Imagínate esto: estás de pie sobre la arena dorada de la Playa Nuevo Vallarta, con el Océano Pacífico extendiéndose infinitamente ante ti. El sol apenas comienza a salir, proyectando un resplandor dorado sobre el agua. En unos instantes, te sumergirás en las olas, sorteando las corrientes, disfrutando de la adrenalina de la competencia.

Este es el IRONMAN 70.3 Riviera Nayarit , una carrera que combina paisajes impresionantes con una verdadera prueba de resistencia. Ya seas un triatleta experimentado o estés a punto de participar en tu primer 70.3, esta guía te ayudará a prepararte, rendir y brillar el día de la carrera.

📍 Resumen del evento

Fecha de la carrera: TBA (prevista para marzo de 2025. ¡Esté atento a las actualizaciones oficiales!)

Ubicación: Nuevo Nayarit, México – Un paraíso de playas bordeadas de palmeras y aguas turquesas.

Organizador: IRONMAN Group – El estándar de oro en carreras de resistencia.

📏 Formato de la carrera (70.3 = ¡La mitad del dolor, toda la gloria!)

• Natación: 1,9 km (1,2 millas) – Natación en el océano en la Bahía de Banderas
• Bicicleta: 90 km (56 millas) – Carreteras costeras con colinas onduladas
• Recorrido: 21,1 km (13,1 millas): ruta plana y pintoresca frente a la playa

¿Por qué esta carrera?

• Recorrido espectacular: Pocas carreras ofrecen natación en el océano, rutas ciclistas costeras y carreras por la playa en un solo evento.
• Clima perfecto: las temperaturas de marzo rondan los 28–32 °C (82–90 °F), ideal para carreras rápidas.
• Clasificatorio para el Campeonato Mundial: Los mejores finalistas ganarán lugares para el Campeonato Mundial IRONMAN 70.3.

⚡ Desglose del curso: qué esperar

🌊 Nadar (1,9 km) – Lucha contra las corrientes

• Dónde: Playa Nuevo Vallarta → Marina Riviera Nayarit (punto a punto)
• Condiciones: Agua salada, posibles corrientes, temperatura del agua ~24–26 °C (traje de neopreno opcional).
• Consejo profesional: Practique simulacros de avistamiento : ¡la corriente cerca de las Islas Marietas puede desviarlo del rumbo!

🚴 Bicicleta (90 km) – Velocidad costera y desafíos ocultos

• Terreno: Mayormente plano con algunas colinas onduladas (ganancia de elevación total ~400 m).
• Subida clave: Punta de Mita (5% de pendiente máxima: corta pero contundente).
• Precaución: Baches cerca de Sayulita y vientos cruzados en tramos expuestos.
• Consejo profesional: manillar aerodinámico + ruedas de sección profunda = modo demonio de la velocidad.

🏃 Carrera (21,1 km) – Sol, arena y sufrimiento

• Recorrido: ida y vuelta a lo largo de la playa, plano pero brutalmente caluroso al mediodía.
• Puestos de socorro: cada 1,5 km (hielo, cola, geles… ¡úsalos!).
• Consejo profesional: Enfríe previamente con hielo en cada estación para combatir el calor.

⏳ Puntos de corte y reglas: ¡No te descalifiquen!

• Natación: 1 hora 10 minutos
• Bicicleta: 5 horas 30 minutos (desde el inicio de la carrera)
• Duración: 8 horas 30 minutos (tiempo total)
• ¿Reclutamiento? NO. (¡5 minutos de penalización si te pillan!)

🔥 Estrategia de entrenamiento y día de carrera

Plan de preparación de 12 semanas (puntos clave)

1. Natación: Sesiones en aguas abiertas + simulación de corrientes (si es posible).
2. Bicicleta: esfuerzos de potencia sostenidos (¡el entrenamiento de resistencia al viento ayuda!).
3. Correr: Aclimatación al calor : entrenar en el momento más caluroso del día.

Nutrición: Alimentate como un profesional

• Bicicleta: 80–100 g de carbohidratos/hora (geles, plátanos, bebida deportiva).
• Correr: Bebe a sorbos, no a grandes tragos : sorbos pequeños y frecuentes de electrolitos.

🎽 Lista de verificación de equipo

• Natación: Gafas de natación (tintadas para el sol), traje de neopreno (opcional)
• Bicicleta: Bicicleta TT (si tienes una) , cámaras de repuesto, inflador de CO2
• Correr: Gorra ligera , mangas refrescantes, zapatos confiables

🏨 Dónde alojarse: Hoteles aptos para deportistas

Las mejores opciones para triatletas

• Grand Velas Riviera Nayarit (Lujo + beneficios para deportistas)
• Villa La Estancia (Amplias suites + guarda bicicletas)
• Marival Distinct (Ideal para grupos + spa de recuperación)

Consejo profesional: reserve entre 4 y 6 meses antes : ¡diciembre es temporada alta!

Errores comunes (y cómo evitarlos)

• ❌ Subestimar las corrientes de natación → ¡Practica la observación en aguas abiertas!
• ❌ Ignorar los baches de la bicicleta → Si es posible, recorra el recorrido con antelación.
• ❌ Empezar a correr demasiado rápido → Controla tu ritmo: el calor es un asesino silencioso.

🎯Reflexiones finales: ¿Por qué esta carrera?

Este no es un triatlón cualquiera, es una aventura . Desde nadar en el océano hasta el paseo en bicicleta por la costa y correr frente a la playa, el IRONMAN 70.3 Riviera Nayarit ofrece una experiencia única, inolvidable .

¿Será difícil? Por supuesto.
¿Valdrá la pena? 100%.

¿Estás listo para dar el salto?

• Inscripciones: abren pronto. Consulta el sitio oficial de IRONMAN .
• Entrenamiento: ¡Empieza ahora! ¡La adaptación al calor lleva tiempo!
• Mentalidad: Acepta el reto. Tú puedes.

¡Nos vemos en la meta! 🏁