En las soleadas playas de Marbella, España, se encuentra Corina "Coco" Bello, una anestesióloga suiza de 29 años. Se está preparando para su segundo Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 , un logro que podría parecer improbable dada su escasa experiencia de dos años en triatlón y la falta de antecedentes deportivos previos.

En un mundo donde los triatletas de élite de grupos de edad suelen presumir de décadas de experiencia en deportes de resistencia, el rápido ascenso de Bello desafía las ideas convencionales sobre el desarrollo atlético. Su transformación de bailarina de hip-hop a clasificada para un campeonato mundial ofrece un modelo a seguir para los atletas que comienzan tarde, demostrando que la pasión, la comunidad y la planificación estratégica pueden acelerar los sueños deportivos más allá de lo que indican los plazos tradicionales.

Basándonos en una entrevista exclusiva realizada en el Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 de 2025 en Marbella, así es como alguien puede pasar de cero a mundialista en 24 meses, y qué podemos aprender los demás de su trayectoria poco convencional.

De los estudios de hip-hop a los pasillos de los hospitales: Un comienzo inesperado

«Bailaba hip-hop una vez por semana cuando era niña», dice Bello entre risas, describiendo lo que prácticamente fue toda su trayectoria deportiva antes de entrar a la facultad de medicina. Si bien muchos atletas clasificados para el campeonato mundial tienen sus raíces en el deporte juvenil o universitario, la infancia de Bello fue sorprendentemente normal y, decididamente, nada atlética.

Creció en Suiza y nunca practicó deportes tradicionales. Nada de clases de natación que la llevaran a dominar en su categoría. Nada de fútbol juvenil que le ayudara a desarrollar su resistencia aeróbica. Solo sesiones semanales de hip-hop que eran «más un pasatiempo que algo serio».

Esta falta de especialización atlética temprana, a menudo considerada una desventaja en los deportes de resistencia, puede que en realidad haya jugado a su favor. Sin la presión de rendimientos anteriores ni hábitos de entrenamiento arraigados, Bello abordó el triatlón con una perspectiva nueva y sin ideas preconcebidas sobre lo que era "posible" para alguien que comenzaba a los 27 años.

Durante la carrera de medicina, empezó a correr, pero simplemente para mantenerse en forma, no para competir. «Sabía nadar, pero nunca había entrenado para ninguna carrera», explica. Correr le cumplía su función: mantener su salud física durante el exigente programa académico. Pero cuando empezó la residencia, incluso esa modesta rutina de ejercicio le resultaba excesiva.

«Cuando empecé mi residencia, juré que no volvería a practicar deportes de resistencia», recuerda Bello. Es un sentimiento con el que muchos profesionales centrados en su carrera se pueden identificar: la creencia de que los trabajos exigentes no dejan espacio para actividades atléticas serias.

La ruta en bicicleta de montaña suiza que lo cambió todo

La invitación parecía de lo más inocente: unos amigos le preguntaban si quería unirse a ellos para dar un paseo en bicicleta. En zonas más llanas del mundo, esto podría significar un tranquilo paseo por los parques locales. En Suiza, con su espectacular paisaje alpino, lo «informal» adquiere un significado completamente distinto.

«Me preguntaron si quería acompañarlos en una ruta en bicicleta», explica Bello. Esa ruta presentaba un desnivel positivo de aproximadamente 1500 metros a lo largo de 48 kilómetros; es decir, ascender casi un kilómetro y medio verticalmente cubriendo la distancia de un maratón sobre ruedas.

Para alguien que había jurado no volver a practicar deportes de resistencia, el baño de realidad física fue duro. «Es la primera vez que me quedé dormida en un sofá en casa ajena, porque estaba agotada», recuerda. «Pero me encantó».

Ese momento —en el que se desplomó exhausta en el sofá de una amiga— se convirtió en su puerta de entrada a los deportes de resistencia. La combinación de agotamiento físico total y una alegría inesperada creó un cóctel adictivo que transformaría por completo su relación con el desafío atlético.

La dinámica de grupo resultó crucial. En lugar de sufrir sola con las rutinas de ejercicio, se integró a una comunidad de ciclistas que progresaban juntos. Cuando decidieron inscribirse en un triatlón, el impulso del grupo superó las dudas individuales.

Idea clave: El compromiso con la comunidad suele tener éxito donde fracasa la motivación individual. La entrada de Bello en el triatlón no se debió a una ambición atlética personal, sino al simple deseo de seguir formando parte de un grupo de amigos activos.

De espectador a la banca a soñar con el campeonato mundial

«Pensé: “No voy a quedarme de brazos cruzados. Eso no tiene gracia”», explica Bello sobre su decisión de inscribirse en su primer triatlón. Esta mentalidad —elegir participar en lugar de observar— se convirtió en una característica definitoria de su rápido progreso en este deporte.

A pesar de no haberse entrenado nunca para competir en ninguna disciplina, se lanzó a su primer triatlón con el entusiasmo que la caracterizaba. «Sabía nadar, pero nunca había entrenado para competir. Del mismo modo, había montado en bicicleta y corrido mucho, pero nunca había competido». La carrera reveló tanto su talento natural como las áreas que requerían atención inmediata.

Conciliar la residencia médica con el entrenamiento de triatlón requirió una gestión del tiempo creativa. A diferencia de los atletas con horarios flexibles, Bello tuvo que adaptar sus entrenamientos a las rotaciones hospitalarias, los turnos de noche y las exigencias impredecibles de la formación médica. Esta limitación le obligó a priorizar la eficiencia y la planificación estratégica del entrenamiento, algo de lo que carecen muchos deportistas aficionados.

El punto de inflexión llegó cuando vio el material promocional del Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 en Taupo, Nueva Zelanda. «Contraté a un entrenador después de ver el vídeo promocional [del campeonato mundial de Taupo]», cuenta. «Cuando lo vi, pensé: "Quiero ir. Solo necesito clasificarme"».

Este momento demuestra el poder del contenido inspirador para impulsar las metas deportivas. En lugar de progresar gradualmente a través de carreras locales, Bello se fijó de inmediato la meta de alcanzar la cima del deporte, una decisión que aceleraría su desarrollo mediante el establecimiento de objetivos específicos y ambiciosos.

Aprendiendo de los contratiempos: El camino hacia la cualificación

Bello, que residía en Australia por motivos de investigación, eligió el IRONMAN 70.3 Geelong para su primer intento de clasificación. La elección de la prueba fue estratégica: clasificarse en una prueba australiana competitiva garantizaría la legitimidad de su plaza, en lugar de que fuera el resultado de una clasificación deficiente.

«Me inscribí una semana antes», admite, dejando entrever la confianza espontánea que caracteriza su enfoque hacia este deporte. Esta inscripción de último minuto también implicó una preparación mínima para la carrera, un factor que le plantearía tanto desafíos como oportunidades de aprendizaje.

"Fue muy divertido. Tengo que admitir que lo pasé muy mal durante la carrera porque no había planificado nada en cuanto a nutrición ni alimentación", explica Bello. Este desastre nutricional, aunque doloroso durante la carrera, le proporcionó información inmediata sobre las áreas que necesitaban atención. A diferencia de los atletas que pasan años mejorando poco a poco, su ritmo acelerado le permitió aprender lecciones cruciales rápidamente.

El resultado de la carrera fue a la vez alentador y frustrante: se quedó a un puesto de clasificarse para Taupo. Estar tan cerca de su objetivo y, sin embargo, no lograrlo, creó la combinación perfecta de motivación: la prueba de que la clasificación era posible, junto con la decepción de haberse quedado a las puertas.

Unos meses después, de vuelta en Suiza, participó en otra prueba de 70.3 con sus nuevos conocimientos sobre nutrición. Esta vez, la preparación dio sus frutos con un tiempo de clasificación. El contraste entre ambas carreras puso de manifiesto la rapidez con la que las mejoras específicas pueden traducirse en un aumento del rendimiento cuando se parte de un nivel inferior.

Filosofía de carreras: Primero la diversión, luego el rendimiento

«Creo que siempre soy la que más se divierte en la pista», declara Bello, revelando la mentalidad que quizá sea su mayor ventaja competitiva. Mientras que muchos atletas de su categoría se obsesionan con las estadísticas y la presión, su enfoque prioriza el disfrute y la experiencia.

Esta filosofía que prioriza la diversión no implica falta de competitividad; al contrario, demuestra la comprensión de que el desarrollo sostenible a largo plazo requiere motivación intrínseca, más allá de la validación externa. Al centrarse en el disfrute, ha creado un método de entrenamiento y competición capaz de superar los inevitables contratiempos y estancamientos que supone un reto para todos los atletas de resistencia.

Su preparación para Marbella refleja esta perspectiva equilibrada. "Espero sobrevivir a la natación, como siempre", dice riendo, reconociendo su punto débil sin dejar que opaque su entusiasmo. "Luego, a disfrutar de la bici y clavar la carrera a pie esta vez, no como el año pasado".

La referencia al "año pasado" alude a uno de sus mayores reveses: un desgarro en el gemelo durante una carrera en Italia, menos de dos meses antes de su primer campeonato mundial en Taupo. La lesión fue tan grave que "no volvió a competir hasta que estuvo en Nueva Zelanda, en el circuito".

Competir en un mundo donde prácticamente no hay entrenamiento de carrera a pie habría desmoralizado a muchos atletas. Para Bello, se convirtió en otra experiencia de aprendizaje: una prueba de que podía adaptarse, sobrevivir y, aun así, encontrar alegría en circunstancias difíciles.

Opciones de equipo: Configuración de BMC Speedmachine 01

Las elecciones de equipamiento de Bello reflejan un enfoque reflexivo para mejorar el rendimiento dentro de un presupuesto razonable. Su BMC Speedmachine 01 representa una plataforma sólida de gama media-alta para contrarreloj, sin llegar a los precios más elevados.

Especificaciones clave:

• Cuadro : BMC Speedmachine 01
• Ruedas : Zipp 858 NWR (80 mm de profundidad)
• Transmisión : SRAM Red con platos 48/35
• Acoples de triatlón : Diseño de perfil
• Neumáticos : Pirelli P Zero

Esta configuración demuestra una planificación estratégica sobre dónde invertir para obtener el máximo rendimiento. Las ruedas de 80 mm ofrecen importantes ventajas aerodinámicas en la mayoría de las condiciones, a la vez que resultan manejables para su nivel de habilidad. La transmisión SRAM Red ofrece una precisión de cambio de nivel profesional sin la obsesión por el peso que caracteriza a algunas configuraciones para aficionados.

Su elección de desarrollo (platos 48/35 con cassette 10-33) refleja la realidad de competir en terrenos variados manteniendo una cadencia razonable. Este enfoque práctico contrasta con la selección de desarrollos optimizada para circuitos o condiciones específicas, un lujo reservado a los atletas con múltiples juegos de ruedas y un amplio reconocimiento del terreno.

Lecciones para atletas que comienzan tarde

La trayectoria de Bello ofrece varias ideas prácticas para los atletas que comienzan a practicar deportes de resistencia en la edad adulta:

1. Aprovechar la comunidad para la rendición de cuentas

Su incursión en el ciclismo y posteriormente en el triatlón se debió más a la dinámica de grupo que a la motivación individual. Encontrar una comunidad activa puede brindar tanto formación como responsabilidad, lo que acelera el desarrollo más allá de lo que es posible en aislamiento.

2. Establece metas ambiciosas pero específicas desde el principio.

En lugar de ir progresando poco a poco a través de carreras locales, se centró de inmediato en la clasificación para el campeonato mundial. Este ambicioso objetivo le proporcionó concentración y urgencia, lo que aceleró su proceso de aprendizaje.

3. Adopte la iteración rápida

Con poco tiempo para desarrollarse gradualmente, aprendió a sacar el máximo provecho de cada experiencia en las carreras. Los desastres nutricionales se convirtieron en lecciones aprendidas de inmediato, en lugar de problemas recurrentes.

4. Prioriza la consistencia sobre la perfección.

Equilibrar las exigencias de la residencia con la formación requería un esfuerzo constante dentro de limitaciones realistas, en lugar de la ejecución perfecta de planes de formación ideales.

5. Mantén la perspectiva

Su enfoque, centrado en la diversión, le proporcionó resiliencia ante los contratiempos y sostenibilidad para el desarrollo a largo plazo. Esta mentalidad evitó el agotamiento durante las fases de rápido progreso.

Las implicaciones más amplias

El éxito de Bello desafía la sabiduría convencional sobre los plazos de desarrollo atlético y sugiere que los atletas que comienzan tarde pueden tener ciertas ventajas:

• Una perspectiva fresca : Sin hábitos arraigados, los nuevos atletas pueden adoptar las mejores prácticas actuales de inmediato.
• Transferencia de habilidades para la vida : Las carreras profesionales desarrollan la gestión del tiempo, el establecimiento de objetivos y el manejo del estrés, habilidades que se aplican directamente a las actividades deportivas.
• Menor riesgo de agotamiento : Empezar más tarde implica menos estrés acumulado por el entrenamiento y menor fatiga mental.
• Recursos financieros : Las carreras profesionales consolidadas proporcionan financiación para entrenamiento, equipamiento y viajes de los que suelen carecer los atletas más jóvenes.

Su historia también pone de relieve los cambios demográficos en el triatlón por grupos de edad, donde profesionales con ingresos disponibles y horarios flexibles compiten cada vez más a altos niveles a pesar de haber comenzado más tarde de lo que sugieren los modelos de desarrollo tradicionales como óptimo.

Perspectivas de futuro: Marbella y más allá

Mientras Bello se prepara para su segunda participación en un campeonato mundial, sus objetivos siguen siendo sorprendentemente realistas. "Espero sobrevivir a la natación, como siempre. Luego disfrutaré en la bicicleta y esta vez haré una excelente carrera a pie".

Este enfoque —reconocer sus debilidades y centrarse en los elementos controlables— demuestra la madurez que le ha permitido progresar rápidamente. En lugar de esperar mejoras drásticas en su punto débil, planea destacar en sus fortalezas y gestionar sus limitaciones estratégicamente.

El hecho de haber finalizado su residencia médica justo una semana antes de viajar a Marbella añade un nuevo matiz a su historia. Lograr compaginar con éxito las exigencias de la formación médica con la clasificación para el campeonato mundial demuestra que es posible tener una carrera profesional exigente y competir al máximo nivel en categorías inferiores con una planificación y prioridades adecuadas.

Sus próximos pasos

¿Te inspira la trayectoria de Bello, desde bailarín de hip-hop hasta clasificado para el campeonato mundial? Aquí te mostramos cómo comenzar tu propio desarrollo atlético acelerado:

Acciones inmediatas:

• Busca un grupo de entrenamiento local de tu deporte en lugar de entrenar solo.
• Establece una meta ambiciosa pero específica en un plazo de 12 a 18 meses.
• Invierte en entrenamiento profesional desde el principio para acortar los plazos de aprendizaje; considera usar aplicaciones de entrenamiento con IA para complementar tu programa.
• Planifica tu entrenamiento en función de las limitaciones laborales y personales, en lugar de luchar contra ellas.
• Equípate con lo esencial, como unas gafas de natación de calidad y un reloj GPS fiable.

Desarrollo a medio plazo:

• Compite con frecuencia para acelerar el aprendizaje a través de la experiencia.
• Documentar y analizar cada carrera para identificar oportunidades de mejora inmediatas
• Crea una red de apoyo que comparta tus ambiciosos objetivos.
• Mantén la perspectiva priorizando el disfrute junto con el rendimiento.
• Considera comprender los límites de tiempo para las diferentes distancias de carrera.

Sostenibilidad a largo plazo:

• Desarrollar la motivación intrínseca más allá de la validación externa
• Cree enfoques de capacitación que complementen, en lugar de competir, con las exigencias profesionales.
• Desarrolla la resiliencia física y mental a través de desafíos progresivos.
• Recuerda que empezar tarde puede ser una ventaja con el enfoque adecuado.
• Aliméntate adecuadamente con electrolitos de calidad durante el entrenamiento y las carreras.