Contratiempos en el entrenamiento

A menudo me han dicho que "superar mis límites" es la única forma de sobresalir como triatleta. Con el espíritu de campeones como Lionel Sanders —el propio señor Sin Límites—, me he entregado de lleno a un régimen de entrenamiento intenso para el evento Ironman Lake Placid. Sin embargo, una reciente lesión en la zona de los glúteos me obligó a pulsar el botón de pausa. Inicialmente, lo atribuí al sobreuso o a los dolores típicos de un entrenamiento de alto volumen. Pero a medida que el dolor se intensificaba, sospeché una fractura por estrés sacra y busqué respuestas desesperadamente a través de una resonancia magnética y una tomografía computarizada. Ninguna de esas pruebas proporcionó un diagnóstico claro, lo que me dejó perplejo y al margen.

Un culpable oculto: RED-S

Si eres como yo, podrías suponer que los problemas de salud graves en el deporte siempre se correlacionan con una pérdida de peso dramática o una alimentación desordenada. Pero, después de mucha investigación, descubrí la causa raíz de mi contratiempo: el Síndrome de Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S). Resulta que simplemente "comer más de lo que quemas" no siempre es suficiente. Aunque creía que iba por delante —consumiendo casi 2.000 calorías por encima de mi gasto diario—, seguía operando con una deficiencia energética crucial.

Nuestro cuerpo es brillante en su capacidad de adaptación. Al igual que ajusta la tasa metabólica basal para conservar energía cuando los niveles de grasa corporal son bajos, también puede enmascarar problemas subyacentes hasta que se convierten en verdaderos problemas. El RED-S puede afectar los desequilibrios hormonales, debilitar el sistema inmunitario y, como aprendí, exponerte a lesiones como las fracturas por estrés. A veces, vemos el triatlón como una prueba de fuerza de voluntad, pero esta revelación me recordó las finanzas y el crecimiento exponencial: si no depositas suficientes "calorías" en tu "banco" de entrenamiento, tu rendimiento no puede acumularse o crecer como debería.

Ajustando el rumbo

Descubrir que tenía RED-S me forzó a tomar una decisión inmediata: tenía que retirarme del Ironman Lake Placid. ¿Mi primera reacción? Decepción, por supuesto. Nadie entrena día y noche para un evento de primer nivel y se retira sin sentir un aguijón. Pero a medida que se asentó el polvo, me di cuenta de que podría ser una bendición disfrazada. He dicho muchas veces que los llamados "eventos negativos" pueden revelar las mayores oportunidades de aprendizaje. Retirarse de una gran carrera nunca es divertido, pero me abrió los ojos a cómo estaba saboteando mi