Während ich mich dem Meilenstein meines 40. Lebensjahres nähere, ein Alter, über das meine Familie scherzt, dass es mich zu einem „alten Mann“ macht, reflektiere ich meine Reise durch die Welt des Multisports. Dieses Jahr markiert meine 16. Saison, ein Beweis für die anhaltende Leidenschaft, die ich für dieses anstrengende und doch erfüllende Streben hege. Das letzte Jahr endete jedoch nicht glorreich – stattdessen schloss es mit einer demütigenden Fahrt in einem Krankenwagen ins medizinische Zelt während des Lake Placid-Events, eine deutliche Erinnerung an den körperlichen Tribut, den dieser Sport fordern kann.
Der Übeltäter? Eine Kombination aus meiner eigenen Sturheit und einem schlecht gewählten Sattel führte zu einem Beckenbruch, einer Verletzung, die die Bedeutung unterstreicht, auf unseren Körper und die Signale, die er uns sendet, zu hören. Die Genesung war eine langsame und frustrierende Reise, mit Meilensteinen, die in Minuten auf dem Fahrrad und Metern im Pool gemessen wurden, anstatt der langen Distanzen, die ich früher mit Leichtigkeit bewältigt habe.
Dieses Jahr verfolge ich eine neue Strategie. Ich plane, mehr Rennen zu fahren – nicht weniger – und dabei verschiedene Arten von Veranstaltungen abzudecken. Das mag angesichts meiner jüngsten Verletzungspause kontraintuitiv erscheinen, aber es hat etwas unwiderstehlich Aufregendes, an der Startlinie zu stehen, auch wenn das Ziel nicht mehr das ist, was es einmal war. Von virtuellen Radrennen bis hin zu Skibergsteiger-Wettkämpfen diversifiziere ich meine sportlichen Aktivitäten, um das Adrenalin am Fließen und meine Stimmung hoch zu halten.
Die Genesung hat in meinem Trainingsplan eine neue Bedeutungsebene erhalten. Das Sprichwort „Stress ist Stress“ bewahrheitet sich mehr denn je, da die kumulative Belastung der Anforderungen des Lebens keine Unterschiede zwischen den Quellen macht. Ob es die Belastung eines hochintensiven Trainings oder der Druck einer bevorstehenden Arbeitsfrist ist, all das summiert sich und fordert seinen Tribut vom Körper, der durch Ruhe und Erholung bezahlt werden muss. Diese Erkenntnis hat meine Herangehensweise an das Training verändert, wobei Qualität über Quantität und Schlaf über das Hineinzwängen eines weiteren Trainings priorisiert wird.
Bei der Navigation durch das logistische Labyrinth des täglichen Lebens, insbesondere als Elternteil, der zu und von den Aktivitäten eines Kindes fährt, ist Kreativität bei der Trainingsplanung zu meiner Geheimwaffe geworden. Jeder Tag bietet ein neues Puzzle aus Zeitfenstern und Möglichkeiten, sei es eine schnelle Einheit auf dem Ergometer im YMCA oder eine zügige Runde auf den Skipisten, während meine Tochter mit ihrem Rennteam trainiert.
Während ich mich an die sich entwickelnden Realitäten meines Körpers und seiner Fähigkeiten anpasse, ist das Management von Erwartungen ebenso entscheidend geworden wie die Verwaltung meines Trainingsplans. Die Träume, einen Platz bei den IM Worlds zu ergattern, mögen hinter mir liegen, aber der Drang, in jedem Format, das ich kann, anzutreten und zu glänzen, ist ungebrochen. Inspiriert von Toby Keiths Worten: „Ich bin nicht mehr so gut wie ich einmal war, aber ich bin einmal so gut wie ich jemals war“, bin ich entschlossen, dieses „einmal“ zu finden, wo ich wieder glänzen kann, unabhängig von der Stoppuhranzeige.
Dieses Jahr dreht sich alles um Anpassung, Widerstandsfähigkeit und die Freude an der Multisport-Reise. Es geht darum, realistische Ziele zu setzen und dennoch große Träume zu wagen, auf meinen Körper zu hören und seine Grenzen zu respektieren, ohne den Wettkampfgeist zu dämpfen, der mich fast zwei Jahrzehnte lang angetrieben hat. Wenn ich zum Horizont blicke, sehe ich keinen Sonnenuntergang, sondern eine Reihe von Herausforderungen und Möglichkeiten, von denen jede mit dem Versprechen persönlicher Triumphe und der süßen Befriedigung winkt, die sich daraus ergibt, das zu verfolgen, was uns am lebendigsten fühlen lässt.
Was ist der Hauptfokus von Ryan Heislers Artikel „A Triathlete Looks at Forty“?
Der Artikel „A Triathlete Looks at Forty“ von Ryan Heisler befasst sich mit den Überlegungen des Autors, wie es ist, als Triathlet auf seinen 40. Geburtstag zuzugehen, den Herausforderungen der Genesung von Verletzungen, der Anpassung der Trainingsroutinen und der Aufrechterhaltung einer wettbewerbsorientierten Denkweise im Alter.
Warum plant Ryan Heisler trotz seiner Genesung von einer Verletzung an mehr Rennen teilzunehmen?
Ryan Heisler plant, an mehr Rennen teilzunehmen, weil er die Erfahrung des Wettkampfs genießt und glaubt, dass die Teilnahme an einer Vielzahl von Veranstaltungen dazu beitragen kann, ein gutes Ergebnis bei seinen Zielwettkämpfen zu erzielen. Es hilft ihm, die Motivation aufrechtzuerhalten und sein Training anzupassen, um größere Ziele zu erreichen.
Welche Strategien wendet Ryan Heisler zur Genesung und Stressbewältigung an?
Ryan Heisler betont die Bedeutung von ausreichend Schlaf und der Bewältigung von Gesamtstress. Er integriert kürzere, hochintensive Workouts, wenn er beschäftigt ist, und priorisiert den Schlaf, um Erschöpfung zu reduzieren und die Genesung zu optimieren.
Wie passt Ryan seinen Trainingsplan an seinen Lebensstil an?
Ryan passt seinen Trainingsplan an, indem er die verfügbare Zeit während der Aktivitäten seines Kindes nutzt, sich auf Fitnessstudio-Sitzungen mit Mobilitätsübungen konzentriert und kreative Trainingsoptionen wie SkiMo-Rennen und virtuelle Radrennen in seine Routine integriert.
Was sind Ryan Heislers zukünftige Wettkampfziele?
Ryan Heisler möchte mindestens einen weiteren vollen Ironman-Wettkampf absolvieren und an anderen Rennen wie dem B2VT-Rennen und SkiMo-Wettkämpfen teilnehmen. Er räumt ein, dass persönliche Bestleistungen seltener werden, bleibt aber motiviert, neue persönliche Ziele zu erreichen.
#TriathlonLeben #Genesungsreise
Quelle:
https://www.slowtwitch.com/training/a-triathlete-looks-at-forty/
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