Alex Yee rompe su récord personal de 5.000 m: cómo el entrenamiento cruzado hace que los triatletas de élite sean más rápidos
Cuando el campeón olímpico de triatlón, Alex Yee, batió su propio récord personal de 5.000 m en la reunión de la IFAM en Oordegem, Bélgica, con un impresionante tiempo de 13:13, no solo demostró su velocidad en la pista. Demostró algo mucho más profundo sobre el futuro del atletismo de resistencia: que el entrenamiento multideportivo no disminuye el rendimiento, sino que lo potencia.
Apenas unos meses después de su espectacular Debut en el Maratón de Londres donde marcó un increíble tiempo de 2:11:08, y apenas unas semanas después de dominar la primera carrera de la temporada Evento Supertri en Toronto Yee superó su anterior mejor marca de 5000 m, 13:29. No fue solo una mejora de 16 segundos; fue una declaración que redefinió lo que es posible cuando los atletas adoptan el entrenamiento cruzado al máximo nivel.
Para los atletas de resistencia de todo el mundo (desde los guerreros de fin de semana hasta los aspirantes a profesionales), el logro de Yee ofrece una clase magistral sobre cómo el entrenamiento diversificado puede desbloquear mejoras de rendimiento sin precedentes.
La actuación récord que llamó la atención
Con un ritmo promedio de 2:39 por kilómetro, el rendimiento de 13:13 de Yee lo sitúa entre los mejores corredores de media distancia del mundo. Para ponerlo en perspectiva, su ritmo representa un promedio de 4:17 por milla, un récord generalmente reservado para atletas que dedican toda su carrera al atletismo en pista.
Lo que hace que esta actuación sea realmente notable no es solo el momento en sí, sino el contexto que la rodea. No se trata de un especialista en un solo deporte que se prepara para una importante competición de atletismo. Se trata de un triatleta que, en tan solo cuatro meses, ha:
- Completó su primer maratón en 2:11:08 (abril de 2025)
- Ganó una carrera de Supertri en Toronto (julio de 2025)
- Estableció una nueva mejor marca personal en 5.000 m (agosto de 2025)
La progresión cuenta la historia de un atleta cuyo enfoque multidisciplinario está produciendo rendimientos exponenciales en todos los dominios del rendimiento de resistencia.
La ciencia detrás de la superioridad en múltiples deportes
La sabiduría popular en el deporte ha favorecido durante mucho tiempo la especialización. Céntrate en una disciplina, perfeccionándola y sobresaldrás. Pero la trayectoria de Yee, y la de otros atletas multidisciplinarios, desafía este paradigma con evidencia fisiológica contundente.
Adaptaciones cardiovasculares en distintas disciplinas
La natación desarrolla una capacidad cardiovascular excepcional gracias a la posición horizontal del cuerpo y al uso de todos los músculos del cuerpo. Este deporte exige un uso eficiente del oxígeno, a la vez que se gestiona el reto único de los patrones respiratorios rítmicos. Esto crea adaptaciones que mejoran la potencia aeróbica general y la eficiencia del transporte de oxígeno.
El ciclismo contribuye al desarrollo masivo de la capacidad aeróbica a través de una producción de potencia sostenida y el ejercicio de las piernas.
¿Quién es Alex Yee?
Alex Yee es un campeón olímpico británico de triatlón, reconocido por sus excepcionales actuaciones tanto en triatlón como en atletismo. Recientemente estableció una nueva marca personal en los 5000 m.
¿Qué récord rompió Alex Yee recientemente?
Alex Yee rompió su propio récord personal de 5.000 m con un tiempo de 13:13 durante la reunión de la IFAM en Oordegem, Bélgica.
¿Cuál fue la mejor marca personal anterior de Alex Yee en 5.000 m?
La mejor marca personal anterior de Alex Yee en 5.000 m era 13:29.
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Fuente: https://tri-today.com/2025/08/alex-yee-supera-su-mejora-personal-de-5000m/
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