{"product_id":"finisher-physique-sprint-triathlon-plan-women","title":"The Finisher Physique: Plano de 12 Semanas de Triatlo Sprint para Mulheres (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVocê quer parecer forte. Você também quer ter algo pelo qual treinar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThe Finisher Physique é um plano de 12 semanas de triatlo sprint que treina o corpo forte e atlético e a linha de chegada na mesma semana. Natação, ciclismo e corrida desenvolvem seu motor. Duas sessões de Sculpt por semana moldam seu corpo. Uma prova de verdade no final dá sentido a cada treino.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA maioria dos planos te obriga a escolher: cardio ou musculação, definida ou forte, condicionamento ou físico. Este não. Parecer em forma e estar em forma nunca foram dois objetivos diferentes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eO que está incluído (PDF de 37 páginas, US Letter + A4)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e12 planos semanais, uma página cada, com sessões dia a dia, minutos e círculos para marcar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 sessões de Sculpt por semana: glúteos, pernas e core (A); costas, ombros, braços e core (B)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBiblioteca de 14 exercícios com opções mais fáceis e mais difíceis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuia de esforço por percepção: sem testes de frequência cardíaca ou gadgets\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentação para construir: método simples de prato com a mão, sem dietas radicais, sem contagem de calorias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePáginas de escola de natação, ciclismo e brick, transições e corrida inteligente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuia para o dia da prova e checklist de equipamentos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePágina de comprovação (3 semanas de teste) e diário de acompanhamento semanal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eA Promessa Finisher\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMenos de 6 horas na semana mais intensa, e cada sessão tem uma versão curta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSem dietas radicais e sem regras de \"encolher\"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSemanas de absorção para você chegar ao dia da prova descansada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLinguagem simples, com cada termo explicado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePara quem é\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMulheres iniciantes no triatlo ou que estão voltando após uma pausa, que conseguem nadar 50 m sem parar, pedalar 30 minutos e correr\/caminhar 20 minutos. Não é indicado para triatletas experientes em busca de um recorde pessoal ou para quem está se recuperando de uma lesão.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComo funciona\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eFinalize a compra e receba o link de download por e-mail imediatamente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImprima ou use no celular ou tablet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEscolha uma prova sprint daqui a 12–14 semanas e comece em uma segunda-feira\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp style=\"font-size:13px;color:#6b6f85\"\u003eProduto digital: nenhum item físico será enviado. Somente para uso pessoal. Este plano é uma informação geral de condicionamento físico, não um conselho médico. Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Os resultados individuais variam.\u003c\/p\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"PDF (US Letter + A4)","offer_id":67779595567238,"sku":"TL-PLAN-FP-W-01","price":506.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/il_fullxfull.8795686953_h585.jpg?v=1793059726","url":"https:\/\/triathlon.mx\/pt\/products\/finisher-physique-sprint-triathlon-plan-women","provider":"TriLaunchpad","version":"1.0","type":"link"}