Der Mighty Mujer Triathlon El Paso ist mehr als nur ein Rennen – er ist eine Bewegung, die Frauen und Mädchen jeden Alters und jeder sportlichen Leistungsfähigkeit in einem unterstützenden, entspannten Umfeld stärkt. Dieses unglaubliche Event verwandelt den Memorial Park in ein Fest weiblicher Stärke, Entschlossenheit und Gemeinschaftssinn.

Veranstaltungsübersicht

Offizieller Veranstaltungsname: Mighty Mujer Triathlon El Paso
Datum: Normalerweise Ende April oder Anfang Mai. Der Termin für 2025 wird noch bekannt gegeben (Updates finden Sie auf den offiziellen Kanälen).
Ort: Memorial Park, El Paso, Texas
Veranstalter: Race El Paso

Dieses grundlegende Gemeinschaftsereignis fühlt sich wie eine Feier mit einem wichtigen Zweck an – ein erheblicher Teil des Erlöses kommt dem Center Against Sexual & Family Violence zugute, was bedeutet, dass jeder Tritt, jede Pedaltritte und jeder Schritt, den Sie machen, zu einer Sache beiträgt, die größer ist als Sie selbst.

Informationen zur Registrierung

Status: Die Anmeldungen für die Präsenzveranstaltung 2025 sind AUSVERKAUFT . Diese unglaubliche Nachfrage ist ein Beweis für die Magie der Veranstaltung. Interessierte Athleten sollten auf der offiziellen Website nach einer möglichen Warteliste suchen.

Voraussetzungen: Offen für alle Sportlerinnen im Alter von 6 bis 66+ Jahren. Eine gültige USAT-Mitgliedschaft oder eine USAT-Tageslizenz (15 $) ist für alle Teilnehmerinnen erforderlich.

Kategorien: Einzel (Sprint, Super Sprint, Aquabike, Bike-Run) und Staffelteams. Für jeden Anspruch gibt es einen Weg.

Streckendetails & Distanzen

Sprintdistanz

• Schwimmen: 300 Yards (12 Bahnen in einem 25-Yard-Becken)
• Fahrrad: 21,2 Kilometer
• Laufen: 3,1 Meilen (5 km)

Super-Sprint-Distanz

• Schwimmen: 150 Yards (6 Längen)
• Fahrrad: 6,2 Meilen
• Laufen: 1,55 Meilen (2,5 km)

Spezialveranstaltungen

• Aquabike (Sprint): 274 Meter schwimmen, 21,2 Kilometer Rad fahren
• Rad-Lauf (Sprint): Rad 21,2 km, Lauf 5,0 km (Duathlon)

Schwimmsegment: Poolparadies

Das Schwimmen findet in einem 22 Meter langen Freibad im Memorial Park statt. Vergessen Sie die Angst vor offenem Wasser – dies ist Ihre kontrollierte, persönliche Startrampe. Die Bedingungen im Becken sind kontrolliert, ruhig und warm, ohne dass Sie mit Strömungen oder Wellen zu kämpfen haben.

Das Rennen bietet einen vergnüglichen Zeitfahrstart, bei dem die Athleten alle paar Sekunden einzeln einlaufen. Du beherrschst deine Bahn und schwimmst hin und her, bis deine Distanz geschafft ist. Dieses elegante Format verhindert das Chaos des Windschattenfahrens und die Panik beim Massenstart. Die wichtigste Fähigkeit ist das höfliche Überholen – ein einfaches Antippen des Fußes eines langsameren Schwimmers an der Wand.

Fahrradsegment: Schnell und flach

Die Radstrecke schlängelt sich durch die Stadtstraßen von El Paso und ist bekannt für ihre Geschwindigkeit und ihre flache Strecke mit einigen sanften, hügeligen Anstiegen, die sich eher wie Rhythmuswechsel als wie Anstiege anfühlen. Das geringe Höhenprofil macht diese Strecke zu einem idealen Ort für Anfänger und zu einem Spielplatz für alle, die ihre persönlichen Bestzeiten anstreben.

Kreuzungen werden von einem hervorragenden Team aus Polizisten und Freiwilligen überwacht, aber Sie bleiben der Kapitän Ihres Schiffes – bleiben Sie aufmerksam und befolgen Sie alle Verkehrsregeln. Für optimale Leistung auf ebenem Gelände sollten Sie Ihre Ausrüstung mit hochwertiger Fahrradausrüstung aufrüsten.

Laufsegment: Ehrenrunde

Die Laufstrecke ist ein Rundkurs, der überwiegend auf befestigten Wegen im und um den malerischen Memorial Park verläuft – Ihre Ehrenrunde. Das flache bis sanft hügelige Gelände auf asphaltierten Wegen ist ideal, um Ihren Laufrhythmus zu finden. Die größte Herausforderung besteht darin, den bekannten Ruck beim Übergang vom Rad zum Laufen (das „Ziegelstein“-Gefühl) auf einer Strecke zu bewältigen, die dazu verleitet, zu schnell zu starten.

Regeln und Vorschriften

Die Veranstaltung unterliegt den strengen Regeln des USA Triathlon (USAT) – dem Rahmen, der die Sicherheit aller Teilnehmer und einen fairen Wettkampf gewährleistet. Zu den wichtigsten Anforderungen gehören:

• Ausrüstung: Helme (ANSI-geprüft) sind unverzichtbar und müssen vor dem Aufsteigen auf das Fahrrad befestigt werden
• Windschattenfahren: Windschattenfahren ist verboten. Halten Sie einen Abstand von mindestens drei Fahrradlängen ein und überholen Sie innerhalb von 15 Sekunden
• Wechselzone: Nur registrierte Athleten und Offizielle sind zugelassen. Fahrräder müssen auf dem Gepäckträger am Sattel abgestellt werden.

Logistik am Renntag

Ankunft und Aufbau

Der Check-in/die Startunterlagenabholung erfolgt am Vortag des Rennens an einem dafür vorgesehenen Ort und/oder am Rennmorgen. Lichtbildausweis und USAT-Karte sind Ihre Eintrittskarten. Die Wechselzone öffnet am Rennmorgen früh und schließt 15–30 Minuten vor Rennbeginn.

Parken: Dies ist der häufigste Knackpunkt. Die Parkplätze im Memorial Park sind extrem schnell belegt, was für später ankommende Sportler Stress bedeutet. Kommen Sie frühzeitig, da die Parkplätze schnell belegt sind – Ihr erster strategischer Schachzug des Tages.

Kursunterstützung

Entlang der Laufstrecke befinden sich Verpflegungsstationen mit Wasser und Elektrolytgetränken. Für eine optimale Flüssigkeitszufuhr während Training und Rennen sollten Sie hochwertige Elektrolytpräparate einnehmen. Grundlegende mechanische Unterstützung und medizinische Betreuung stehen Ihnen entlang der gesamten Strecke zur Verfügung.

Umweltfaktoren

Ein früher Start am Morgen ist Ihr Verbündeter gegen die Hitze. El Paso ist im Frühling im Allgemeinen trocken und sonnig, mit historischen Temperaturen beim Rennstart zwischen 15 und 21 °C, die sich schnell auf über 20 °C erwärmen.

Wassertemperatur: Die Pooltemperatur ist kontrolliert und warm, wahrscheinlich zwischen 26 und 28 °C – kein Kälteschock hier.
Neoprenanzüge: Aufgrund des Schwimmens im Pool und der warmen Wassertemperatur nicht gestattet.
Sonneneinstrahlung: Sehr hoch. Sonnenschutz, ein Visier/Hut beim Laufen und eine Sonnenbrille sind unverzichtbar.

Überlegungen zum Training

Ein standardmäßiger 8-12-wöchiger Sprint-Triathlon-Trainingsplan ist Ihr perfekter Weg zur Fitness. Wichtige Trainingseinheiten sind:

Schwimmtraining

Üben Sie die Pool-Etikette: das Anvisieren der schwarzen Linie, den Tanz des Passierens und Überholtwerdens. Bauen Sie Ausdauer für längeres, ununterbrochenes Schwimmen auf. Hochwertige Schwimmbrillen sind für ein komfortables Pool-Training unerlässlich.

Fahrradtraining

Finden Sie Ihren Rhythmus auf ebenem Gelände. Üben Sie, Ihr eigenes Support-Team zu sein – trinken und essen Sie während der Fahrt. Für das Training in Innenräumen sollten Sie hochwertige Trainingsgeräte in Betracht ziehen.

Lauftraining

Machen Sie sich das „Brick“-Training zu eigen (z. B. eine 20-minütige Radtour, gefolgt von einem 10- bis 15-minütigen Lauf). Es ist das Geheimnis, wie Sie Ihren Beinen den Übergang von der Kolben- zur Federbewegung beibringen.

Rennstrategie

Schwimmstrategie

Beim Zeitfahrstart trittst du gegen die Uhr und deinen eigenen Mut an, nicht gegen die Person neben dir. Beginne langsam und finde deinen Rhythmus.

Fahrradstrategie

Dies ist Ihr Power-Segment auf einer schnellen Strecke. Fahren Sie kraftvoll, aber klug; verbrennen Sie nicht gleich am ersten Hügel alle Streichhölzer. Bleiben Sie aerodynamisch, tanken Sie Gas und genießen Sie die Fahrt.

Laufstrategie

Beginnen Sie vorsichtig! Die erste Meile wird sich seltsam anfühlen, da sich Ihre Beine erst wieder an das Laufen erinnern. Finden Sie Ihre Atmung, Ihren Rhythmus und lassen Sie dann, wenn Sie ihn haben, allmählich nach.

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie am Vortag ausreichend – Ihr Körper ist ein Reservoir. Nehmen Sie 2-3 Stunden vor dem Start ein einfaches, vertrautes Frühstück zu sich. Trinken Sie auf dem Rad Wasser/Elektrolytgetränk und eventuell ein Energiegel. Hochwertige Magnesiumpräparate können Krämpfen vorbeugen.

Erlebnis nach dem Rennen

Die Ergebnisse werden live online und an einem Ergebniskiosk in der Nähe der Ziellinie veröffentlicht – der offizielle Nachweis Ihres Triumphs. Die Siegerehrung findet in der Regel nach dem Zieleinlauf der meisten Teilnehmer statt und würdigt jeden Finisher mit Auszeichnungen für die besten Leistungen jeder Altersgruppe und Kategorie.

Nach dem Rennen werden Erfrischungen (Wasser, Obst, Snacks) bereitgestellt. Die festliche Atmosphäre im Park ist der perfekte Ort, um sich zu dehnen, Geschichten auszutauschen und die gemeinsame Leistung mit Ihren Mitsportlern zu genießen.

Unterkunftsempfehlungen

Für den Mighty Mujer Triathlon El Paso im Memorial Park (3. Mai 2025) werden mehrere Hotels bevorzugt, um den besonderen Bedürfnissen der Triathleten gerecht zu werden:

Top-Hotelempfehlungen