Contratiempos en el entrenamiento

A menudo me han dicho que "superar mis límites" es la única manera de sobresalir como triatleta. En el espíritu de campeones como Lionel Sanders, el mismísimo Sr. Sin Límites, me he entregado de todo corazón a un régimen de entrenamiento intenso para el evento Ironman Lake Placid . Sin embargo, una lesión reciente en la zona de los glúteos me obligó a presionar el botón de pausa. Inicialmente, lo atribuí al uso excesivo o a los dolores típicos del entrenamiento de alto volumen. Pero a medida que el dolor se intensificaba, sospeché una fractura por estrés en el sacro y busqué respuestas a través de una resonancia magnética y una tomografía computarizada . Ninguna de esas pruebas proporcionó un diagnóstico claro, dejándome desconcertado y al margen.

Un culpable oculto: RED-S

Si eres como yo, podrías asumir que los problemas de salud graves en el deporte siempre se correlacionan con una pérdida de peso drástica o trastornos alimenticios . Pero, tras investigar mucho, descubrí la causa principal de mi revés: la Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S) . Resulta que simplemente "comer más de lo que se quema" no siempre es suficiente. Aunque creía que iba por delante —consumiendo casi 2000 calorías por encima de mi gasto diario—, seguía operando con una deficiencia energética crucial.

Nuestros cuerpos se adaptan de maravilla. Al igual que ajustar la tasa metabólica basal para conservar energía cuando los niveles de grasa corporal son bajos, también pueden enmascarar problemas subyacentes hasta que se convierten en problemas reales. El RED-S puede afectar los desequilibrios hormonales , debilitar el sistema inmunitario y, como aprendí, exponerte a lesiones como las fracturas por estrés. A veces, vemos el triatlón como una simple prueba de fuerza de voluntad, pero esta revelación me recordó las finanzas y el crecimiento exponencial : si no depositas suficientes calorías en tu reserva de entrenamiento, tu rendimiento no podrá crecer ni acumularse como debería.

Ajuste de rumbo

Descubrir que tenía RED-S me obligó a tomar una decisión inmediata: tuve que retirarme del Ironman Lake Placid . ¿Mi primera reacción? Decepción, por supuesto. Nadie entrena día y noche para un evento de primer nivel y sale ileso. Pero al calmarse, me di cuenta de que podría ser una bendición oculta. He dicho muchas veces que los llamados "eventos negativos" pueden revelar las mayores oportunidades de aprendizaje . Abandonar una carrera importante nunca es divertido, pero me hizo ver cómo estaba saboteando mi...