Tu guía definitiva para conquistar el Campeonato Sudamericano XTERRA 2025
Descripción general del evento
Te inscribes: El Campeonato Sudamericano XTERRA 2025 se celebrará en abril/mayo de 2025 en el impresionante Hotel D'Acosta Sochagota de Paipa, Boyacá, Colombia. Este no es un triatlón cualquiera. Es el principal campeonato de triatlón todoterreno de Sudamérica, donde están en juego 58 plazas de clasificación para el Campeonato Mundial XTERRA en Molveno, Italia.
Los números que importan
- Natación: 1,5 km en las aguas ricas en minerales del lago Sochagota
- Bicicleta: ~30 km de ciclismo de montaña técnico
- Carrera: ~10 km de trail running
La inscripción se abre sin requisitos de cualificación; la dificultad del curso es el factor decisivo. El coste oscila entre 26 y 107 EUR aproximadamente. Política de reembolso: 100 % hasta el 31 de diciembre de 2024 ; 50 % hasta febrero ; no reembolsable después.
Especificaciones técnicas
La verificación de la realidad de la altitud
2500 metros (8200 pies) de altitud. A esta altura, la disponibilidad de oxígeno es entre un 25 % y un 30 % menor .
Desglose del curso
La natación
El lago Sochagota se caracteriza por temperaturas bajas constantes debido a la altitud. Invierta en gafas antivaho de calidad .
La bicicleta
Senderos técnicos de una sola pista y de dos pistas con superficies mixtas. Invierte en un casco de MTB de calidad .
La carrera
Senderos ondulados en altura con piernas ya fatigadas.
Reglas que no puedes ignorar
- Las bicicletas de montaña son obligatorias
- Se requieren cascos con certificación ANSI/SNELL
- Está prohibido redactar borradores
- Se aplican horarios límite
Logística y Apoyo
Operaciones del día de la carrera
Es obligatorio dejar las bicicletas el día anterior. Zona de transición dentro del Hotel D'Acosta.
Los puestos de avituallamiento a lo largo del recorrido ofrecen artículos esenciales. Sé autosuficiente y lleva herramientas y repuestos. Abastécete de electrolitos masticables de acción rápida .
Factores ambientales
El clima es impredecible, con mañanas frescas y tardes calurosas. Planifique con anticipación.
Preparación del atleta
La estrategia de aclimatación
Llegue de 7 a 10 días antes para aclimatarse. Alternativamente, llegue de 2 a 3 días antes para evitar síntomas agudos.
Entrenamiento que realmente importa
Para los nuevos corredores todoterreno, aprenda ejercicios esenciales de los innovadores ejercicios de triatlón .
Enfoque en la bicicleta
- Poder de escalada sostenido
- Habilidades técnicas de descenso
- Resistencia a la potencia
Ejecutar Focus
- Hill repite
- Trail running técnico con piernas fatigadas
Estrategia de carrera
Utilice la frecuencia cardíaca y el esfuerzo percibido para guiar el ritmo. Aumente la nutrición y la hidratación. Considere tomar suplementos de magnesio y potasio .
Recomendaciones de equipo
- Bicicleta de montaña bien mantenida
- Gafas de sol de alta calidad, guantes de montar, zapatillas de trail.
- Un monitor de frecuencia cardíaca confiable: pruebe la correa para el pecho con monitor de frecuencia cardíaca a prueba de agua .
Información posterior a la carrera
Se otorgan de inmediato 58 plazas de clasificación para el Campeonato Mundial XTERRA. Disfrute de las piscinas termales del Hotel D'Acosta para recuperarse.
Su base: Hotel D'Acosta Sochagota
Sede oficial de la carrera con zonas de transición, salida y meta de natación y recinto del festival. Reserva ya para asegurar tu plaza.
¿Qué lo hace perfecto?
| Característica | Por qué es importante |
|---|---|
| Distancia a los lugares | 0 km—aquí pasa de todo |
| Aparcamiento | En el sitio (llegar temprano) |
| Altitud | ~2.500 m: perfecto para la aclimatación |
| Almacenamiento de bicicletas | Área de transición segura con estanterías obligatorias |
| Instalaciones de entrenamiento | Acceso al lago, piscinas termales, gimnasio cercano. |
| Recuperación | Piscinas termales ricas en minerales |
La realidad de las reservas
Reserva ya. Contacta directamente con el hotel o a través de XTERRA Colombia/XPORTIVA para obtener paquetes para atletas.
Cómo llegar
Vuela al Aeropuerto Internacional El Dorado (BOG) y luego conduce de 2.5 a 3 horas hasta Paipa. Organiza tu traslado privado con antelación. Planifica con cuidado el transporte de tu bicicleta. Descubre otras carreras cercanas en nuestra guía de los épicos desafíos de triatlón costero de México .
Brechas de información y actualizaciones críticas
La fecha de la carrera y la Guía del Atleta están pendientes de publicación por parte de XTERRA Global. Prioriza la obtención de la guía oficial para obtener información actualizada.
El resultado final
Esta carrera te desafiará como ninguna otra, con la altitud y el terreno técnico que plantean desafíos únicos. Prepárate estratégicamente y comienza con tiempo el entrenamiento específico para la altitud. Para obtener información sobre carreras desafiantes, lee nuestro artículo sobre triatlones extremos .
¿Qué es el Campeonato Sudamericano XTERRA?
El Campeonato Sudamericano XTERRA es un evento de triatlón todoterreno de primer nivel que se llevará a cabo en Paipa, Boyacá, Colombia en 2025. Incluye una prueba de natación de 1,5 km, una prueba de ciclismo de montaña de 30 km y una prueba de trail de 10 km, y ofrece 58 plazas para clasificar al Campeonato Mundial XTERRA en Italia.
¿Cómo deben prepararse los atletas para la gran altitud en el evento?
Se recomienda a los atletas llegar de 7 a 10 días antes de la carrera para aclimatarse a la altitud de 2500 metros (8200 pies). Si no es posible, llegar de 2 a 3 días antes puede ayudar a evitar los síntomas agudos del mal de altura. El entrenamiento debe centrarse en la potencia sostenida en ascensos, la técnica en descensos y la repetición de pendientes en altitud.
¿Cuáles son las políticas de reembolso de inscripciones para el Campeonato Sudamericano XTERRA?
Los participantes pueden recibir un reembolso del 100% hasta el 31 de diciembre de 2024, un reembolso del 50% hasta aproximadamente dos meses antes de la carrera, y no se realizarán reembolsos después. Es importante marcar estas fechas y registrarse según corresponda.
¿Qué consideraciones logísticas deben tener en cuenta los deportistas?
Los atletas deben organizar un traslado privado desde el Aeropuerto Internacional El Dorado de Bogotá, ya que el trayecto hasta Paipa es de 2,5 a 3 horas. El estacionamiento de bicicletas es obligatorio el día anterior a la carrera, y es fundamental contar con equipo y nutrición propios el día de la carrera.
¿Por qué se recomienda D’Acosta Hotel Sochagota para los participantes?
El Hotel D'Acosta Sochagota es la sede oficial de la carrera, con una proximidad de 0 km a las zonas de transición y a las zonas de salida y llegada. Ofrece servicios como estacionamiento seguro para bicicletas, piscinas termales para recuperación y un cómodo acceso a las instalaciones de entrenamiento, lo que reduce el estrés logístico de los participantes.
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