Der Hunger kehrt zurück: Wie der neueste IRONMAN-Weltmeister beweisen will, dass Kona kein Zufall war
Die norwegische Triathletin Solveig Løvseth hat das scheinbar Unmögliche geschafft: Sie gewann die IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona gleich bei ihrer ersten Teilnahme über diese Distanz. In einer Sportart, in der Erfahrung oft das Talent überstrahlt, markiert ihr Sieg einen grundlegenden Wandel in unserer Wahrnehmung von Erfolg im Langdistanz-Triathlon.
Mehr als ein Monat ist seit jenem historischen Oktobertag auf der Big Island vergangen, und Løvseth beginnt sich endlich mit dem Ausmaß ihrer Leistung auseinanderzusetzen, während sie gleichzeitig eine noch größere Herausforderung ins Visier nimmt: den Beweis zu erbringen, dass es sich nicht um ein einmaliges Wunder handelte.
In einem Exklusivinterview mit TRI247 enthüllt die amtierende Weltmeisterin ihre Pläne zur Titelverteidigung im Jahr 2026, erklärt, warum der olympische Traum in weite Ferne rückt, und teilt ihre Mission mit, die nächste Generation norwegischer Triathleten zu inspirieren.
Die Folgen des Sieges: Wenn Träume Wirklichkeit werden
„Manchmal denke ich immer noch daran und frage mich: ‚Ist das wirklich passiert?‘“
Für die meisten Athleten wäre der Gewinn einer Weltmeisterschaft der Höhepunkt jahrelanger, fokussierter Vorbereitung. Für Løvseth war er das unerwartete Ergebnis einer Saison, die sie als Erkundungssaison bezeichnet – ein Jahr, das dem Lernen und nicht dem Triumph diente.
„Ich glaube, es dämmert mir so langsam“, sinniert sie über ihre Gefühlslage in den Wochen nach ihrem Triumph auf Kona. Die Eingewöhnungsphase war sowohl bereichernd als auch herausfordernd, insbesondere da sie nur vier Wochen später bei der 70.3-Weltmeisterschaft in Marbella wieder in den Wettkampf zurückkehrte.
„Als ich in Marbella gefahren bin, war ich mental nicht da, wo ich sein musste. Der Ehrgeiz fehlte mir zu dem Zeitpunkt“, gibt Løvseth mit seiner typischen Ehrlichkeit zu. „Ich war irgendwie zu zufrieden. Es ist toll, sich manchmal so zu fühlen, aber irgendwann muss man auch weitermachen.“
Diese offene Reflexion verdeutlicht die psychologische Komplexität plötzlichen Erfolgs. Während viele Sportler mit Misserfolgen zu kämpfen haben, stand Løvseth vor einer anderen Herausforderung: die Motivation aufrechtzuerhalten, nachdem er den Hauptpreis vorzeitig erreicht hatte.
Der dramatische Sieg auf Kona: Die Perspektive eines Champions
Die IRONMAN-Weltmeisterschaft 2025 wird als eine der dramatischsten der jüngeren Geschichte in Erinnerung bleiben, da Løvseth die Führung übernahm, nachdem sowohl Lucy Charles-Barclay als auch Taylor Knibb – zwei der dominantesten Athletinnen des Sports – kurz vor Schluss des Rennens aufgeben mussten.
„Man hat wirklich gemischte Gefühle, aber gleichzeitig denkt man auch an die eigene Ethnie.“
Løvseth beschreibt das surreale Erlebnis, sich plötzlich im Wettkampf wiederzufinden: „Normalerweise kommt man, wenn man jemanden einholt, allmählich näher, aber in diesem Fall war der Abstand plötzlich verschwunden, und man denkt: ‚Oh, was ist denn passiert?‘“
Die Norwegerin beweist Sportsgeist, als sie darüber spricht, wie sie ihre Konkurrentinnen unter solchen Umständen überholt hat. „Natürlich will man die Leute schlagen, wenn sie ihren besten Tag haben, und es ist nie schön, wenn Sportler aufgeben müssen“, erklärt sie.
Als Charles-Barclay als Erste aufgab, befand sich Løvseth auf dem zweiten Platz – und übertraf damit bereits ihre eigenen Erwartungen. Als Knibb kurz vor dem Ziel aufgeben musste, übernahm die Norwegerin eine Führung, mit der sie nie gerechnet hatte.
„Es war schön zu sehen, wie Lucy in Marbella gewann und Taylor dort den zweiten Platz belegte“, sagt Løvseth mit Blick auf ihre dominanten Leistungen bei der darauffolgenden 70.3-Weltmeisterschaft. „Es war wirklich beeindruckend zu sehen, wie sie nach Kona wieder an ihre früheren Erfolge anknüpfen konnten.“
Den Hunger bekämpfen: Vorbereitung auf 2026
„Jetzt weiß ich, wozu ich an meinem besten Tag fähig bin.“
Nachdem der erste Schock über den Sieg nachgelassen hat, geht Løvseth mit einer ganz anderen Einstellung als in den Vorjahren in die Saisonpause. „Normalerweise trainiere ich in der Saisonpause ziemlich viel“, erklärt sie. „Aber dieses Jahr lasse ich es ganz entspannt angehen.“
Diese verlängerte Erholungsphase dient nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychologischen Vorbereitung auf die enorme Herausforderung, die vor uns liegt. „Nachdem ich in Kona nun gewinnen konnte, weiß ich, was ich an einem guten Tag leisten kann. Ich weiß, dass ich das jetzt kann, und es fühlt sich natürlich an, das auch nächstes Jahr wieder als Ziel zu haben.“
Die Realität der Titelverteidigung ist ernüchternd. Historische Daten zeigen, dass Kona-Erstsieger bei ihrer Rückkehr als Titelverteidiger unter enormem Druck stehen und viele Schwierigkeiten haben, ihren Durchbruch zu wiederholen.
„Ich weiß, es wird extrem schwer, das zu wiederholen, wirklich sehr schwer“, räumt Løvseth ein. „Aber es ist trotzdem etwas, das mich jetzt motiviert, zu sehen, ob ich das noch einmal schaffen kann.“
In Zusammenarbeit mit Trainer Mikal Iden geht sie die Saison 2026 mit strategischer Geduld an. „Ich habe die nächste Saison noch nicht so detailliert geplant; ich denke, mein Trainer und ich werden uns bald zusammensetzen, um das zu besprechen. Ich mache jetzt erst einmal eine Pause, bevor ich mir meine Ziele für das nächste Jahr genauer ansehe.“
Das olympische Dilemma: Die Wahl zwischen Kurz- und Langstrecke
„Die Türöffnung ist ziemlich klein, finde ich.“
Einer der faszinierendsten Aspekte von Løvseths Karriereverlauf ist ihre Entscheidung, die Tür zur Olympiaqualifikation für Los Angeles 2028 praktisch zu schließen. Nach einer enttäuschenden Leistung in Paris, wo sie im Einzelwettbewerb den 48. Platz belegte, ist die Norwegerin hinsichtlich ihrer Olympiachancen realistisch.
„Ich treffe nicht gern Entscheidungen, deshalb habe ich die Tür noch nicht offiziell geschlossen, aber ich habe die Pro-Series dieses Jahr wirklich sehr genossen, und ich denke, das werde ich auch nächstes Jahr wieder tun“, erklärt sie.
Die mathematischen Voraussetzungen für die Olympiaqualifikation sprechen gegen ihren aktuellen Kurs. Angesichts der zweijährigen Qualifikationsphase und der Notwendigkeit, regelmäßig an Wettkämpfen der World Triathlon Championship Series teilzunehmen, um Weltranglistenpunkte zu sammeln, wird eine Olympiaqualifikation durch die Fokussierung auf IRONMAN-Rennen immer unwahrscheinlicher.
"Wenn ich nächstes Jahr keine Kurzstreckenrennen bestreite, wird es schon jetzt ziemlich eng, was die Verbesserung der Weltrangliste und die Qualifikation für die Olympischen Spiele angeht, zumal es sich um einen zweijährigen Qualifikationszeitraum handelt."
Diese strategische Entscheidung zeugt von einem reifen Verständnis ihrer Stärken und der Anforderungen des Elite-Triathlons. Anstatt in beiden Disziplinen Höchstleistungen anzustreben, konzentriert sich Løvseth auf die Distanz, auf der sie ihre größten Erfolge erzielt hat.
Die norwegische Triathlon-Dynastie und die Herausforderung der Geschlechterkluft
"Wir haben momentan nicht wirklich viele Mädchen in der Nationalmannschaft."
Løvseths Erfolg fällt in eine Zeit, in der norwegische Männer den Triathlon weltweit dominieren. Kristian Blummenfelt , Gustav Iden und Casper Stornes konnten allesamt bedeutende Titel erringen. Dieser Erfolg hat sich jedoch nicht auf den Frauenbereich übertragen.
„Momentan gibt es im norwegischen Triathlon meiner Meinung nach nicht so viele junge Nachwuchssportler; die Rekrutierung gestaltet sich schon immer etwas schwierig“, bemerkt sie. „Ich wünsche mir besonders, dass mehr Mädchen diesen Sport ausüben würden.“
Diese Geschlechterkluft beschränkt sich nicht nur auf den Triathlon. „Das ist, würde ich sagen, ein Trend in den meisten Individualsportarten in Norwegen; zumindest im Ausdauersport haben wir viele Männer, die sehr erfolgreich sind, aber nicht so viele Frauen, und ich weiß nicht genau, warum.“
Der Mangel an weiblichen Vorbildern auf höchstem Niveau führt zu einem sich selbst verstärkenden Problem. „Wir haben Lotte (Miller) natürlich bei den Olympischen Spielen gesehen, aber niemand, der wirklich in der Lage war, Medaillen zu gewinnen, wie es die Männer geschafft haben.“
Løvseths Sieg in Kona könnte einen Wendepunkt darstellen. „Es ist echt cool, dass ich dieses Rennen in Kona hatte und tatsächlich das Gleiche geschafft habe wie die Jungs. Sie haben es natürlich schon viel öfter gemacht als ich, aber wenn das jemanden dazu inspiriert, in Norwegen mit Triathlon anzufangen, ist das super, besonders wenn es Mädchen inspiriert.“
Lehren aus einer zehnjährigen Reise
„Ich war bei fast allen meinen Juniorenrennen Letzter.“
Der wohl inspirierendste Aspekt an Løvseths Geschichte ist der Verlauf ihrer Entwicklung. Ihre Ratschläge an junge Triathleten spiegeln die hart erarbeitete Weisheit aus einem Jahrzehnt stetiger Verbesserung wider.
„Ich glaube, es geht vor allem um Geduld. Ich betreibe diesen Sport jetzt seit zehn Jahren, davor bin ich geschwommen, und ich habe das Gefühl, dass ich ihn schon seit zehn Jahren mache, ohne dabei besonders erfolgreich zu sein.“
Ihre Juniorenkarriere verlief alles andere als vielversprechend. „Als Juniorin war ich beispielsweise wirklich nicht gut; ich wurde in fast allen meinen Juniorenrennen Letzte. Man braucht also Zeit, um besser zu werden.“
Diese Sichtweise stellt die moderne Tendenz zur frühen Spezialisierung und zu sofortigen Erfolgen in Frage. „Es ist wichtiger, im Sport zu bleiben, als schon in jungen Jahren der Profi zu sein. Habt also in jungen Jahren einfach Spaß daran und macht es auf eine Weise, die für euch langfristig machbar ist.“
Die Geduld, die sie befürwortet, ist nicht passiv, sondern strategisch. „Man muss sich nur jedes Jahr ein bisschen verbessern, und irgendwann wird man richtig gut sein.“ Dieser schrittweise Ansatz ermöglichte es ihr, sich ohne Burnout weiterzuentwickeln und sich so nach und nach zu Höchstleistungen zu steigern.
Ihre wahren Stärken entdecken
„Es fällt mir immer recht schwer, über mich selbst zu reflektieren, aber ich glaube, ich habe gelernt, dass mir die längeren Strecken besser gefallen.“
Løvseths Wechsel vom Kurzdistanz- zum Langdistanz-Triathlon war nicht nur ein Versuch, etwas Neues auszuprobieren – er offenbarte ihre natürlichen Stärken. Das längere Format kommt nicht nur ihren körperlichen Fähigkeiten, sondern auch ihrem Wettkampftemperament entgegen.
„Ich laufe am besten, wenn ich etwas entspannter ins Rennen gehe und das Training im Vorfeld genieße“, erklärt sie. „Ich bringe meine beste Leistung, wenn ich in dieser mentalen Verfassung bin, nicht so nervös werde und das Rennen einfach wie einen langen Trainingstag betrachte.“
Diese entspannte Herangehensweise erfordert ein sorgfältiges Abwägen. „Ich weiß auch, dass ich es manchmal etwas übertreibe und am Ende nicht aggressiv genug bin, es ist also definitiv ein Balanceakt.“
Ihre Saison 2025 demonstrierte die Wirksamkeit dieser Denkweise. „Zumindest für dieses Jahr habe ich das Gefühl, ein gutes Gleichgewicht gefunden zu haben, wie mein Stresslevel vor dem Rennen sein sollte.“
Für Sportler, die ihr Training optimieren möchten, ist die richtige Ausrüstung unerlässlich. Eine zuverlässige GPS-Laufuhr kann dabei helfen, Fortschritte zu verfolgen und die Kontinuität während der gesamten Saison zu gewährleisten.
Der Weg nach vorn: Vertrauen, das auf Fakten basiert
Der psychologische Wandel vom hoffnungsvollen Herausforderer zum gefeierten Champion ist tiefgreifend. „Wie ich schon vor Kona sagte, glaubte ich nicht, dass ich in der Lage wäre, dieses Rennen zu gewinnen. Jetzt, im nächsten Jahr, möchte ich diesen Erfolg unbedingt wiederholen.“
Dieses Selbstvertrauen beruht nicht auf blindem Optimismus, sondern auf nachgewiesener Leistung. „Jetzt denke ich: ‚Das kann ich auch‘, weil ich es schon einmal geschafft habe. Natürlich steigt das Niveau ständig, und ich weiß, dass nicht jeder dieses Jahr seinen besten Tag hatte. Es ist also nicht so einfach, einfach weiterzumachen und es noch einmal zu tun. Aber zumindest weiß ich, dass ich es schaffen kann.“
Ihre Partnerschaft mit dem Schweizer Sportartikelhersteller On Running, gemeinsam mit ihren norwegischen Teamkolleginnen Blummenfelt und Iden, ist ein weiterer Schritt in ihrer beruflichen Entwicklung. „Ich habe gesehen, dass sie sehr zufrieden mit ihrer Partnerschaft sind. Ich habe miterlebt, wie On sie an Wettkampftagen unterstützt und ihnen ein Team zur Seite stellt.“
Die Weichen für 2026 stellen
Während sich Løvseth auf ihre wohl bisher anspruchsvollste Saison vorbereitet, sprechen mehrere Faktoren für sie. Ihre stetige Entwicklung deutet darauf hin, dass sie trotz ihres Weltmeistertitels wahrscheinlich noch nicht ihre körperliche Höchstform erreicht hat. Ihre entspannte Herangehensweise an den Wettkampf kommt den Anforderungen einer Titelverteidigung entgegen, bei der äußerer Druck selbst die talentiertesten Athletinnen aus der Bahn werfen kann.
Das taktische Wissen, das sie in ihrer Durchbruchsaison erworben hat – das Verständnis der Renndynamik, der Renntempo-Strategien und der mentalen Anforderungen eines Meisterschaftsrennens – bietet eine Grundlage, die vielen Erstsiegern fehlt.
Am wichtigsten ist vielleicht, dass sie ihre Perspektive bodenständig behält. Anstatt ihren Sieg in Kona als Höhepunkt ihrer Karriere zu betrachten, sieht sie ihn als Bestätigung ihres Potenzials und als Motivation für zukünftige Erfolge.
Für angehende IRONMAN-Athleten kann das Verständnis dafür, was eine gute Endzeit ausmacht, dabei helfen, realistische Ziele zu setzen und den Fortschritt während des gesamten Wettkampfs zu verfolgen.
Inspiration für die nächste Generation
Løvseths Geschichte macht Hoffnung für Athletinnen und Athleten, die nicht dem traditionellen Bild eines frühen Erfolgs entsprechen. Ihr Weg von der „Fast-Letzten“ der Juniorinnen zur Weltmeisterin zeigt, dass Talent nicht immer sofort erkennbar ist und dass Beharrlichkeit anfängliche Rückschläge überwinden kann.
Für junge Triathleten, insbesondere junge Frauen, hat sie einen praktischen und zugleich ermutigenden Rat: Sie sollten den Spaß und die Ausdauer in den Vordergrund stellen, nicht die sofortigen Erfolge. „Ich glaube, viele geben frühzeitig auf, weil sie es zu ernst nehmen, zu früh anfangen und nicht sofort die gewünschten Ergebnisse erzielen.“
Während sie sich auf die Verteidigung ihres Weltmeistertitels vorbereitet, trägt Løvseth die Hoffnungen aufstrebender Athletinnen in sich, die in ihrem Sieg den Beweis sehen, dass unkonventionelle Wege zu außergewöhnlichen Erfolgen führen können. Ihre Reise ist noch lange nicht zu Ende, doch ihr Einfluss auf den Sport – und auf all jene, die davon träumen, in ihre Fußstapfen zu treten – hat bereits begonnen.
Die Frage ist nun nicht mehr, ob ihr Sieg auf Kona ein Zufall war, sondern ob sie diesen magischen Tag in dauerhafte Spitzenleistungen ummünzen kann. Wenn ihr überlegter Umgang mit den bevorstehenden Herausforderungen ein Indiz ist, dann hat Solveig Løvseth ihr volles Potenzial vielleicht noch nicht ausgeschöpft.
Egal ob Sie für Ihren ersten Sprint-Triathlon trainieren oder sich auf einen IRONMAN vorbereiten , die richtige Ausrüstung, wie zum Beispiel eine beschlagfreie Schwimmbrille und die passende Elektrolytzufuhr, kann den entscheidenden Unterschied für Ihre Leistung und Erholung ausmachen.
