{"title":"Triathlon-Trainingspläne","description":"\u003cp\u003eDruckbare Triathlon-Trainingspläne für Einsteiger. Jeder Plan gibt dir eine übersichtliche Seite pro Woche: was du schwimmen, radfahren, laufen und krafttrainieren sollst – und warum. Sofortiger PDF-Download im US-Letter- und A4-Format, direkt nach dem Kauf an deine E-Mail-Adresse gesendet.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"finisher-physique-sprint-triathlon-plan-women","title":"The Finisher Physique: 12-Wochen-Sprintdistanz-Trainingsplan für Frauen (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu willst stark aussehen. Und du willst ein Ziel, auf das du hintrainieren kannst.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThe Finisher Physique ist ein 12-Wochen-Trainingsplan für die Sprintdistanz, der in derselben Woche sowohl einen starken, athletischen Körper als auch die Ziellinie im Blick hat. Schwimmen, Radfahren und Laufen stärken deinen Motor. Zwei Sculpt-Krafteinheiten pro Woche formen deine Silhouette. Ein echter Wettkampf am Ende gibt jeder Einheit einen Sinn.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie meisten Pläne zwingen dich zur Wahl: Ausdauer oder Kraft, schlank oder stark, Fitness oder Figur. Dieser nicht. Fit aussehen und fit sein waren nie zwei verschiedene Ziele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas drin steckt (37-seitiges PDF, US Letter + A4)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e12 Wochenpläne, je eine Seite, mit tagesgenauem Programm, Minutenangaben und Abhak-Kreisen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Sculpt-Einheiten pro Woche: Gesäß, Beine und Core (A); Rücken, Schultern, Arme und Core (B)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungsbibliothek mit 14 Bewegungen, jeweils mit leichterer und schwieriger Option\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBelastungssteuerung nach Gefühl: kein Herzfrequenztest, keine Geräte nötig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErnährung zum Aufbauen: eine einfache Hand-Teller-Methode, keine Crash-Diäten, kein Kalorienzählen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeiten zu Schwimmtechnik, Rad und Koppeltraining, Wechselzonen und smartem Laufen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWettkampftag-Playbook und Ausrüstungs-Checkliste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProof-Seite (3 Testwochen) und wöchentliches Check-in-Protokoll\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eThe Finisher Promise\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUnter 6 Stunden in der intensivsten Woche – und jede Einheit hat eine Kurzversion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKeine Crash-Diäten und keine „Mach dich kleiner\"-Regeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegenerationswochen, damit du erholt an den Wettkampftag gehst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlare Sprache, mit Erklärung jedes Fachbegriffs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen dieser Plan ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFrauen, die neu im Triathlon sind oder nach einer Pause zurückkehren und 50 m ohne Pause schwimmen, 30 Minuten Rad fahren und 20 Minuten laufen\/gehen können. Nicht geeignet für erfahrene Triathleten, die eine Bestzeit anstreben, oder für Personen in der Reha nach einer Verletzung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSo funktioniert es\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBestelle und erhalte deinen Download-Link sofort per E-Mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDrucke ihn aus oder nutze ihn auf deinem Smartphone oder Tablet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuche dir ein Sprintrennen in 12–14 Wochen und starte an einem Montag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp style=\"font-size:13px;color:#6b6f85\"\u003eDigitales Produkt: Es wird kein physischer Artikel versandt. Nur für den persönlichen Gebrauch. Dieser Plan ist allgemeine Fitnessinformation und kein medizinischer Rat. Konsultiere deinen Arzt, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst. Individuelle Ergebnisse können variieren.\u003c\/p\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"PDF (US Letter + A4)","offer_id":67779595567238,"sku":"TL-PLAN-FP-W-01","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/il_fullxfull.8795686953_h585.jpg?v=1793059726"},{"product_id":"sloth-transition-kit-plus-plan","title":"Eventually Sloth Transition Kit + Finisher Physique Plan","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Plan bringt dich an die Startlinie. Das Kit bringt dich durch die Wechselzone.\u003c\/strong\u003e Zwölf Wochen Schwimmen, Radfahren, Laufen und zwei Sculpt-Krafteinheiten pro Woche – plus ein passendes Set an Wettkampf-Ausrüstung, damit du am Wettkampfmorgen nichts suchen musst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEventually Sloth: Langsam ist immer noch ein Finish.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas im Bundle enthalten ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eThe Finisher Physique, Women's Edition\u003c\/strong\u003e: der 12-Wochen-Trainingsplan für die Sprintdistanz (37-seitiges PDF, US Letter + A4), direkt nach dem Checkout per E-Mail zugeschickt – damit du schon diesen Montag starten kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrandhandtuch\u003c\/strong\u003e, 30×60 in: nach dem Schwimmen abtrocknen und deinen Platz markieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWechselzonenmatte\u003c\/strong\u003e, 24×36 in: deine T1\/T2-Station, leicht zu finden im vollen Rack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurnbeutel\u003c\/strong\u003e: Cap, Schwimmbrille und Neoprenanzug kommen rein – nasse Sachen kommen darin wieder nach Hause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSlide-Sandalen\u003c\/strong\u003e: für den Weg zum Schwimmstart und die Erholung nach dem Zieleinlauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSticker 2×2 in\u003c\/strong\u003e: für dein Rad, deine Trinkflasche oder deinen Helm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWarum das Bundle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinzeln gekauft: $167,62 plus Versand. Dieses Bundle: $159 mit \u003cstrong\u003ekostenlosem US-Versand\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGröße der Slides:\u003c\/strong\u003e Die Slides sind in US-Herrengrößen 6–14 erhältlich. Für Damengrößen wähle etwa 1,5 Größen kleiner (zum Beispiel Damen 9 ≈ Herren 7,5; wenn du zwischen zwei Größen liegst, nimm die größere).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVersand:\u003c\/strong\u003e Jedes Produkt wird von unseren Produktionspartnern auf Bestellung gedruckt, daher können die Teile in separaten Paketen ankommen. Versand nur in die USA.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"US 6","offer_id":67779617325190,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-6","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 7","offer_id":67779617357958,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-7","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 8","offer_id":67779617390726,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-8","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 9","offer_id":67779617423494,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-9","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 10","offer_id":67779617456262,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-10","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 11","offer_id":67779617489030,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-11","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 12","offer_id":67779617521798,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-12","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 13","offer_id":67779617554566,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-13","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 14","offer_id":67779617587334,"sku":"TL-BNDL-SLO-PLAN-14","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/eventually-sloth-triathlete-beach-towel.jpg?v=1782489650"},{"product_id":"capybara-transition-kit-plus-plan","title":"Capybara Triathlete Transition Kit + Finisher Physique Plan","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Plan bringt dich an die Startlinie. Das Kit bringt dich durch die Wechselzone.\u003c\/strong\u003e Zwölf Wochen Schwimmen, Radfahren, Laufen und zwei Sculpt-Krafteinheiten pro Woche – plus ein passendes Set an Wettkampf-Ausrüstung, damit du am Wettkampfmorgen nichts suchen musst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCapybara Triathlete: Stay calm, tri on.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas im Bundle steckt\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eThe Finisher Physique, Women's Edition\u003c\/strong\u003e: der 12-Wochen-Trainingsplan für die Sprintdistanz (37-seitiges PDF, US Letter + A4), direkt nach dem Kauf per E-Mail zugeschickt – damit du schon diesen Montag loslegen kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrandhandtuch\u003c\/strong\u003e, 30×60 in: nach dem Schwimmen abtrocknen und deinen Platz markieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWechselzonenmatte\u003c\/strong\u003e, 24×36 in: deine T1\/T2-Station, leicht zu finden im vollen Rack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurnbeutel\u003c\/strong\u003e: Cap, Schwimmbrille und Neoprenanzug kommen rein – und das nasse Zeug kommt darin wieder nach Hause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSlide-Sandalen\u003c\/strong\u003e: für den Weg zum Schwimmstart und die Erholung nach dem Zieleinlauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSticker\u003c\/strong\u003e, 2×2 in: für dein Rad, deine Trinkflasche oder deinen Helm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWarum das Bundle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinzeln gekauft: $167,62 plus Versand. Dieses Bundle: $159 mit \u003cstrong\u003ekostenlosem Versand in die USA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrößen bei den Slides:\u003c\/strong\u003e Die Slides sind in US-Herrengrößen 6–14 erhältlich. Für Damengrößen wähle etwa 1,5 Nummern kleiner (zum Beispiel: Damen 9 ≈ Herren 7,5; wenn du zwischen zwei Größen liegst, nimm die größere).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVersand:\u003c\/strong\u003e Jedes Produkt wird von unseren Produktionspartnern auf Bestellung gedruckt, daher können die Teile in separaten Paketen ankommen. Versand nur in die USA.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"US 6","offer_id":67779618177158,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-6","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 7","offer_id":67779618209926,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-7","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 8","offer_id":67779618242694,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-8","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 9","offer_id":67779618275462,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-9","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 10","offer_id":67779618308230,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-10","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 11","offer_id":67779618340998,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-11","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 12","offer_id":67779618373766,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-12","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 13","offer_id":67779618406534,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-13","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 14","offer_id":67779618439302,"sku":"TL-BNDL-CAP-PLAN-14","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/capybara-triathlete-beach-towel.jpg?v=1782488962"},{"product_id":"chlorine-transition-kit-plus-plan","title":"Chlorine Is My Perfume Transition-Kit + Finisher Physique Plan","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Plan bringt dich an die Startlinie. Das Kit bringt dich durch die Wechselzone.\u003c\/strong\u003e Zwölf Wochen Schwimmen, Radfahren, Laufen und zwei Sculpt-Krafteinheiten pro Woche – plus ein passendes Set an Wettkampf-Ausrüstung, damit du am Wettkampfmorgen nichts suchen musst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eChlorine Is My Perfume: Für Schwimmer, die nach Pool riechen – und das lieben.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas im Bundle enthalten ist\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eThe Finisher Physique, Women's Edition\u003c\/strong\u003e: der 12-Wochen-Trainingsplan für die Sprintdistanz (37-seitiges PDF, US Letter + A4), direkt nach dem Kauf per E-Mail zugeschickt – damit du schon diesen Montag starten kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrandhandtuch\u003c\/strong\u003e, 30×60 in: nach dem Schwimmen abtrocknen und deinen Platz markieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWechselzonenmatte\u003c\/strong\u003e, 24×36 in: deine T1\/T2-Station, leicht zu finden im vollen Rack\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurnbeutel\u003c\/strong\u003e: Cap, Schwimmbrille und Neoprenanzug rein – nasse Sachen kommen darin nach Hause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSlide-Sandalen\u003c\/strong\u003e: für den Weg zum Schwimmstart und die Erholung nach dem Zieleinlauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSticker\u003c\/strong\u003e, 2×2 in: für dein Rad, deine Trinkflasche oder deinen Helm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWarum das Bundle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEinzeln gekauft: 168,62 $ plus Versand. Dieses Bundle: 159 $ mit \u003cstrong\u003ekostenlosem Versand in die USA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrößen bei den Slides:\u003c\/strong\u003e Die Slides sind in US-Herrengrößen 6–14 erhältlich. Für Damengrößen wähle etwa 1,5 Größen kleiner (zum Beispiel: Damen 9 ≈ Herren 7,5; wenn du zwischen zwei Größen liegst, nimm die größere).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVersand:\u003c\/strong\u003e Jedes Artikel wird von unseren Produktionspartnern auf Bestellung gedruckt, daher können die Teile in separaten Paketen ankommen. Versand nur in die USA.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"US 6","offer_id":67779619717254,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-6","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 7","offer_id":67779619750022,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-7","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 8","offer_id":67779619782790,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-8","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 9","offer_id":67779619815558,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-9","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 10","offer_id":67779619848326,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-10","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 11","offer_id":67779619881094,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-11","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 12","offer_id":67779619913862,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-12","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 13","offer_id":67779619946630,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-13","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"US 14","offer_id":67779619979398,"sku":"TL-BNDL-CHL-PLAN-14","price":159.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/849921865824947840_2048.jpg?v=1777478888"},{"product_id":"finisher-physique-sprint-triathlon-plan-men","title":"The Finisher Physique: 12-Wochen-Sprintdistanz-Trainingsplan für Männer (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu willst stark bleiben. Und du willst ein echtes Ziel, für das es sich zu trainieren lohnt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eThe Finisher Physique, Men's Edition, ist ein 12-Wochen-Trainingsplan für die Sprintdistanz, der deine aufgebaute Muskelmasse erhält und dir gleichzeitig die Ausdauer gibt, eine echte Ziellinie zu überqueren. Schwimmen, Radfahren und Laufen bauen deine Ausdauer auf. Zwei Build-Krafteinheiten pro Woche erhalten deine Kraft und machen sie nutzbar. Ein Wettkampf am Ende gibt jeder Einheit einen Sinn.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Internet zwingt dich ständig zu wählen: heben oder laufen, stark oder fit, „Cardio killt deine Gains\" oder „Krafttraining macht dich langsam\". Dieser Plan nicht. Stark und fit waren nie zwei verschiedene Ziele.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas drin steckt (37-seitiges PDF, US Letter + A4)\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e12 Wochenpläne, je eine Seite, mit tagesgenauem Programm, Minutenangaben und Abhak-Kreisen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Build-Einheiten pro Woche: Kniebeuge, Hinge, einbeinige Übungen, Waden und Core (A); Ziehen, Drücken, Schultern und Core (B), mit Lastprotokoll\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungsbibliothek mit 14 Bewegungen, leichteren und schwereren Varianten sowie einer Power-Übung für die Abschlussphase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntensitätsleitfaden nach Gefühl, mit klaren Regeln für leichte Tage (der häufigste Fehler fitter Männer ist, jede Einheit wie ein Rennen zu fahren)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchwimmschule für sinkende Beine, Rad- und Koppeltraining, Wechselzonen sowie eine Laufseite, die Waden und Achillessehne schützt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErnährung zum Muskelerhalt: Hand-Teller-Methode, Proteinziele, Schweiß und Salz für starke Schweißer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWettkampftag-Playbook und Ausrüstungs-Checkliste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNachweisseite (3 Testwochen: Schwimmen, Rad, Laufen und deine Kraftwerte) und wöchentliches Check-in-Protokoll\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eThe Finisher Promise\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUnter 6 Stunden in der intensivsten Woche, Krafttraining inklusive, und jede Einheit hat eine Kurzversion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Muskelverlust by Design: Kraft bleibt in jeder Woche erhalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntlastungswochen, damit du erholt an den Wettkampftag gehst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlare Sprache, jeder Begriff wird erklärt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen es gedacht ist\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMänner, die (regelmäßig oder früher) Krafttraining machen und ihren ersten Triathlon auf der Sprintdistanz absolvieren möchten, oder die nach einer Pause zurückkehren – und die 50 m ohne Pause schwimmen, 30 Minuten Rad fahren und 20 Minuten laufen\/gehen können. Nicht geeignet für erfahrene Triathleten, die eine Bestzeit anstreben, oder für Personen in der Reha nach einer Verletzung. Über 40? Der Start-Check empfiehlt dir, vorher einen Arzt aufzusuchen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSo funktioniert es\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBestelle und erhalte deinen Download-Link sofort per E-Mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDrucke es aus oder nutze es auf deinem Smartphone oder Tablet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuch dir einen Sprintdistanz-Wettkampf in 12–14 Wochen und starte an einem Montag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003eSuchst du den Frauenplan? Schau dir die gesamte \u003ca href=\"\/de\/collections\/triathlon-training-plans\"\u003eTriathlon Training Plans\u003c\/a\u003e-Kollektion an.\u003c\/p\u003e\u003cp style=\"font-size:13px;color:#6b6f85\"\u003eDigitales Produkt: Es wird kein physischer Artikel versendet. Nur zur persönlichen Nutzung. Dieser Plan ist allgemeine Fitnessinformation und kein medizinischer Rat. Bitte konsultiere vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Arzt. Individuelle Ergebnisse können variieren.\u003c\/p\u003e","brand":"TriLaunchpad","offers":[{"title":"PDF (US Letter + A4)","offer_id":67785088368774,"sku":"TL-PLAN-FP-M-01","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/4611\/5206\/files\/il_fullxfull.8753450202_6nrg.jpg?v=1793136846"}],"url":"https:\/\/triathlon.mx\/de\/collections\/triathlon-training-plans.oembed","provider":"TriLaunchpad","version":"1.0","type":"link"}