A medida que el reloj se acerca al Año Nuevo, muchos de nosotros reflexionamos sobre los últimos doce meses: los triunfos, las pruebas y todo lo demás. Es un momento repleto de oportunidades, una oportunidad para restablecer nuestras intenciones y trazar un rumbo para un año que sea incluso mejor que el anterior. Ya sea que sus aspiraciones sean elevar sus niveles de condición física, cultivar hábitos más saludables o simplemente inyectar más vitalidad a su rutina diaria, el amanecer de un nuevo año ofrece el telón de fondo perfecto para comienzos transformadores.
Cada enero hay una magia innegable en el aire. Imagínate ponerte un par de zapatillas nuevas o entrar al gimnasio con la tarjeta de socio en la mano y sintiéndote listo para conquistar el mundo. Ese entusiasmo inicial es palpable, pero seamos realistas: mantener ese impulso puede ser un desafío. Los estudios destacan una tendencia preocupante: alrededor del 23 % de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo durante la primera semana y, para fines de enero, casi la mitad ya no los cumple.
Pero, ¿y si este año pudiera ser diferente? ¿Y si pudieras aprovechar la energía del Año Nuevo y convertirla en una fuerza sostenible que te impulse a lo largo de 2025 y más allá? Con una combinación de orientación, planificación estratégica y una dosis de determinación inquebrantable, puedes diseñar un año que no solo sea satisfactorio, sino que también te mantenga en movimiento y prosperando. Y con el apoyo de HOKA, incluido su estimulante desafío Take Flight, no estás solo en este viaje. Juntos, paso a paso, pedal a pedal, te mantendremos en el buen camino.
Acepta el desafío HOKA Take Flight
Empieza el año con energía uniéndote al desafío Take Flight de HOKA, en colaboración con Strava. Del 1 al 7 de enero, elige tres actividades que te gusten, ya sea una tranquila carrera por senderos, una caminata rápida por el parque o una sesión enérgica en el gimnasio. Completa el desafío no solo para ganar una insignia especial de perfil Take Flight, sino también para tener la oportunidad de ganar un suministro de zapatillas HOKA para un año. Este es tu momento para brillar y marcar la pauta para los meses venideros.
Descubre tu 'por qué'
La clave para una motivación duradera radica en comprender su "por qué". ¿Por qué quiere ser más activo? ¿Para sentirse más fuerte, disfrutar de momentos valiosos con sus seres queridos, mantener su independencia a medida que envejece o quizás para aumentar su confianza y su desempeño profesional? Identificar sus motivaciones personales puede ayudarle durante esos momentos en los que preferiría quedarse cómodo bajo una manta que enfrentarse al frío para una carrera matutina.
Recuerde que los beneficios de la actividad física regular van mucho más allá de lo físico. Mejora su estado de ánimo, agudiza su mente, mejora la calidad de su sueño y ayuda a controlar el estrés. Cuando su "por qué" personal se alinea con estos beneficios holísticos, tiene una receta poderosa para el éxito duradero.
Crea hábitos que perduren
Comprender tu "por qué" es solo el comienzo. La verdadera magia ocurre cuando transformas la motivación en hábitos regulares. Aquí te mostramos cómo puedes hacer que la actividad sea una parte natural de tu vida:
- Establezca metas alcanzables: comience con metas pequeñas y manejables y aumente gradualmente sus ambiciones. Ya sea una caminata de cinco minutos o una sola flexión de brazos, cada pequeño paso es un elemento fundamental para alcanzar un éxito mayor.
- Mantén la constancia: incorpora pequeñas acciones diarias que refuercen tus nuevos hábitos. Estírate mientras ves una película u opta por las escaleras en lugar del ascensor.
- Fomenta una red de apoyo: rodéate de amigos y familiares que te apoyen o únete a una comunidad como HOKA en Strava. Un sistema de apoyo sólido puede ser tu mejor aliado.
- Celebre cada logro: reconozca y celebre cada logro. Regálese un baño relajante o un trozo de su chocolate favorito como recompensa por sus esfuerzos.
Prepárese para el éxito
Equiparse con el equipamiento adecuado también puede marcar una diferencia significativa, especialmente durante los meses más fríos. La ropa y el calzado de invierno de HOKA, como las zapatillas impermeables Clifton 9 GORE-TEX y la cinta para la cabeza de vellón ColdSnap, garantizan que te mantengas abrigado, seco y visible durante tus actividades al aire libre. Estos elementos esenciales no solo brindan comodidad, sino que también aumentan tu confianza para seguir adelante, sin importar el clima.
Su hoja de ruta para 2025
Con el desafío HOKA Take Flight, una comprensión clara de tu "por qué", un conjunto de herramientas con consejos prácticos y el equipo adecuado, estás bien preparado para hacer de 2025 un año histórico para la salud y la felicidad personal. ¿Estás listo para emprender este viaje y convertirlo en tu mejor año hasta ahora?
Súmate al desafío, aprovecha tu potencial y hagamos de 2025 un año de crecimiento inolvidable y actividad vibrante. Juntos, podemos convertir la promesa de nuevos comienzos en hábitos duraderos que iluminen tu vida durante todo el año.
¿Qué es el desafío HOKA Take Flight?
El desafío Take Flight de HOKA es un evento que se llevará a cabo del 1 al 7 de enero y en el que se anima a los participantes a registrar tres actividades de su elección para comenzar el Año Nuevo. Al completar el desafío, los participantes obtendrán una insignia de perfil Take Flight y la oportunidad de ganar un suministro de zapatillas HOKA para un año.
¿Cómo puedo mantenerme motivado para alcanzar mis objetivos de fitness en 2025?
Mantenerse motivado incluye saber el "por qué", establecer metas manejables, mantener la coherencia con las acciones diarias, crear un sistema de apoyo y celebrar los logros. La participación en desafíos estructurados como el Take Flight Challenge de HOKA también puede brindar apoyo y responsabilidad a la comunidad.
¿Por qué muchas personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo tan pronto?
Las investigaciones indican que el 23 % de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo después de tan solo una semana y, a fines de enero, el 43 % ya se dio por vencido. Esto suele deberse a la falta de una motivación clara, a objetivos poco realistas y a la falta de un plan estructurado o un sistema de apoyo para mantener el impulso.
¿Cómo puede el equipamiento HOKA ayudar a mantener las actividades al aire libre durante el invierno?
HOKA ofrece equipamiento para el invierno, como las zapatillas de carretera impermeables Clifton 9 GORE-TEX para mayor tracción y visibilidad, la cinta para la cabeza de vellón ColdSnap para mantener las orejas abrigadas y la chaqueta Skyflow Viz diseñada para condiciones de poca luz. Estos productos ayudan a los usuarios a mantenerse abrigados, secos y visibles durante las actividades invernales.
Fuente: https://stories.strava.com/articles/your-best-year-yet-2025
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