Detalles del curso

• Nadar:
  • Lugar: Lago Seneca (lago glacial, condiciones tranquilas).
  • Recorrido: Circuito de un solo circuito, de trazado rectangular.
  • Condiciones: Temperatura del agua: ~68–73 °F (es probable que se permita usar traje de neopreno; decisión oficial durante la semana de la carrera).
• Bicicleta:
  • Terreno: Colinas onduladas a través de viñedos; desnivel de 2000 a 2500 pies.
  • Calidad del camino: Pavimento mixto; algunos tramos irregulares en caminos rurales.
  • Puntos críticos: subidas cerca del parque estatal Sampson; descensos técnicos.
• Correr:
  • Curso: Ruta de dos circuitos a lo largo del lago Seneca y Hobart & William Smith Colleges.
  • Terreno: Plano a colinas moderadas (caminos pavimentados, algo de grava).

Mapas/Gráficos: [Enlace a los mapas oficiales del recorrido cuando se publiquen; históricamente disponibles en Ironman.com .]

Normas y reglamentos

• Drafting: Prohibido (pena: parada de 5 minutos).
• Tiempo de corte: 8h30m en total (Natación: 1h10m; Bicicleta: 5h después de la natación; Carrera: 8h30m después de la salida).
• Equipamiento: Se permiten barras TT; no auriculares.

Operaciones del día de la carrera

• Registro: Reunión informativa obligatoria para atletas 1 o 2 días antes de la carrera; preparación para la transición entre las 5:30 y las 6:30 a. m.
• Estacionamiento: lotes gratuitos cerca de la transición (Seneca Lake State Park).
• Espectadores: Visualización clave en la transición, subidas en bicicleta y línea de meta.

Soporte del curso

• Puestos de ayuda: bicicleta (cada 10 a 15 millas); carrera (cada milla; agua, geles, fruta).
• Médico: EMT y puestos de socorro en el recorrido; patrulla de seguridad del lago.

Capacitación

• Concéntrese en las repeticiones en pendientes (bicicleta/carrera) y natación en aguas abiertas.
• Entrenamiento local: natación en el lago Seneca; subidas en bicicleta por la Ruta 14A.

Estrategia de carrera

• Bicicleta: Conserve energía para las subidas y evite acelerar demasiado en las primeras colinas.
• Nutrición: Probar la hidratación en condiciones de humedad; llevar pastillas de sal.

Equipo

• Bicicleta de carretera/triatlón con equipo de escalada; traje de neopreno con mangas (si está permitido).

Distancia hasta la salida/llegada de la carrera y áreas de transición

La carrera comienza y termina en las inmediaciones del lago Seneca en Geneva, NY. Los hoteles cercanos al lago y las zonas de transición son ideales.

Hoteles recomendados

1. La Ginebra en el lago
   - Distancia/tiempo a los lugares clave: Aproximadamente 1 milla desde el área de inicio/llegada de la carrera y las zonas de transición.
   - Transporte público: Limitado, pero el hotel ofrece servicio de transporte.
   - Estacionamiento: Amplio estacionamiento disponible en el sitio.
2. Hampton Inn Ginebra
   - Distancia/tiempo a los lugares clave: Aproximadamente 2 millas desde el área de inicio/llegada de la carrera y las zonas de transición.
   - Transporte público: Hay opciones de transporte público disponibles, aunque limitadas.
   - Aparcamiento: Aparcamiento gratuito para vehículos y bicicletas.
3. Microtel Inn & Suites by Wyndham Ginebra
   - Distancia/tiempo a los lugares clave: Aproximadamente 3 millas desde el área de inicio/llegada de la carrera y las zonas de transición.
   - Transporte público: Hay opciones de transporte público disponibles.
   - Aparcamiento: Aparcamiento gratuito para vehículos y bicicletas.

Estacionamiento seguro de bicicletas

• The Geneva On The Lake: ofrece instalaciones seguras para guardar y mantener bicicletas.
• Hampton Inn Geneva: ofrece almacenamiento seguro para bicicletas, aunque es posible que sea necesario organizarlo con anticipación.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: puede albergar almacenamiento de bicicletas, pero se recomienda confirmarlo con el hotel.

Opciones de desayuno temprano

• The Geneva On The Lake: ofrece un desayuno buffet temprano.
• Hampton Inn Geneva: conocido por su desayuno caliente gratuito, disponible temprano.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: ofrece un desayuno continental gratuito a partir de temprano en la mañana.

Refrigeración ambiental para nutrición

• The Geneva On The Lake: Las habitaciones están equipadas con refrigeradores.
• Hampton Inn Geneva: Muchas habitaciones cuentan con refrigeradores, pero es mejor confirmarlo.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: Algunas habitaciones tienen refrigerador; es recomendable solicitarlo durante la reserva.

Instalaciones de limpieza de equipos

• The Geneva On The Lake: cuenta con instalaciones para limpieza de equipos, incluida una manguera para bicicletas.
• Hampton Inn Geneva: Es posible que no cuente con instalaciones de limpieza de equipos específicos, pero puede brindar asistencia.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: Instalaciones limitadas para la limpieza de equipos, pero puede ofrecer asistencia básica.

Instalaciones de entrenamiento (piscina/gimnasio)

• The Geneva On The Lake: cuenta con una piscina al aire libre y un gimnasio.
• Hampton Inn Geneva: cuenta con un gimnasio y una piscina cubierta.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: ofrece un gimnasio, pero no tiene piscina.

Servicios de lavandería

• The Geneva On The Lake: ofrece servicios de lavandería.
• Hampton Inn Geneva: ofrece servicio de lavandería.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: tiene servicio de lavandería disponible.

Espacio para almacenamiento de equipos

Los tres hoteles disponen de habitaciones que pueden albergar el almacenamiento de equipos, pero es mejor solicitar una habitación o suite más grande si es necesario.

Disposición adecuada para la preparación de la carrera

• The Geneva On The Lake: Las habitaciones son espaciosas y adecuadas para la preparación de carreras.
• Hampton Inn Geneva: Las habitaciones están bien equipadas y pueden albergar equipo de carrera.
• Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva: Las habitaciones son funcionales, aunque más pequeñas que las de los otros dos hoteles.

Fiabilidad del control climático

Los tres hoteles cuentan con sistemas de control de climatización confiables.

Pisos/áreas tranquilas

• La Ginebra en el Lago: Conocida por su ambiente tranquilo y sereno.
• Hampton Inn Geneva: generalmente tranquilo, con algunas habitaciones ubicadas lejos de las carreteras principales.

  ¿Qué es el IRONMAN 70.3 Musselman y dónde se celebra?

  IRONMAN 70.3 Musselman es un evento de triatlón de medio Ironman que se lleva a cabo en Ginebra, Nueva York, generalmente a mediados de julio. Incluye natación de 1,2 millas, un paseo en bicicleta de 56 millas y una carrera de 13,1 millas.

  ¿Cuáles son los datos de inscripción para el IRONMAN 70.3 Musselman?

  Los costos de inscripción varían entre $250 y $375, según cuándo se registre. La fecha límite de inscripción suele ser de 2 a 3 meses antes del evento y está abierta a todos los participantes sin calificación previa.

  ¿Cómo es el recorrido del IRONMAN 70.3 Musselman?

  El recorrido incluye natación en el lago Seneca, un paseo en bicicleta por colinas repletas de viñedos y una carrera a lo largo del lago Seneca y de los colegios universitarios Hobart & William Smith. El recorrido en bicicleta es conocido por sus colinas onduladas y algunos tramos accidentados, mientras que la carrera es mayoritariamente plana con algunas colinas moderadas.

  ¿Existen reglas y regulaciones específicas que los participantes deben seguir?

  Está prohibido hacer drafting y se penalizan las infracciones. Hay tiempos límite para cada segmento y la carrera debe completarse en un plazo de 8 horas y 30 minutos. Se permite el uso de equipos como barras de contrarreloj, pero no de auriculares.

  ¿Qué deben esperar los participantes en términos de condiciones climáticas y ambientales?

  Las temperaturas promedio en julio oscilan entre 75 y 85 °F con una humedad moderada. Las temperaturas del agua suelen estar entre 68 y 73 °F, lo que hace que sea probable que se pueda usar traje de neopreno, pero esto se confirmará más cerca de la semana de la carrera. Puede haber vientos cruzados durante los segmentos de ciclismo.

  ¿Cuáles son los principales servicios logísticos y de apoyo disponibles el día de la carrera?

  Los atletas recibirán una sesión informativa obligatoria entre 1 y 2 días antes de la carrera, y el área de transición se instalará a primera hora del día de la carrera. Hay estacionamiento gratuito cerca del área de transición y hay puestos de asistencia disponibles a lo largo de todo el recorrido. También hay asistencia médica para emergencias.

  ¿Qué alojamientos se recomiendan para el IRONMAN 70.3 Musselman?

  Entre los hoteles recomendados se incluyen The Geneva On The Lake, Hampton Inn Geneva y Microtel Inn & Suites by Wyndham Geneva. Ofrecen servicios como estacionamiento seguro para bicicletas, opciones de desayuno temprano y proximidad a las áreas de inicio y finalización de la carrera.

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