben los atletas para el Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
Los atletas pueden inscribirse en la página web oficial de IRONMAN. Las inscripciones suelen agotarse rápidamente y el precio varía anualmente. Está abierto a todos, pero los atletas deben validar su inscripción en persona durante los días de registro designados.
¿Cuáles son los horarios de corte para el Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
Los tiempos de corte son los siguientes: 2 horas 20 minutos para la natación, 10 horas 30 minutos después de la salida para la bicicleta (efectivamente 8h10m desde la salida de la natación) y 17 horas después de la salida para la carrera a pie (efectivamente 6h30m desde la llegada de la bicicleta).
¿Cuáles son los factores ambientales durante el Campeonato Africano ISUZU IRONMAN?
El evento se celebra a finales de verano o principios de otoño, con un clima generalmente soleado y temperaturas máximas de entre 25 y 27 °C (77 y 81 °F). Los fuertes vientos del sureste y un alto índice UV también son comunes, por lo que es fundamental protegerse del sol.
¿Qué tipo de servicios de apoyo a los atletas están disponibles durante el evento?
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