Auf der Jagd nach Wellen und olympischen Träumen: Matt Hausers Weg zum Triathlon-Ruhm
Meta-Beschreibung:
Entdecken Sie den strengen 30-Stunden-Trainingsplan des australischen Triathleten Matt Hauser …
Matt Hauser hat gerade eine herausragende Leistung bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris gezeigt und sonnt sich nicht nur im Nachglühen …
Eine Woche im Leben von Matt Hauser: Von Ausdauer zu Unterhaltung
Montag: Eine Mischung aus Distanz und Beats
- 5:30 Uhr : Beginn einer 90 km langen Radtour durch das malerische Hinterland der Gold Coast.
- 11:00 Uhr : Beginn eines 4 km langen Schwimmzyklus mit dem Schwerpunkt, die Effizienz der Schwimmzüge zu verbessern.
- 20:00 Uhr : Entspannen Sie sich bei einer Live-Show des Elektromusikers Kaytranada, bei der die Bedeutung der mentalen Erholung betont wird.
Dienstag: Geschwindigkeit und Kraft
- Morgens : Bewältigt Geschwindigkeitsübungen mit 10 x 400 m Wiederholungen in einem Tempo, das schneller ist als die Renngeschwindigkeit.
- Nachmittag : Betreibt Kraft- und Konditionstraining mit Übungen wie Kastensprüngen und Kreuzheben, die für die Verletzungsprävention nach seinem Unfall im Jahr 2024 entscheidend sind.
Mittwoch: Langstreckentag
- Ganztägig : 160 km auf dem Fahrrad, ähnlich der flachen Sprintstrecke von Abu Dhabi, gefolgt von einem anspruchsvollen Schwimmen im offenen Wasser am Currumbin Beach.
Donnerstag und Freitag: Gelände und Familienzeit
- Trail Runs : Konzentriert sich auf den Aufbau der Knöchelstabilität in unterschiedlichem Gelände.
- Freizeit : Genießt Spaziergänge bei Sonnenuntergang mit seiner Freundin Georgia und ihrem Border Collie Maple …
Wochenende: Wettkampf und Erholung
- Samstag : Nehmen Sie an einer 120 km langen Gruppenradtour teil und treten Sie gegen lokale Radfahrer an.
- Sonntag : Spielt ein Erholungs-Cricket-Match am Surfers Paradise Beach …
Training, Erholung und Einstellung: Hausers Triathlon-Essentials
Wöchentlicher Trainings-Schnappschuss
- Schwimmen : 20-25 km
- Fahrrad : 400 km
- Lauf : 80 km
Wiederherstellungsprotokolle
- 3:1-Arbeits-Ruhe-Verhältnis : Reserviert für jeweils drei Trainingsstunden eine Stunde für die Erholung ...
Mentale Stärke
- Visualisierungstechniken : Geht jede Kurve und jeden Übergang der Pariser Strecke im Kopf noch einmal durch.
- Trainingspartnerschaften : Schätzt den Wettbewerbsschub, der durch das Training mit Kollegen wie Alex Yee und Hayden Wilde entsteht.
Jenseits der Ziellinie: Hausers Leben und Vermächtnis
Während Hauser in den sozialen Medien seinen idyllischen Lebensstil an der Küste zur Schau stellt, spiegeln seine Posts eine tiefere Wertschätzung für die Gegenwart wider:
„Habe heute Maple zum Strandgutsuchen mitgenommen – eine Erinnerung daran, dass dies noch die guten alten Zeiten SIND.“
Das Leben im Gleichgewicht halten
- Zeitpläne synchronisieren : Stimmt seine Ausbildung mit den Pflegeschichten in Georgia ab, um die gemeinsame Zeit optimal zu nutzen.
- Social-Media-Disziplin : Begrenzt die tägliche Social-Media-Aktivität auf 15 Minuten ...
Blick nach vorn: Hausers Weg nach LA 2028
Wichtige Meilensteine
- Abu Dhabi Sprint : Markiert den Beginn seines olympischen Zyklus.
- Wollongong-Weltmeisterschaften : Eine Chance, auf heimischem Boden anzutreten.
Verletzungsprävention und Aufbau eines Vermächtnisses
- Verbesserung der Fähigkeiten : Konzentriert sich auf die Handhabung des Fahrrads, um Unfälle zu vermeiden.
Fazit: Das duale Streben nach Exzellenz und Ausgewogenheit
Matt Hausers Weg zu den Olympischen Spielen 2028 in LA ist ein Beispiel dafür, dass es im Spitzensport genauso sehr auf körperliche Leistungsfähigkeit ankommt …
„Auch wenn es nicht gut läuft, mit einem Lächeln – das ist die olympische Einstellung.“
Beteiligen Sie sich an Hausers Reise
- 📅 Erleben Sie die Action : Schalten Sie auf Olympics.com zum Rennen in Abu Dhabi ein.
- 🌊 Tägliche Inspiration : Folgen Sie @matt_hauser für seine neuesten Trainings- und persönlichen Updates.
Weitere Informationen
Was ist das Internationale Olympische Komitee (IOC)?
Das Internationale Olympische Komitee (IOC) ist eine nichtstaatliche Sportorganisation mit Sitz in Lausanne, Schweiz. Es ist für die Organisation der Olympischen Spiele der Neuzeit und die weltweite Verbreitung der olympischen Werte verantwortlich.
Wann und wo finden die Olympischen Winterspiele 2026 in Mailand-Cortina statt?
Die Olympischen Winterspiele 2026 in Mailand-Cortina sollen vom 6. bis 22. Februar 2026 in Italien stattfinden. Die Veranstaltungen finden in Mailand, Cortina d'Ampezzo und an anderen Austragungsorten statt.
Wann finden die Olympischen Sommerspiele 2028 in Los Angeles statt?
Die Olympischen Sommerspiele 2028 in Los Angeles finden vom 21. Juli bis 6. August 2028 in Los Angeles, Kalifornien, statt.
Wo finden die Olympischen Spiele 2032 in Brisbane statt?
Die Olympischen Spiele 2032 in Brisbane werden im australischen Brisbane ausgetragen. Die Veranstaltungen finden vom 23. Juli bis 8. August 2032 an verschiedenen Orten in der Region statt.
Was ist das Olympische Museum?
Das Olympische Museum im schweizerischen Lausanne würdigt die Geschichte und den Geist der Olympischen Spiele anhand von Exponaten, Artefakten und Multimedia-Ausstellungen. Ziel ist es, den Besuchern die Auswirkungen der Spiele auf Sport und Kultur näherzubringen.
Was ist die Olympic Refuge Foundation?
Die Olympic Refuge Foundation unterstützt Initiativen, die sichere und zugängliche Sportmöglichkeiten für vertriebene junge Menschen schaffen und durch Sport zu ihrer Bildung, Entwicklung und ihrem Wohlbefinden beitragen.
Quelle: https://www.olympics.com/en/news/week-life-aussie-triathlete-matt-hauser
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