Joeys „opportunistische“ Methode

Nach 25 Jahren in diesem Sport hat Joey eine Methode entwickelt, die er als „opportunistischen“ Trainingsansatz bezeichnet. Sein Trainingsplan ist eher zerstreut und intuitiv als reglementiert.

„Ich denke mir: ‚Weißt du, ich habe ein paar Stunden Zeit, also mache ich eine Radtour‘“, erklärt Joey. „Oder: Ich fahre am Swan Lake vorbei; ich halte an und schwimme. Es ist eher ein opportunistisches Training als ein reglementiertes Training, und es hat für mich funktioniert.“

Diese Flexibilität dient dem erfahrenen Landwirt mehreren Zwecken. Sie hält das Training angenehm statt lästig, ermöglicht es ihm, familiäre Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen, und bietet eine entscheidende Stressbewältigung angesichts der Unberechenbarkeit des landwirtschaftlichen Lebens.

„Ich habe Leute gesehen, die trainieren, trainieren, trainieren, und es wird zur Last für sie“, reflektiert er. „Ich möchte nie, dass das eine Last wird. So gehe ich mit den Höhen und Tiefen der Märkte um. Das ist mein Stresskiller. Das ist mein Hobby und etwas, das ich lustig halten möchte.“

Joey trainiert typischerweise fünf bis sechs Stunden pro Woche – weit weniger als viele ernsthafte Wettkämpfer. Er räumt ein, dass ein strukturierteres Training zu besseren Rennzeiten führen könnte, aber er hat früh gelernt, wo seine Prioritäten liegen.

„Es kam ein Punkt, an dem Patti sagte: ‚Wir wollen dich unterstützen, aber du kannst nicht zulassen, dass das wichtiger wird als deine Familie‘“, erinnert er sich. „Also bin ich damit einverstanden, mit weniger Trainingsstunden nicht so gut abzuschneiden. Das ist einfach, wo ich stehe.“

Jeffs strukturierter Ansatz

Jeffs Ansatz repräsentiert eine neue Generation datengesteuerten, systematischen Trainings. Aus seinen Schwierigkeiten im Jahr 2020 hatte er gelernt, dass die Bewältigung eines vollständigen Ironman-Rennens eine sorgfältige Vorbereitung erfordern würde.

Neben seinen Verpflichtungen als Vater der 18 Monate alten Katherine und seinem 8-bis-17-Uhr-Job bei Ralph's Feed entwickelte Jeff einen fünfmonatigen strukturierten Trainingsplan. Er begann im Februar mit dem Aufbau seiner Basis, erhöhte Ende März die Kilometerleistung und verbrachte vier Monate mit sechstägigem Training, das auf 12 bis 14 Meilen täglich anstieg.

„Es ist viel Arbeit“, gibt er zu, aber der systematische Ansatz gab ihm die Gewissheit, dass er die Fallstricke seines früheren Versuchs vermieden hatte.

Jeffs Trainingsphilosophie geht über das bloße Zurücklegen von Kilometern hinaus. Er konzentriert sich darauf, unter widrigen Bedingungen zu trainieren – Wind, Hitze und Tage, an denen die Motivation gering ist – im Verständnis, dass der Renntag nicht immer ideale Umstände bieten wird.

Jeffs systematischer Ansatz

Jeff geht die Ernährung mit der Präzision eines Ingenieurs an. Er weiß, dass sein Körper während des Rennens 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde benötigt und hält sich an einen strengen Zeitplan für den Elektrolytersatz, wobei er alle zwei Stunden Getränke mit 1.000 Milligramm Natrium konsumiert.

Er verlässt sich auf essbare Energiegele – in der Triathlon-Gemeinschaft „Goos“ genannt – für schnelle Energieschübe und plant seine Einnahme sorgfältig um die entlang der Strecke positionierten Verpflegungsstationen.

„Man muss seinen Körper versorgt halten – das ist entscheidend“, betont Jeff. „Man muss Wasser trinken, man muss Elektrolyte zu sich nehmen, und man muss Energie haben, und seinen Körper darauf zu trainieren, das zu akzeptieren, ist wichtig.“

Die Folgen eines Ernährungsversagens sind schwerwiegend und oft rennentscheidend: „Man kann diese Distanzen nicht bewältigen, wenn man nicht das wieder auffüllt, was man verliert, sonst stößt man an eine Wand. Und wenn man einmal an diese Wand stößt, ist das Spiel vorbei.“

Joeys intuitive Methode

Joeys Ansatz zur Rennverpflegung ist dramatisch anders – und laut seinem Sohn unter ernsthaften Triathleten höchst ungewöhnlich.

„Ich bin viel anders“, gibt Joey zu. „Er verfolgt alles sehr genau, und ich denke mir: ‚Hm, ich sollte jetzt etwas nehmen.‘ Man schaut auf die Uhr und ist so in das Rennen vertieft, dass man sich fragt: ‚War das vor einer halben Stunde? Ich schnappe mir einfach ein Goo an dieser Station und schlucke es runter und sehe, was passiert.‘“

Die meisten von Joeys Rennen werden ohne jegliche Verpflegung durchgeführt, stattdessen verlässt er sich vollständig auf das, was an den Verpflegungsstationen erhältlich ist. Eine Strategie, die Jeff als alles andere als typisch anerkennt.

„Ich würde sagen, die Art, wie er das angeht, ist nicht normal“, bemerkt Jeff. „Ich würde sagen, die meisten Triathleten, die diese Iron-Distanz absolvieren, haben eine Art Ernährungsplan. Aber für ihn funktioniert es.“

Echtzeit-Herausforderungen

Vater und Sohn sahen sich den ganzen Tag über unerwarteten Hindernissen gegenüber. Das warme Wasser zwang sie, ihre Neoprenanzüge abzulegen, was sie beim Schwimmen Zeit kostete. Während des Radfahrens wurde Joey von einer Wespe gestochen, die irgendwie in seinen Anzug gelangt war, was 15 Minuten lang intensive Schmerzen verursachte, die sich „anfühlten, als hätte ein Pfeil meine Lunge getroffen“.

Jeff kämpfte selbst mit einem Bienenstich an der Hand, aber vielleicht noch herausfordernder war ein Tiefpunkt während der Radfahrt, als Müdigkeit einsetzte und Zweifel aufkamen.

„Da fing ich an zu denken: ‚Ich weiß nicht, ob ich überhaupt laufen kann.‘ Ich fühlte mich erschöpft“, erinnert er sich.

Der Moment verwandelte sich, als seine Familie zur Unterstützung vorbeifuhr: „Sie läuteten ihre Kuhglocke. Es war ihnen egal, wie gut ich war; das war riesig.“

Vater-Sohn-Dynamik

Während des Rennens verbanden sich Joey und Jeff durch kreuzende Blicke, Übergänge zwischen den Abschnitten, Begegnungen an Verpflegungsstationen und sogar direkte Interaktion auf der Strecke. Während der 180 km langen Radfahrt, etwa 24 km vor dem Ziel, überholte Joey Jeff mit einem ermutigenden „Ich fühle mich gut