In einer Welt, die von perfekten Trainingsplänen und sportlicher Perfektion besessen ist, ist das größte Hindernis für die Verwirklichung unserer Träume manchmal nicht mangelndes Können – sondern der Glaube, „bereit genug“ sein zu müssen. Meine Geschichte beweist, dass Mut manchmal wichtiger ist als Vorbereitung und dass es unendlich viel wichtiger ist, ins Ziel zu kommen, als schnell zu sein.

Dies ist ein Bericht aus der Praxis, wie ich meinen ersten Triathlon im York Sport Village mit minimalem Training, aber maximaler Entschlossenheit absolviert habe – und warum das genau der Ansatz sein könnte, den manche von uns brauchen.

Der Moment des Wahnsinns: Warum ich mich angemeldet habe

Jahrelang hatte ich diesen unerklärlichen Wunsch, einen Triathlon zu absolvieren. Ich kann nicht wirklich erklären, woher dieser Wunsch kam oder warum er nicht mehr aus meinem Hinterkopf wich wie ein Juckreiz, den ich nicht kratzen konnte. Noch weniger kann ich erklären, warum ich gewartet habe, bis ich „alt und knarzig“ war, um es tatsächlich zu versuchen.

Doch vielleicht war dieser Zeitpunkt gar nicht so verrückt, wie er scheint. Manchmal ist der perfekte Zeitpunkt, einen Traum zu verfolgen, genau dann, wenn die allgemeine Meinung es eigentlich nicht tun sollte. Studien zeigen, dass Menschen, die sich erst später im Leben anspruchsvolle Ziele setzen, oft einen psychologischen Vorteil haben: Sie legen weniger Wert auf Perfektion und konzentrieren sich mehr auf die pure Zufriedenheit, die das Erreichen ihrer Ziele mit sich bringt.

In dem Moment, als ich im Januar meine Absicht verkündete, geschah etwas Mächtiges. Indem ich allen sagte, dass ich es tun würde, schuf ich eine Form der öffentlichen Verantwortung, die stärker war als jeder Trainingsplan. Die Angst vor dem Scheitern nach einer so kühnen Erklärung wurde zu meiner Hauptmotivation.

Für diejenigen, die diese absurde sportliche Herausforderung nicht kennen: Ein Triathlon besteht aus drei Sportdisziplinen, die in dieser Reihenfolge hintereinander ausgeführt werden: Schwimmen, Radfahren, Laufen. Es gibt verschiedene Distanzen, und meine ist 400 Meter Schwimmen, gefolgt von 20 Kilometern Radfahren und fünf Kilometer Laufen.

Mein „Trainingsplan“ (oder das Fehlen eines solchen)

Lassen Sie mich ganz ehrlich sein, was meine Vorbereitung betrifft – sie war bestenfalls lückenhaft und ich würde niemandem empfehlen, meinem Beispiel zu folgen, wenn es um die Vorbereitung auf ein sportliches Vorhaben geht.

Der Realitätscheck

Hier sind die Fakten, die jeden richtigen Triathlon-Trainer zum Weinen bringen würden:

• Fahrrad drei Wochen vor dem Rennen in einem Second-Hand-Laden für 85 £ gekauft
• Schwimmbadbesuche seit Jahresbeginn an einer Hand zählbar
• Das Lauftraining bestand aus langen Spaziergängen und gelegentlichem Laufen.

Ich bin nicht sicher, ob die Brownlee-Brüder von meinen Zubereitungsmethoden beeindruckt wären.

Was tatsächlich funktioniert hat

Trotz meines unkonventionellen Ansatzes habe ich nicht bei Null angefangen:

• Regelmäßiger Schlägersport bildete eine solide Grundlage für die kardiovaskuläre Fitness
• Strategisches Abnehmen für eine Hochzeit im Juli bedeutete, dass ich weniger von mir über den Kurs schleppen musste
• Cross-Training-Vorteile aus verschiedenen Aktivitäten haben die funktionelle Kraft aufgebaut

Sportphysiologen betonen oft, dass sich die allgemeine Fitness überraschend gut auf spezifische Aktivitäten übertragen lässt, insbesondere bei Anfängern. Obwohl ich meinen Minimalansatz nicht empfehle, zeigt er doch, dass eine perfekte Vorbereitung nicht immer notwendig ist, um persönliche Erfolge zu erzielen.

Renntag: Nerven, Strategie und Überleben

Als ich im York Sport Village stand, umgeben von 400 Teilnehmern aus dem ganzen Land, spürte ich die vertraute Nervosität vor dem Rennen. Ich war nervös wegen der Unvertrautheit des Ganzen, umgeben von Leuten, die ordentlich trainiert und sich vorbereitet hatten – Leute, die aussahen, als wüssten sie, was auf sie zukam, Leute, die bereit und zuversichtlich wirkten.

Die intelligente Strategie

• Gehen Sie es ruhig an, um Energie für den letzten Lauf zu sparen
• Widerstehen Sie dem Drang, schnellere Konkurrenten zu jagen, die im Pool vorbeigesegelt sind oder auf schicken Rennrädern vorbeigerast sind
• Konzentriere dich aufs Ziel, nicht auf die Geschwindigkeit – mein Ziel war es einfach, bis zum Ende durchzuhalten, ohne zusammenzubrechen

Der Wettkämpfer in mir wollte schneller sein, diejenigen einholen, die mühelos vorbeiglitten, aber die Angst zu versagen, nachdem ich so vielen Leuten von meinem Vorhaben erzählt hatte, war größer als die Angst, von schnelleren Teilnehmern überholt zu werden .

Dies erwies sich als genau die richtige Einstellung für einen Triathlon-Anfänger .

Die Macht der Unterstützung: Warum Gemeinschaft wichtig ist

Was meinen Wettkampf von einem persönlichen Kampf in ein Fest verwandelte, war die unglaubliche Unterstützung, die ich rund um das Rennen aufgebaut hatte. Die Atmosphäre war angenehm und unterstützend – meine Mitstreiter sprachen mir Mut zu, als sie mich überholten, und so entstand ein Gefühl gemeinsamer Leistung statt eines erbitterten Wettbewerbs.

Aber der eigentliche Wendepunkt war die Anwesenheit meiner Freunde und Familie am Rande. Auf jeder Runde konnte ich meine kleine Schar an Lieben sehen, die große Schilder mit meinem Namen hochhielten, die ich leicht erkennen konnte. Obwohl sie alle jubelten, war die Stimme meiner Freundin Hayley (der Braut von der Hochzeit im Juli) am deutlichsten zu hören, die mir aufmunternde Worte zurief.

Ich kann gar nicht genug betonen, wie sehr ich mich darauf freute, sie bei jeder Runde zu sehen und zu hören, denn jedes Mal, wenn ich sie entdeckte, war ich dem Ziel einen Schritt näher. Studien zeigen immer wieder, dass soziale Unterstützung einer der stärksten Indikatoren für sportliche Erfolge und das Erreichen von Zielen ist – meine Erfahrung war der lebende Beweis dafür.

Rennen mit Ziel

Um der Herausforderung noch mehr Bedeutung zu verleihen, nahmen mein Freund Stefan und ich beide im Gedenken an unseren gemeinsamen Freund Andy Wilkinson teil, der einige Jahre zuvor an Bauchspeicheldrüsenkrebs gestorben war. Andy war ein richtiger Triathlet gewesen, und ich hoffte, er wäre stolz, dass ich durchgehalten und es über die Ziellinie geschafft hatte.

Manchmal sind wir nicht am stärksten von persönlichem Ruhm motiviert, sondern davon, diejenigen zu ehren, die ihre eigenen Träume nicht mehr verfolgen können.

Der emotionale Abschluss: Was Erfolg wirklich bedeutet

Womit ich nicht gerechnet hatte, war die Welle der Emotionen, die mich gegen Ende überkam. Nachdem ich die 400 Meter geschwommen war, ohne einzusinken, die 20 Kilometer Radtour ohne zu stürzen und den größten Teil des 5-Kilometer-Laufs ohne zu stolpern absolviert hatte, kam die Ziellinie in Sicht.

Ich habe den gesamten Triathlon in unter zwei Stunden absolviert – eine Zeit, die sich wie ein persönlicher Sieg anfühlte, unabhängig von meinem Gesamtrang. Meine Beine und Knie erinnerten mich noch Tage später an die Anstrengung, aber ich muss zugeben, das Erfolgserlebnis war verdammt gut.

Das körperliche Unbehagen war vorübergehend; die emotionale Befriedigung, mir selbst zu beweisen, dass ich etwas tun konnte, wovon ich nur geträumt hatte, war von Dauer.

Wichtige Erkenntnisse für angehende Triathleten

Mein unkonventioneller Weg zum Abschluss eines Triathlons bietet mehrere wichtige Erkenntnisse:

1. Perfekte Vorbereitung ist nicht immer notwendig
   Obwohl ich meinen Minimaltrainingsansatz nicht empfehle, zeigt meine Erfahrung, dass es manchmal besser ist, nicht perfekt zu starten, als gar nicht erst anzufangen. Der Schlüssel liegt in einer ehrlichen Selbsteinschätzung – ich wusste, dass meine Grundfitness aus anderen Aktivitäten mich durchbringen würde.
2. Unterstützungssysteme können Sie durchbringen
   Menschen um dich herum, die an dein Ziel glauben, können dich motivieren und dir mehr Motivation geben als ein Trainingsplan. Bau dir deine Fangemeinde auf, bevor du sie brauchst.
3. Angst kann ein starker Motivator sein
   Manchmal ist die Angst vor einem öffentlichen Versagen genau das, was wir brauchen, um uns durchzusetzen, wenn die Motivation nachlässt.
4. Das Alter disqualifiziert Sie nicht
   Zu warten, bis Sie „alt und knarzig“ sind, kann tatsächlich ein Vorteil sein – Sie tun es aus den richtigen Gründen und nicht, um irgendjemandem etwas zu beweisen.

Unverzichtbare Ausrüstung für Ihren ersten Triathlon

Mein gebrauchtes Rad für 85 Pfund hat seinen Zweck erfüllt, aber mit der richtigen Ausrüstung kann man den Triathlon noch viel angenehmer gestalten. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie beachten sollten:

• Investieren Sie beim Schwimmen in eine hochwertige Antibeschlag-Schwimmbrille, die Sie auch während des Wettkampfs nicht im Stich lässt. Ein guter Triathlonanzug kann außerdem bei den Wechselphasen und dem Komfort in allen drei Disziplinen hilfreich sein.
• Wenn Sie beim Radfahren bereit sind, Ihr Training ernster zu nehmen, sollten Sie über ein Upgrade auf ein zuverlässiges Qualitätsfahrrad nachdenken.

Was ist Ihr „unmögliches“ Ziel?

Wenn ich über diese Erfahrung nachdenke, fällt mir auf, wie viele von uns Träume haben, die wir auf die lange Bank geschoben haben. Wir reden uns ein, wir bräuchten bessere Vorbereitung, mehr Zeit, die richtige Ausrüstung oder perfekte Bedingungen.

Aber manchmal ist jetzt der beste Zeitpunkt, um anzufangen, egal ob Sie vorbereitet sind oder nicht.

Mein gebrauchtes Fahrrad für 85 Pfund und ein paar Schwimmeinheiten waren zwar nicht ideal, aber ausreichend. Das eigentliche Hindernis war nicht meine Fitness oder meine Ausrüstung – es war die Stimme in meinem Kopf, die mir sagte, ich müsse „bereit genug“ sein.

Wenn Sie sich schon immer ein „unmögliches“ Ziel gesetzt haben, betrachten Sie dies als Ihre Erlaubnis, unvollkommen zu beginnen. Finden Sie Unterstützung, engagieren Sie sich öffentlich, wenn das hilft, und denken Sie daran: Das Ziel zu erreichen ist immer wichtiger als schnell zu sein .

Welches „unmögliche“ Ziel haben Sie aufgeschoben? Manchmal ist das beste Training einfach, hinzugehen und es auszuprobieren.