En busca de olas y sueños olímpicos: el viaje de Matt Hauser hacia la gloria del triatlón
Meta descripción:
Explora el riguroso programa de entrenamiento de 30 horas del triatleta australiano Matt Hauser...
Después de una actuación estelar en los Juegos Olímpicos de París 2024, Matt Hauser no solo está disfrutando del resplandor...
Una semana en la vida de Matt Hauser: de la resistencia al entretenimiento
Lunes: Una mezcla de distancia y ritmo
- 5:30 a. m .: se embarca en un paseo en bicicleta de 90 km por el pintoresco interior de Gold Coast.
- 11:00 AM : Se sumerge en una natación de 4 km concentrándose en mejorar la eficiencia de la brazada.
- 8:00 PM : Relájese con un espectáculo en vivo del artista de música electrónica Kaytranada, enfatizando la importancia de la recuperación mental.
Martes: Velocidad y fuerza
- Mañana : Aborda ejercicios de velocidad con repeticiones de 10x400 m a un ritmo más rápido que la velocidad de carrera.
- Tarde : Se dedica a ejercicios de fuerza y acondicionamiento como saltos al cajón y levantamientos de peso muerto, cruciales para la prevención de lesiones después de su accidente de 2024.
Miércoles: Día de Larga Distancia
- Todo el día : recorre 160 km en bicicleta, imitando el recorrido llano de Abu Dhabi, seguido de una desafiante natación en aguas abiertas en la playa de Currumbin.
Jueves y viernes: mezclando terreno y tiempo en familia
- Trail Run : se centra en desarrollar la estabilidad del tobillo a través de terrenos variados.
- Tiempo libre : Disfruta de paseos al atardecer con su novia Georgia y su border collie, Maple...
Fin de semana: Competición y recuperación
- Sábado : se une a un paseo en bicicleta en grupo de 120 km y compite contra ciclistas locales.
- Domingo : Juega un partido de cricket de recuperación en la playa de Surfers Paradise...
Entrenamiento, recuperación y mentalidad: los elementos esenciales del triatlón según Hauser
Resumen del entrenamiento semanal
- Natación : 20-25 km
- Bicicleta : 400 km
- Carrera : 80 km
Protocolos de recuperación
- Relación trabajo-descanso 3:1 : Dedica una hora a la recuperación por cada tres horas de entrenamiento...
Fortaleza mental
- Técnicas de visualización : revisa mentalmente cada giro y transición del recorrido de París.
- Asociaciones de capacitación : valora el impulso competitivo de la capacitación junto a pares como Alex Yee y Hayden Wilde.
Más allá de la meta: la vida y el legado de Hauser
Si bien las redes sociales de Hauser muestran su idílico estilo de vida costero, sus publicaciones reflejan una apreciación más profunda por el presente:
“Hoy llevé a Maple a recorrer la playa, lo que me recuerda que estos SON los buenos viejos tiempos”.
Equilibrando la vida
- Sincronización de horarios : alinea su entrenamiento con los turnos de enfermería de Georgia para maximizar el tiempo juntos.
- Disciplina en redes sociales : limita la actividad diaria en las redes sociales a 15 minutos...
Mirando hacia el futuro: el camino de Hauser hacia Los Ángeles en 2028
Hitos clave
- Abu Dhabi Sprint : Marca el inicio de su ciclo olímpico.
- Campeonato Mundial de Wollongong : una oportunidad de competir en casa.
Prevención de lesiones y construcción de legado
- Refinamiento de habilidades : se centra en el manejo de la bicicleta para evitar accidentes.
Conclusión: La doble búsqueda de la excelencia y el equilibrio
El viaje de Matt Hauser a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028 ejemplifica que los deportes de élite tienen que ver tanto con la destreza física...
“Sonreír a pesar de los momentos difíciles: esa es la mentalidad olímpica”.
Participe en el viaje de Hauser
- 📅 Sigue la acción : Sintoniza la carrera de Abu Dhabi a través de Olympics.com .
- 🌊 Inspiración diaria : sigue a @matt_hauser para conocer sus últimos entrenamientos y actualizaciones personales.
Lectura adicional
¿Qué es el Comité Olímpico Internacional (COI)?
El Comité Olímpico Internacional (COI) es una organización deportiva no gubernamental con sede en Lausana (Suiza). Su función es organizar los Juegos Olímpicos modernos y promover los valores olímpicos en todo el mundo.
¿Cuándo y dónde se celebrarán los Juegos Olímpicos de Invierno Milano Cortina 2026?
Los Juegos Olímpicos de Invierno Milano Cortina d'Ampezzo 2026 se llevarán a cabo en Italia, con eventos en Milán, Cortina d'Ampezzo y otras sedes, del 6 al 22 de febrero de 2026.
¿Cuáles son las fechas de los Juegos Olímpicos de Verano de Los Ángeles 2028?
Los Juegos Olímpicos de Verano de Los Ángeles 2028 se llevarán a cabo en Los Ángeles, California, del 21 de julio al 6 de agosto de 2028.
¿Dónde se celebrarán los Juegos Olímpicos de Brisbane 2032?
Los Juegos Olímpicos de Brisbane 2032 se celebrarán en Brisbane, Australia, y los eventos se realizarán en varios lugares de la región del 23 de julio al 8 de agosto de 2032.
¿Qué es el Museo Olímpico?
El Museo Olímpico, ubicado en Lausana, Suiza, celebra la historia y el espíritu de los Juegos Olímpicos a través de exposiciones, artefactos y exhibiciones multimedia. Su objetivo es educar a los visitantes sobre el impacto de los Juegos en los deportes y la cultura.
¿Qué es la Fundación Refugio Olímpico?
La Fundación Refugio Olímpico apoya iniciativas que crean oportunidades deportivas seguras y accesibles para jóvenes desplazados, contribuyendo a su educación, desarrollo y bienestar a través del deporte.
Fuente: https://www.olympics.com/en/news/week-life-aussie-triathlete-matt-hauser
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