IRONMAN 70.3 Cartagena – Dein ultimativer Rennguide
Warum dieses Rennen?
Stellen Sie sich Folgendes vor: türkisfarbenes karibisches Wasser, Kolonialarchitektur und die elektrisierende Energie kolumbianischer Zuschauer, die Sie auf jedem Kilometer anfeuern. Der IRONMAN 70.3 Cartagena ist nicht nur ein Rennen – es ist ein Erlebnis , das Ausdauer mit postkartenwürdigen Kulissen verbindet.
- Wann : Ende Oktober/Anfang November (2023: 29. Oktober | 2024 TBA)
- Wo : Cartagena, Kolumbien – schwimmen Sie in der Bucht, fahren Sie mit dem Fahrrad auf Küstenstraßen, laufen Sie durch Straßen, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehören.
- Slots : 40+ für die 70.3-Weltmeisterschaft.
- Eintritt : ca. 325–400 $ (frühzeitig anmelden, der Eintritt ist ausverkauft!).
Kursübersicht: Die Schöne und das Biest
🌊 Schwimmen (1,9 km) – Wie ein Bad in flüssigem Selbstvertrauen
Wasser : 28–30 °C (Neoprenanzüge wahrscheinlich verboten – packen Sie Ihren Speedsuit ein!).
Layout : Eine einzelne Schleife im Uhrzeigersinn im geschützten Hafen der Bucht von Cartagena.
Profi-Tipp : Behalten Sie den Uhrenturm Torre del Reloj im Auge – er ist Ihr Nordstern.
„Der ruhigste Schwimmabschnitt meiner 70.3-Karriere – Auftrieb im Salzwasser FTW!“ – @TriGuyRyan (Instagram)
🚴 Fahrrad (90 km) – Küstenkreuzfahrt… mit einem Haken
Gelände : Überwiegend flach, aber geben Sie sich nicht auf den Lorbeeren aus . Küstenwinde (15–20 km/h) können Sie demütigen.
Straßen : 90 % glatt, aber in der Nähe von Mamonal lauern Schlaglöcher (Vorsicht!).
Höhenunterschied : Insgesamt nur 300 m – eine PR-freundliche Strecke.
Ausrüstungs-Hack : Räder mit tiefem Profil, wenn Sie mit Seitenwind gut zurechtkommen.
🏃 Laufen (21,1 km) – Sonne, Schweiß und Überlebensmodus
Bedingungen : 32 °C + 85 % Luftfeuchtigkeit. Schatten? Ein Luxus.
Strecke : Schleifen durch die Altstadt (Kopfsteinpflaster = zusätzliche Quad-Steuer).
Verpflegungsstationen : Alle 1,5 km mit Eis, Cola und Wassermelone – nutzen Sie sie .
„Habe bei jeder Station Eis in meinen Triathlonanzug geschüttet. Das war der Wendepunkt.“ – Reddit-Benutzer /TriHardOrGoHome
Playbook für den Renntag
3 Must-Dos für den Erfolg
- Hitzevorbereitung : Trainieren Sie vor dem Rennen mindestens zwei Wochen lang in der Mittagshitze.
- Bike Recon : Fahren Sie die Route ab, um sich die häufigsten Schlaglöcher einzuprägen.
- Laufstrategie : Gehen Sie zu den Versorgungsstationen, um sich abzukühlen – Ihr Tempo wird es Ihnen später danken.
Vermeiden Sie diese Fehler
- Schwimmen : Ein zu breiter Startplatz vergrößert die Distanz. Halte dich an die Bojen!
- Fahrrad : Zu viel Rad auf den ersten 40 km = Laufkatastrophe.
- Laufen : Auf das Eis an Versorgungsstation 1 verzichten? Das sollten Sie nicht tun.
Logistik: Die Details festigen
Wo übernachten
- Top-Auswahl : Sofitel Legend Santa Clara (10 Minuten bis zum Start, Fahrradaufbewahrung, Frühstück um 5 Uhr).
- Budgetoption : Hotel Caribe (tolles Preis-Leistungs-Verhältnis, aber frühzeitig buchen).
Rennmorgen
- Parkmöglichkeiten : begrenzt. Nehmen Sie den Shuttle oder kommen Sie bis 4:30 Uhr .
- Wechsel : Die Ablagen werden nach Startnummer zugewiesen – kennen Sie Ihren Platz genau.
Die harten Wahrheiten (von Athleten, die es erlebt haben)
👍 Geliebt
- Freiwillige, die High Fives geben, wie Ihr persönliches Cheerleader-Team.
- Arepas und Massagezelte nach dem Rennen.
👎 Raum für Verbesserungen
- Schatten (oder das Fehlen davon) der Laufstrecke.
- An den Fahrrad-Versorgungsstationen gehen die Gels für Spätstarter zur Neige.
Was ist das IRONMAN 70.3 Cartagena-Rennen?
Der IRONMAN 70.3 Cartagena ist ein Triathlon-Rennen mit Schwimmen in der Karibik, einer Radtour entlang der Küstenstraßen und einem Lauf durch die UNESCO-geschützten Straßen von Cartagena, Kolumbien. Es bietet ein unglaubliches Erlebnis mit atemberaubender Kulisse und tatkräftiger Unterstützung vor Ort.
Wann findet der IRONMAN 70.3 Cartagena statt?
Das Rennen findet üblicherweise Ende Oktober oder Anfang November statt. Im Jahr 2023 ist es für den 29. Oktober geplant.
Wie hoch ist die Startgebühr für den IRONMAN 70.3 Cartagena?
Die Teilnahmegebühr beträgt ca. 325 bis 400 US-Dollar. Aufgrund der hohen Nachfrage empfiehlt es sich, sich frühzeitig anzumelden.
Was sind die Streckendetails für den IRONMAN 70.3 Cartagena?
Das Schwimmen ist eine 1,9 km lange Schleife in der Bucht von Cartagena mit wahrscheinlich warmem Wasser; das Radfahren ist eine flache Strecke von 90 km mit potenziellem Küstenwind; der Lauf ist eine heiße und feuchte Strecke von 21,1 km durch die historischen Straßen mit wenig Schatten.
Was sind die wichtigsten Strategien für den Erfolg in diesem Rennen?
Zu den Erfolgsstrategien gehören die Vorbereitung auf die Hitze durch Training unter ähnlichen Bedingungen, die Erkundung der Radstrecke, um sich knifflige Stellen einzuprägen, und die Nutzung von Verpflegungsstationen zum Abkühlen während des Laufs.
Wo sollten die Teilnehmer während des Rennens übernachten?
Zu den empfohlenen Unterkünften zählen das Sofitel Legend Santa Clara, das in der Nähe des Starts liegt und einen Fahrradabstellraum sowie ein frühes Frühstück bietet, sowie das Hotel Caribe mit preisgünstigen Optionen, wobei jedoch eine frühzeitige Buchung empfohlen wird.
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