Nombre oficial del evento: Campeonato Sudamericano XTERRA

Fecha: 24 y 25 de mayo de 2025

Ubicación: D'Acosta Hotel Sochagota, Paipa, Boyacá, Colombia

Entidad organizadora: XTERRA Global / XTERRA Colombia / XPORTIVA

Formato de la carrera: Triatlón todoterreno (natación, ciclismo de montaña y carrera a pie)

Distancias:

• Natación: 1,5 km en el lago Sochagota
• Bicicleta: Aproximadamente 30 km de ciclismo de montaña técnico.
• Carrera: Aproximadamente 10 km de trail running

Importancia del evento: El principal campeonato de triatlón todoterreno de Sudamérica, que ofrece 58 codiciadas plazas de clasificación para el Campeonato Mundial XTERRA en Molveno, Italia. El recorrido a gran altitud, a 2500 m (8200 pies), aumenta el desafío.

Registro y calificación

Estado de la inscripción: Actualmente abierto, sin requisitos de calificación que superar

Rango de costo: Aproximadamente 26 EUR a 107 EUR

Política de reembolso:

• Reembolso del 100% hasta el 31 de diciembre de 2024
• Reembolso del 50% hasta febrero de 2025
• No hay reembolso después de febrero de 2025

Recompensa de clasificación: Los mejores finalistas sellan su boleto al Campeonato Mundial XTERRA

Detalles del curso

Todo el evento se desarrolla a aproximadamente 2500 metros (8200 pies) de altitud. Tus pulmones funcionarán con un 25-30 % menos de oxígeno que a nivel del mar. Descubre más sobre el impacto de la altitud en los puntos de referencia de rendimiento del Ironman 70.3 .

Segmento de natación

• Lugar: Lago Sochagota
• Tipo de agua: Agua dulce, rica en minerales.
• Disposición del recorrido: Configuración punto a punto o en bucle
• Condiciones esperadas: Temperaturas consistentemente frescas
• Normativa de traje de neopreno: Pendiente de confirmación

Segmento de bicicletas

• Terreno: Senderos técnicos de una sola pista y de doble pista.
• Perfil de elevación: ascenso y descenso significativos
• Superficie de la carretera: Mixta: tierra, rocas, posiblemente secciones pavimentadas
• Desafíos técnicos: escalada en gran altitud, descensos técnicos

Segmento de ejecución

• Tipo de recorrido: Senderos ondulados: nada es plano en la altitud
• Cambios de elevación: moderados a significativos
• Superficie: Senderos naturales con rocas y raíces.

Tus cuatro batallas críticas:

1. Adaptación a la altitud
2. Descensos técnicos
3. Transiciones de senderos
4. Los cambios de humor del clima

Reglas y regulaciones

Requisitos del equipo:

• Exclusivamente bicicletas de montaña
• Cascos: con certificación ANSI/SNELL
• Números de carrera: visibles durante los segmentos de ciclismo y carrera.

Reglas del concurso:

• Sin redacción
• Puestos de socorro oficiales solo para asistencia
• Sigue el recorrido marcado
• Sanciones por infracciones

Horarios de corte: Horarios específicos en la Guía oficial del atleta

Reglamento del Área de Transición: Próximamente se detallarán los procedimientos

Operaciones del día de la carrera

• Horario previo a la carrera: Es obligatorio dejar las bicicletas en el portabicicletas el día anterior.
• Procedimientos de check-in: Recogida de paquetes, chip de cronometraje, marcado corporal
• Acceso al área de transición: Ventanas específicas a confirmar

• Disposición del lugar: Área de transición dentro de los terrenos del Hotel D'Acosta
• Salida/llegada de natación: Lago Sochagota, a pasos del hotel
• Recinto del festival: Alrededor de la propiedad del hotel

Transporte y estacionamiento:

• Estacionamiento: En el Hotel D'Acosta
• Acceso para espectadores: Múltiples puntos de observación del recorrido
• Entrega de equipaje: Probablemente disponible

Apoyo al curso

• Estaciones de ayuda: Ubicadas estratégicamente a lo largo de los recorridos de ciclismo y carrera.
• Suministros típicos: Agua, bebidas electrolíticas, nutrición básica.
• Soporte Técnico: Asistencia mecánica básica
• Servicios médicos y de emergencia: personal médico en ubicaciones clave
• Cronometraje y seguimiento: precisión de cronometraje electrónico con seguimiento en vivo

Patrones climáticos (mayo):

• Rango de temperatura: 5-10°C por la mañana, 20-25°C por la tarde
• Precipitación: Variable
• Exposición al sol: Alto índice UV

Efectos especiales de Altitude:

• Cambios de temperatura: posibles caídas drásticas
• Patrones de viento: más fuertes e impredecibles
• Intensidad UV: 20-25% más que a nivel del mar

Temperatura del agua: Constantemente fresca (probablemente se recomiende traje de neopreno)

Estado de aclimatación: No negociable para el rendimiento y la seguridad.

Consideraciones de entrenamiento

Su manual de aclimatación:

1. Llegar entre 7 y 10 días antes
2. Mínimo 2-3 días para evitar los síntomas del mal de altura.

Cronograma de capacitación:

• 6+ meses antes: Construya una base de resistencia
• 3-4 meses antes: Introducir simulación de altitud
• A 2 meses: Mejore sus habilidades técnicas en senderos
• A 1 mes: Esfuerzos de simulación específicos de la carrera

Requisitos de capacitación específicos de la disciplina:

• Enfoque en la bicicleta: potencia sostenida en ascensos y destreza técnica en descensos
• Enfoque en la carrera: repeticiones en cuesta, carreras técnicas por senderos

Para obtener una guía de capacitación completa, consulte nuestra revisión de aplicaciones de entrenamiento de IA .

Capacitación local en minas de oro:

• Natación: Lago Sochagota
• Bicicleta: Amplia red de senderos que rodean Paipa
• Correr: Terrenos del hotel y sistemas de senderos adyacentes

Estrategia de carrera

Ritmo y gestión del esfuerzo: Utiliza la frecuencia cardíaca y el esfuerzo percibido como guía. Prepárate para correr entre un 10 % y un 20 % más lento que el nivel del mar.

Nutrición e hidratación:

• Aumentar la ingesta de carbohidratos en un 15-20%
• Mayores requerimientos de líquidos en altitud
• Considere los suplementos de electrolitos Magic K

Optimización de la transición:

• Practica con equipo de trail real
• Mantenga las transiciones simples debido a los efectos cognitivos de la altitud

Recomendaciones de equipo:

• Bicicleta: Bicicleta de montaña con cambio adecuado.
• Casco: Considere un casco MTB con luces LED
• Ropa: Sistema de capas: vea nuestros trajes de triatlón de competición

Resultados y premios:

• Los resultados normalmente se publican en cuestión de horas.
• Ceremonia de entrega de premios: el mismo día de la carrera
• Tragamonedas del Campeonato Mundial: 58 tragamonedas otorgadas

Instalaciones de recuperación:

• Piscinas termales del Hotel D'Acosta
• Asistencia médica en el lugar: Apoyo básico de recuperación
• Servicios locales: Masajes y fisioterapia.

Alojamiento y comodidades:

• Opción principal: Hotel D'Acosta Sochagota
• Restaurantes: Restaurante del hotel y auténtica cocina colombiana.

Explora nuestra guía sobre

La carrera incluye una natación de 1,5 km en el lago Sochagota, aproximadamente 30 km de ciclismo de montaña técnico y una carrera por senderos de unos 10 km.