IRONMAN Südafrika – Afrikanische Meisterschaft 2025
Ihr ultimativer Leitfaden zur Eroberung der Afrikameisterschaft
Veranstaltungsübersicht
- Offizieller Veranstaltungsname: IRONMAN Südafrika – Afrikanische Meisterschaft
- Datum: Das Datum 2025 muss noch bestätigt werden (TBC) , voraussichtlich Ende März oder Anfang April.
- Standort: Hobie Beach, Marine Drive, Gqeberha, Ostkap, Südafrika.
- Organisierendes Gremium: Die IRONMAN-Gruppe / IRONMAN Africa.
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Rennformat und Distanzen:
- Schwimmen: 3,86 km (2,4 Meilen) – Schwimmen im Meer in der Algoa Bay.
- Fahrrad: 180,2 km (112 Meilen) – Küstenreise mit drei Runden.
- Lauf: 42,2 km (26,2 Meilen) – Flache, schnelle Viererrunde auf der Strandpromenade.
- Veranstaltungsgeschichte und Bedeutung: Feier des 20. Jubiläums, ein Weg zur IRONMAN-Weltmeisterschaft, Kona.
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Anmeldung:
- Profisportler: Erfordert eine IRONMAN Pro-Mitgliedschaft.
- Altersgruppen-Athleten: Anmeldung über die offizielle IRONMAN-Website. Gebühren werden noch bekannt gegeben.
- Kontakt: southafrica@ironman.com | +27 41 584 1600
Technische Spezifikationen: Kennen Sie Ihr Schlachtfeld
Kursdetails
Schwimmsegment
- Veranstaltungsorttyp: Salzwasser im Indischen Ozean (Algoa Bay).
- Streckenverlauf: Rechteckige Strecke mit zwei Runden und einem Strandlauf zwischen den Runden.
- Erwartete Bedingungen: Wassertemperaturen 18 °C bis 22 °C (64 °F bis 72 °F), Neoprenanzüge sind wahrscheinlich zulässig.
Fahrradsegment
- Geländeanalyse: Drei Rundkurse mit sanften Hügeln, Gesamthöhe ~1.850 Meter (6.070 Fuß).
- Höhenprofil: Beinhaltet „Happy Valley“-Anstieg und schnelle Abfahrten.
- Straßenoberflächenqualität: Teerstraßen guter Qualität.
- Kritischer Punkt: „Happy Valley“-Anstieg auf jeder Schleife.
Laufsegment
- Streckentyp: Flache, vier Runden umfassende Hin- und Rückstrecke am Strand von Gqeberha.
- Höhenunterschiede: Minimal.
- Oberflächenbeschaffenheit: Asphalt- und Ziegelpflaster.
Karten & Diagramme
Verfügbar auf der offiziellen IRONMAN South Africa-Website.
Regeln und Vorschriften
- Es gelten die Standard-Wettkampfregeln von IRONMAN.
- Windschattenstrafen werden verhängt. Windschattenzone: 12 m lang und 3 m breit.
- Annahmeschlusszeiten:
- Schwimmen: 2 Stunden 20 Minuten.
- Fahrrad: 10 Stunden 30 Minuten (einschließlich Schwimmzeit).
- Lauf: Gesamtrennzeit 17 Stunden.
- Die Vorschriften für die Wechselzone werden strikt durchgesetzt.
Logistik und Support: Ihre Crew am Renntag
Ablauf am Renntag
- Check-in: Der obligatorische Check-in der Athleten erfolgt Tage vor dem Rennen.
- Wechselzone: Befindet sich am Hobie Beach.
- Gepäckabgabe: Ausrüstungstaschen für T1 und T2 werden bereitgestellt. Optionale Taschen für besondere Bedürfnisse.
- Transport und Parken: Begrenzte Parkmöglichkeiten. Nutzen Sie Shuttles oder Mitfahrgelegenheiten.
- Zuschauerzugang: Multi-Loop-Format zur Unterstützung der Community.
Kursunterstützung
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Verpflegungsstationen:
- Fahrrad: Alle 15-20 km mit Wasser, Energydrinks, Gels, Riegeln, Bananen, Cola.
- Laufen: Alle 1,5–2 km mit Wasser, Energydrinks, Cola, Gels, Obst, Snacks.
- Technischer Support: Verfügbar auf der Radstrecke und im Wechselbereich.
- Medizinische Einrichtungen: Umfassende medizinische Versorgung.
- Zeitmessung: Chip-Zeitmessung mit Live-Tracking über die IRONMAN Tracker App.
Umweltfaktoren: Arbeiten mit den Elementen
- Historisches Wetter: Warm und feucht, durchschnittliche Höchsttemperatur 24–26 °C (75–79 °F).
- Wassertemperatur: 18 °C – 22 °C (64 °F – 72 °F), Neoprenanzug empfohlen.
- Windmuster: Vorwiegend südwestliche Winde können Gegenwind und Seitenwind erzeugen.
- Sonneneinstrahlung: Hoher UV-Index, Sonnenschutzmittel empfohlen.
Athletenvorbereitung: Bauen Sie Ihren Sieg auf
Überlegungen zum Training
- Ein spezieller Trainingsplan für 24–30 Wochen wird empfohlen.
- Trainieren Sie für die Streckeneigenschaften: Bergwiederholungen, Windtraining, Schwimmen im offenen Wasser und gleichmäßige Läufe.
- Bei frühzeitiger Ankunft wird eine Einweisung in den Kurs empfohlen.
Rennstrategie
- Schwimmen: Je nach Können beginnen, häufig zielen.
- Fahrrad: Konzentrieren Sie sich auf das Tempo, steuern Sie die Anstrengung bei Anstiegen und bleiben Sie aerodynamisch.
- Laufen: Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo und nutzen Sie die Versorgungsstationen mit Bedacht.
- Ernährung/Flüssigkeitszufuhr: Halten Sie sich an einen einstudierten Plan und passen Sie ihn an die Luftfeuchtigkeit an.
- Ausrüstungsempfehlungen: Neoprenanzug, geeignete Fahrradräder, entsprechende Kleidung.
Informationen nach dem Rennen: Das süßeste Finish
- Ergebnisse: In Echtzeit über die IRONMAN Tracker-App verfügbar.
- Siegerehrung: Findet am Tag nach dem Rennen statt.
- Qualifikation: Die Startplätze für die IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona werden bei der Zeremonie vergeben.
- Erholung: Der Bereich nach dem Rennen umfasst Verpflegung, Massagedienste und medizinische Unterstützung.
- Lokale Annehmlichkeiten: Gqeberha bietet Unterkünfte, Restaurants und Touristenattraktionen.
Wann findet der IRONMAN Südafrika – Afrikameisterschaft 2025 statt?
Der offizielle Termin für den IRONMAN South Africa 2025 muss noch bestätigt werden, er findet jedoch traditionell Ende März oder Anfang April statt.
Wo findet der IRONMAN Südafrika – Afrikanische Meisterschaft statt?
Die Veranstaltung findet am Hobie Beach, Marine Drive, in Gqeberha, früher bekannt als Port Elizabeth, Ostkap, Südafrika, statt.
Wie lang sind die Renndistanzen beim IRONMAN Südafrika?
Das Rennformat umfasst ein 3,86 km (2,4 Meilen) langes Schwimmen im Meer, eine 180,2 km (112 Meilen) lange Radtour und einen 42,2 km (26,2 Meilen) langen Lauf.
Wie können sich Profi- und Altersklassensportler zum Rennen anmelden?
Profisportler benötigen zur Registrierung eine IRONMAN Pro-Mitgliedschaft. Altersgruppensportler können sich online über die offizielle IRONMAN-Website registrieren. Die genauen Gebühren und Fristen werden noch bekannt gegeben.
Was muss ich bei der Schwimmstrecke beachten?
Das Schwimmen findet im Indischen Ozean (Algoa Bay) bei Wassertemperaturen zwischen 18 °C und 22 °C (64 °F bis 72 °F) statt, sodass Neoprenanzüge wahrscheinlich erlaubt sind. Die Strecke ist rechteckig und umfasst zwei Runden mit unterschiedlichen Meeresbedingungen.
Mit welchem Gelände muss ich während der Radstrecke rechnen?
Die Radstrecke verläuft über sanfte Hügel mit einem Höhenunterschied von insgesamt ca. 1.850 Metern. Die drei Runden umfassende Strecke umfasst den Anstieg „Happy Valley“ und kann durch Seitenwinde an der Küste beeinträchtigt werden.
Wie sieht die Laufstrecke beim IRONMAN Südafrika aus?
Der Lauf ist ein flacher, schneller Hin- und Rückkurs mit vier Runden entlang der Strandpromenade, ideal, um ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten und mit starker Unterstützung der Zuschauer.
Wie sind die Umgebungsbedingungen während der Veranstaltung typischerweise?
Die Veranstaltung findet unter typisch warmen und feuchten Bedingungen statt, mit Durchschnittstemperaturen von 24–26 °C (75–79 °F) und möglichem Wind, der sich insbesondere auf die Radstrecke auswirkt.
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